غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)
کیلوری - 64
موٹی - 4 جی
کاربس - 8 جی
پروٹین - 1 جی
کل وقت 40 منٹ
20 منٹ تیار کریں، 20 منٹ کک
سروسنگ 4 (تقریبا 2-3 راؤنڈ ہر ایک)
اگر آپ نے پہلے ہی گلاب نکالا ہے، تو یہ انڈے ایک آسان گرے ہوئے اپیٹائزر یا سائڈ ڈش ہے جو مختلف قسم کے گری دار میوے کے ساتھ اچھی طرح جاتا ہے. مجھے کچھ گھنٹی مرچ ایک ہی وقت میں ڈالنا پسند ہے.
اجزاء
- 1 درمیانے درجے کے جنازے، 1/2 انچ راؤنڈ میں پھٹ گیا
- 1/4 چائے کا چمچ مربع کنارے
- 1/4 چائے کا چمچ گرین جیوم
- کالی مرچ کی چوٹکی
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- گرم مرچ (اختیاری، مندرجہ ذیل نوٹ دیکھیں)
تیاری
- بینگن کا سلائسس قطار، جھنڈا، نمک اور مرچ چھڑکیں. زیتون کے تیل کے ساتھ آلگائے اور اس کے ہاتھوں سے بھڑکیں. 5 سے 10 منٹ تک بیٹھتے ہیں.
- ایک درمیانی گرم گرل پر گرل، ہر طرف تقریبا 4 منٹ.
اگر آپ زیادہ مصالحہ پسند کرتے ہیں، تو پھولنے سے قبل زیتون کے تیل میں تھوڑا سا مرچ کا مرچ ڈالیں. Aleppo مرچ ایک مستند مشرق وسطی ایک یا تھوڑا ہارسا پیسٹ ہے. اگر یہ ہاتھ ہے تو کینی یا دیگر گرم مرچ ٹھیک کام کرتا ہے.