جسمانی ماس انڈیکس یا BMI ایک حساب ہے جو آپ کے وزن اور اونچائی کا استعمال کرکے بالغوں میں وزن کی حیثیت کا تعین کرتا ہے. اختتام نتیجہ آپ کو بتاتا ہے کہ اگر آپ وزن کم ہیں، تو صحت مند وزن، زیادہ وزن یا موٹے ہو. جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس:
- 40 سے زائد معزز موٹے سمجھا جاتا ہے.
- 30 سے زیادہ موٹے سمجھا جاتا ہے.
- 25 اور 29.9 کے درمیان زیادہ وزن سمجھا جاتا ہے.
- 18.5 اور 24.9 کے درمیان ایک صحت مند BMI سمجھا جاتا ہے.
- 18.5 کے تحت کم وزن سمجھا جاتا ہے.
اپنے BMI کی حساب
آپ کا بی ایم آئی کا حساب کرنے کا ایک اختیار آن لائن BMI کیلکولیٹر کا استعمال کرنا ہے. آپ اس فارمولا کا استعمال بھی کرسکتے ہیں، جو پیروی کرنے کے لئے بہت آسان ہے:
BMI = (وزن میں پاؤنڈ / [اونچائی ان انچ انچ انچ میں اونچائی]) ایکس 703
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے وزن میں پونڈ (ایل بی) میں انچ (اندر) کی اونچائی سے تقسیم کرتے ہیں اور پھر 703 کے تبادلوں کے عنصر کے ذریعے ضائع کرتے ہیں.
لہذا، ہم یہ کہتے ہیں کہ ہم کسی ایسے شخص کے BMI کا حساب کر رہے ہیں جو 5'5 ہے اور 156 پونڈ وزن ہیں.
BMI = 165 / (4225) ایکس 703
BMI = 27.5
BMI کا استعمال کرتے ہوئے ڈوب بیک بیک
بی ایم آئی فارمولہ بہت آسان ہے، صرف ہر کسی کے بارے میں استعمال کرنا آسان ہے. تاہم، یہ سادگی ہے جو اس کو غلط بنا دیتا ہے کیونکہ یہ صرف آپ کی اونچائی اور وزن میں لے جاتا ہے. چاہے آپ وزن زیادہ ہو یا آپ کی اونچائی اور وزن سے کہیں زیادہ معلومات کی ضرورت نہیں ہے.
یہاں ایسی چیزیں ہیں جو اس BMI فارمولہ غلط ہوسکتے ہیں:
- آپ کتنے عضلات ہیں: آپ کے پاس زیادہ سے زیادہ آپ کے بی ایم آئی ہو، اگرچہ آپ صحت مند ہوسکتے ہیں
- فریم سائز: ایک بڑا فریم والا شخص ایک اعلی بی ایم آئی ہوگا، اگرچہ وہ اب بھی صحت مند ہوسکتا ہے
- جنس: اسی BMI میں، خواتین کو عام طور پر مردوں سے زیادہ جسم کی چربی ملے گی
- عمر: اسی BMI میں، ایک بوڑھے شخص عام طور پر چھوٹے بالغوں سے کہیں زیادہ چربی ہو گا
- اگر آپ ایک کھلاڑی ہیں: اسی BMI میں، کھلاڑیوں کو کھلاڑیوں کے مقابلے میں کھلاڑیوں میں عام طور پر کم جسم کی چربی ملے گی.
اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ بہت پٹھوں، حاملہ ہیں یا بڑے پیمانے پر ہیں، تو آپ BMI کی حساب سے زیادہ وزن یا موٹے طور پر آپ کو دکھائے جاتے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ نہیں ہیں.
آپ کے جسم کی چربی تقسیم کی جاتی ہے، آپ کے دل کی بیماری، موٹاپا سے متعلقہ بیماریوں اور موت کے خطرے کی پیشکش کے لئے بھی اہم ہے. یہ ایک اچھا خیال ہے کہ مختلف وسائل کا تعین کرنے کے لۓ آپکے وزن اور جسم کی چربی کو کمر سے ہپ کا تناسب اور / یا آپ کے جسم کی فی صد فی صد بھی شامل ہے.
کیا اس کے راستے پر BMI ہے؟
اب دلچسپ بات یہ ہے کہ بین الاقوامی جرنل آف ابریسیت میں شائع ہونے والی نئی تحقیق، یہ بتاتا ہے کہ بی ایم آئی کو سنجیدہ طور پر غلطی دی گئی ہے. اس مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لاکھوں امریکیوں کو زیادہ وزن یا موٹے طور پر لیبل کیا جاتا ہے، ان کے بی ایم آئی پر مبنی ہے، لیکن بالکل صحت مند ہے.
نتائج یہ بتاتے ہیں کہ تقریبا 34.4 ملین امریکیوں کو بی ایم آئی پر مبنی وزن زیادہ سمجھا جاتا ہے اور 19.8 ملین موٹے سمجھا جاتا ہے. کون سا پاگل ہے
تو، بی ایم آئی کے ساتھ کیا غلط ہے؟
جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، بی ایم آئی ان تمام عوامل پر غور نہیں کرتا جو ہمیں صحت مند بنا دیتا ہے. اس سے بھی زیادہ پریشانی یہ ہے کہ امریکہ میں بہت سی کمپنیاں اپنے ملازمین کے بی ایم آئی کو اپنی صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات کے تعین میں ایک فیکٹر کے طور پر استعمال کرتے ہیں.
لہذا، اعلی بی ایم آئی کے ایک شخص کو اعلی پریمیم ادا کر سکتا ہے، اگرچہ یہ واضح نہیں ہے کہ یہ شخص حقیقی طور پر وزن سے زیادہ اور بے نظیر ہے یا نہیں.
صحت اور وزن کی پیمائش کرنے کے طریقے کے طور پر BMI سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے یقینی طور پر ایک کال ہے، اور اس مطالعہ کی وجہ سے، ہم صرف یہ دیکھ سکتے ہیں. اچھی قسمت.
ذریعہ:
Tomiyama، AJ، JM بھوک، اور جے Nguyen-Cuu. "cardiometabolic صحت کی غلطی، NHANES 2005-2012 میں جسمانی ماس انڈیکس کیٹلاگ کا استعمال کرتے وقت." ابریسٹی آف انٹرنیشنل جرنل (2016). ڈائی: 10.1038 / جولائی 2016.17 . ویب. 02 فروری 09.