میانو کلینک خوراک کے لئے آپ کا فوری گائیڈ

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو صحت مند رہنے کے لئے غذا کے جائز ورژن پر عمل کریں

کیا آپ کو میو کلینک غذا پر وزن کم کرنے پر غور کیا جا رہا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے. اس غذا کی منصوبہ بندی کے مختلف ورژن موجود ہیں آن لائن دستیاب ہیں اور وزن میں کمی سے متعلق کچھ مشورہ باگس ہے. پتلی نیچے کسی بھی منصوبہ شروع کرنے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ماہر مشورہ حاصل کررہے ہیں جو صحت مند اور طبی دونوں کی آواز ہے.

(جعلی) میانو غذا

ایک میو کلائنک ڈائیٹ آن لائن پیش کی گئی ہے جو حقیقی میو کلینک کی سفارش یا منظوری نہیں دی جاتی ہے اور ماہرین کی طرف سے غذائی طور پر آواز نہیں سمجھا جاتا ہے.

میو کلینک غذا کی یہ جعلی ورژن تقریبا 30 سال کے ارد گرد ہے اور اصل میں جبڑے میل، لفظ کا منہ، اور بلیٹن کے بورڈ کے ذریعے اشتراک کیا گیا تھا. اب، انٹرنیٹ اور ای میل کا شکریہ، غذا ہمیشہ سے کہیں زیادہ لوگوں تک پہنچ گیا ہے.

(جعلی) میو کلینک غذا آپ کو روزانہ تین سے 7 دن، ہائی پروٹین اور فی فیٹی غذا کھانے کے لئے ہدایت کرتا ہے. اس منصوبے کے کئی مختلف ورژن موجود ہیں، ہر ایک منصوبہ میں شامل مختلف کھانے کی چیزیں ہیں.

اس غذا کے تقریبا تمام ورژن تجویز کرتی ہیں کہ آپ کو غذائیت اور اعلی کولیسٹرول کھانے کی اشیاء کی لامحدود رقم کھاتے ہیں. تمام ورژن بہت سارے سبزیوں کی تعداد کو محدود کرتی ہیں جنہیں آپ کھا سکتے ہیں. اس منصوبے کا سب سے غیر معمولی حصہ یہ ہے کہ آپ کو بہت انگور اور انڈے کھانے کی ضرورت ہے. منصوبہ کا دعوی کرتا ہے کہ انگور کا کھانا کھانے کی چربی کو جلا دیتا ہے .

جعلی میو کلینک خوراک کا وعدہ کرتا ہے کہ آپ صرف ایک جوڑے میں 52 پونڈ کھو سکتے ہیں اگر آپ بالکل منصوبہ بندی کی پیروی کرتے ہیں.

یہ بیان کسی بھی سمارٹ صارفین کو انتباہ گھنٹوں کو بھیج دینا چاہئے. اس شرح پر وزن کی کمی عام طور پر ممکن نہیں ہے اور عام طور پر محفوظ نہیں ہے. ریئل میانو کلینک ڈائیٹیسٹین، غذائیت پسندوں اور میڈیا کے اہلکار نے عوام کو مطلع کرنے کی کوشش کی ہے کہ یہ غذا نہیں ہے، اور طبی تنظیم سے منسلک نہیں ہوتا.

(اصلی) میانو کلینک خوراک

2006 میں، میانو کلینک نے میو کلینک صحت مند وزن پرامڈ تیار کیا، جو صحت مند کھانے کی سفارشات پیش کرتا ہے، لیکن اس طرح سے اس طرح کے کھانے کی منصوبہ بندی کی طرح یہ کلینک کلینک کا نام استعمال نہیں کرتے. یہ تنظیم dieters کے لئے ایک آن لائن پروگرام بھی فراہم کرتا ہے جو وزن میں کمی کو صحت مند نقطہ نظر چاہتا ہے. خریداری کے لئے بھی دستیاب میو کلینک خوراک کتاب بھی ہے.

تو کیا واقعی میو کلینک غذا کی طرح نظر آتی ہے؟ اگر آپ منصوبہ پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو نقصان پہنچانے کے لئے سست، مستحکم اور مناسب نقطہ نظر کی توقع ہوسکتی ہے. خواتین منصوبہ بندی پر 1،200 1،600 کیلوری کا استعمال کرتے ہیں اور مرد 1،400 - 1،800 فی دن کھاتے ہیں. غذا تازہ پھل اور سبزیاں اور سارا اناج جیسے صحت مند کھانے کی اشیاء کو فروغ دیتا ہے. ڈائیٹرز شامل شکر، غیر عیب دار چربی، اور عادات سے بچنے سے بچ جاتے ہیں جو زیادہ سے زیادہ ہوتے ہیں .

میو کلینک ڈائٹ کا دعوی ہے کہ آپ اس منصوبے کے پہلے چند ہفتوں کے دوران 6-10 پونڈ کھو سکتے ہیں. غذائیت کے ماہر تشخیص مثبت رہے ہیں اور بہت سے غذائی ماہرین نے صحت مند اور غذائی طور پر غذا کو فروغ دیا ہے.

ایک منجمد کھانے کی جگہ کیسے لگائیں

(جعلی) میو کلینک غذا ایک منجمد غذا ہے - جو کوئی فوری نتائج کا وعدہ کرتا ہے اور صحت مند یا غذائیت نہیں ہے.

لیکن اگر آپ بہت سے ڈائی میٹر کی طرح ہیں، تو آپ کو اصلی سودے سے جعلی فرق کرنا مشکل ہے - خاص طور پر جب جعلی غذا ایک تسلیم شدہ نام کا استعمال کرتا ہے جیسے میو کلینک.

انگوٹھے کے عام اصول کے طور پر، کسی بھی غذا جو فوری اور بڑے پیمانے پر وزن میں کمی کا وعدہ کرتا ہے وہ جعلی ثابت ہوتا ہے. اگر آپ وزن میں کمی کے پروگرام کی صحت یا حفاظت کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں یا تصدیق شدہ صحت کوچ یا ذاتی ٹرینر سے پوچھیں. آپ یہ گائیڈ بھی استعمال کر سکتے ہیں: وزن میں کمی اسکام کے بارے میں کیسے نشان لگائیں

_{* ملیا فرائی کی طرف سے ترمیم}