سمندری ڈاکو کے صحت کے فوائد

سمندر کے لیفی گرینس، پلس جہاں سمندر سمندر میں تلاش کریں

بحری صحت مند فوائد کے ساتھ سمندری غذا ایک ممکنہ حیرت انگیز فصل ہے. عمر، چینی، جاپانی، اور دیگر ایشیائی ثقافتوں کے لئے خشک سمندری غذا میں لپیٹ کھانے والی اشیاء کھاتے ہیں. لیکن تیزی سے، سمندر کے کنارے مغرب میں لہریں بن رہی ہیں. وکٹوریہ بیکہم نے، ایک قسم کے لئے، سوویویڈ کی طرف سے قسمت حاصل کی ہے کہ وہ پتلی ہو سکے. کیا تم سمندر کے ان پتیوں کو کھاؤ شروع کرو گے؟

پتہ چلانا.

سمندری غذا کیوں صحت مند ہے؟

سمندری غذا (واضح طور پر) سمندر میں بڑھتی ہوئی ہے، جہاں یہ منرل اور دیگر غذائی اجزاء کو لے جاتا ہے. یہ ایک سادہ آسان کھانا بھی ہے، جسم کے اندر اندر صحت مند مادہ کو توڑنے اور ایک قسم کے وٹامن اور معدنیات فراہم کرنے کے لئے آسان بنانے کے لئے یہ آسان بنانے کے لئے زمین میں سبزیاں سبزیوں میں دستیاب نہیں ہیں. یہ اضافی قسم آپ کے غذا میں مکس کرنے کے لئے ایک اچھا غذا سمندر میں بنا دیتا ہے.

سمندری غذا بہت سے غذائی اجزاء ہیں جو صحت کے فوائد کا حامل ہیں. یہ فائبر، فیٹی ایسڈ، اور polyphenols (اینٹی آکسائڈنٹ پلانٹ مرکب جو کچھ مخصوص بیماریوں کے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں) میں امیر ہے. میرین منشیات میں ایک اگست 2015 کے مطالعہ کا مشورہ دیا گیا ہے کہ سمندری وزن میں مرکبات ہیں جو قسم 2 ذیابیطس کو روکنے یا علاج کرنے کے لئے مفید ثابت ہوسکتی ہیں.

نوری (سمندری غذا میں استعمال ہونے والی شیٹیں) میں وٹامن B12 کی اعلی سطح ہے، یہ سبزیوں کے لئے ایک زبردست انتخاب بناتی ہے. مئی 2014 میں غذائی اجزاء کے ایک مضمون کے مطابق، یہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور لوہا بھی شامل ہے.

سمندری غذا بھی اوکنوان غذا کا ایک حصہ ہے جسے جاپان کے ایک حصے سے کھانے کا پیٹرن ہے جہاں رہائشیوں کو ان کی لمبی زندگی کے لئے جانا جاتا ہے.

سمندری ڈاکو کے صحت کے دعوی

ایسا لگتا ہے کہ صحت مند اور غذائیت کا ایک غذا کس طرح نہیں ہے، لوگوں کو مارنے اور صحت پرستی کو ہمیشہ دعووں کو ختم کرنا پڑتا ہے. یہ سمندری غذا سے متعلق ہے، جہاں صحت کا دعوی یہ دعوی کرتا ہے:

جب کوئی خوراک جادو جادو نہیں ہے، تو یقینی طور پر سمندر میں پھنسا جاتا ہے، جس میں ممکنہ صحت کے فوائد کے ساتھ ایک غذائیت کا کھانا ہے.

سمندری غذا کھاؤ

سمندری غذا کھانا کھانے کا سب سے آسان طریقہ خشک سمندری غذا کی لہر کا استعمال کرتے ہوئے، آپ سشی ریستوراں میں خدمت کی طرح کام کرتے ہیں. آپ ان کرغیزوں کی پیک تلاش کر سکتے ہیں سمندری غذا میں پتلی خشک چادریں ہوتی ہیں اور سب کچھ زیادہ لپیٹ کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ ان وکروں کو بھی توڑ سکتے ہیں اور غذائیت کی قیمت میں اضافہ کرنے کے لئے سلاد یا کسی اور چیز میں خشک سمندری غذا کی چھڑیاں چھڑک سکتے ہیں. جب اس طرح کھایا جاتا ہے، تو یہ تقریبا بے چینی ہے. سمندری غذا تلاش کرنے کا ایک اور جگہ بہت سے ایشیائی سوپ میں ہے، جیسے صوو سوپ (سوڈیم مواد دیکھتے ہیں).

ذرائع:

مکھی، پی. ہم سمندر میں پائے جاتے ہیں. ٹائم آن لائن. ستمبر 23، 2007.

معیاری حوالہ کے لئے USDA نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس، رہائی 20 (2007).