مقدس دل سوپ ایک آن لائن وزن میں کمی کو نقصان پہنچا ہے
مقدس دل کی خوراک ایک مقبول آن لائن وزن میں کمی پروگرام ہے جو کچھ کہتے ہیں کہ آپ کو ایک ہفتے میں 10-17 پاؤنڈ سے محروم کرنے میں مدد ملے گی. بعض ذرائع کے مطابق، وزن زیادہ وزن اور موٹے مریضوں کو سرجری کے لئے تیار کرنے کے لئے وزن کم کرنے میں مدد کے لئے مقدس دل کہا جاتا ہے کہ ایک میڈیکل مرکز کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. کوئی ثبوت نہیں ہے کہ کسی بھی میڈیکل سینٹر یا وزن میں کمی کے ماہرین یا ڈاکٹروں کے ساتھ تعاون میں فروغ کا غذا تیار کیا گیا تھا.
اور اس حقیقت کی حمایت کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ کسی دوسرے سوپ سے وزن دل کے نقصان کے لئے مقدس دل سوپ زیادہ موثر ہے.
مقدس دل کی خوراک کیا ہے؟
مقدس دل کے کھانے کی بہت سی مختلف حالتیں ہیں، لیکن سب سے زیادہ آپ کو ایک خصوصی سوپ تیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کے ہفتے کے طویل کھانے کی منصوبہ بندی کی بنیاد بنتی ہے. سوپ عام طور پر شامل ہے:
- ڈینڈ بف ویوت یا ڈبہ شدہ چکن شوروت
- چکن سوپ مرکب (خشک) یا ڈبہ شدہ چکن کا سوپ
- سٹرڈ ٹماٹر
- گاجر
- سبز پھلیاں
- پیلا یا سبز پیاز
- سیلری
- سبز مرچ
وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو ایک بہت محدود اور مخصوص دن کے کھانے کی منصوبہ بندی کی پیروی کرنا ضروری ہے. اس دن کے لئے ڈائیٹروں کو صرف کھانے کی اشیاء کو کھانے کی اجازت دی جاتی ہے. فی دن کم از کم ایک کٹورا سوپ کی ضرورت ہے. ایک بار پھر پروگرام کی تفصیلات کے لئے متغیرات ہیں، لیکن ایک عام ورژن پروگرام اس طرح لگ رہا ہے.
- دن 1 : کیپ کے علاوہ سوپ اور کسی بھی پھل
- دن 2: سوپ، سبزیوں اور ایک آلو کے ساتھ مکھن پر مکھن
- دن 3: سوپ، پھل، اور سبزیاں
- دن 4: سوپ، کیلے (کم از کم تین) اور ممکنہ حد تک زیادہ دودھ سکھائیں
- دن 5: سوپ، گوشت (جتنا ممکن ہو) اور چھ ٹماٹر تک
- دن 6: سوپ، گوشت، اور سبزیاں
- دن 7: سوپ، بھوری چاول، ناگزیر پھل کا رس، اور سبزیاں
انٹرنیٹ افواہوں کے مطابق، اگر آپ پلانٹ کو درست طریقے سے پیروی کرتے ہیں، تو آپ کو ہفتے کے اختتام تک منصوبہ بندی کے دن 4 اور 17 پاؤنڈ تک کم از کم پانچ پونڈ کھو دینا چاہئے.
مقدس دل کا کھانا کون تیار ہوا؟
یہ واضح نہیں ہے کہ اصل میں کھانے کی منصوبہ بندی کے ساتھ آیا ہے، لیکن یہ انتہائی امکان نہیں ہے کہ اسے کسی دلیلے پر دلیل دی جاسکتی ہے. ہسپتال کے تعلق کی کوئی قابل ریکارڈ ریکارڈ نہیں ہے اور کسی بھی میڈیکل سینٹر میں اس کا نام (یا کسی بھی طبی سہولیات) کے ساتھ کوئی جائز ذریعہ اس کا ذمہ دار نہیں ہے.
تو یہ کہاں سے آیا تھا؟ یہ بہت امکان ہے کہ دنیا بھر میں بے ترتیب افراد کی طرف سے منصوبہ بندی اور اس کے بہت سے متغیرات کو انٹرنیٹ پر پیسہ کمانے کے لئے غذا اسکیم کے طور پر تیار کیا جاسکتا ہے. بہت سے غذا ہیں، جیسے جیسے 3 دن فوجی غذا ، مشروم غذا اور میو ڈیٹ کے جعلی ورژن بھی ہیں جو ڈائتروں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے قابل ہیں. لیکن حقیقت یہ ہے، یہ پروگرام صرف ویب سائٹس کو عواید پیدا کرنے کے لئے غلط دعوی بناتی ہیں .
کیا میں مقدس دل سوپ کھانے کی طرف سے وزن کھو دونگا؟
اگر آپ اس غذا کی پیروی کرتے ہیں تو آپ وزن کم کرنے کا امکان ہیں. لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ غذا طویل مدتی میں مؤثر ہے یا غذا صحت مند ہے. حقیقت میں، کھانے کا پروگرام غذائی ہدایات کو قبول نہیں کرتا. کچھ دنوں پر آپ کو آپ کے جسم کو ایندھن کرنے کے لئے کافی کیلوری کا امکان نہیں ہے اور کئی دنوں میں آپ کو ضروری غذائی اجزاء کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کی جسم کی ضرورت ہے.
تو منصوبہ پر وزن کم کرنا ممکن ہے. بس اس وجہ سے یہ منصوبہ بہت محدود ہے کہ آپ کی جسم کی ضرورت ہے کہ کیلوری کی تعداد حاصل کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے. یہ غذا گوبھی سوپ کی خوراک کے ساتھ بہت کم ہے جس میں بہت کم کھایا جاتا ہے، آپ ایک کیلوری خسارہ بناتے ہیں، اور نتیجے کے طور پر سست.
اس کے علاوہ، اس پروگرام میں تقریبا کوئی نشست اور محدود کاربوہائیڈریٹ شامل نہیں ہیں. کیلوری اور کارب کی پابندی کا نتیجہ پانی کے اہم نقصان میں ہوگا جسے پیمانے پر چربی کا نقصان نظر آئے گا.
کیا میں مقدس دل کی خوراک کی کوشش کروں؟
فیڈ ڈایٹس وزن میں کمی کیلئے مؤثر اوزار نہیں ہیں. آپ چند دنوں کے لئے پتلی ہوسکتے ہیں، لیکن آپ کو پاؤنڈ واپس حاصل کرنے کا امکان ہوسکتا ہے اور ممکنہ طور پر کچھ زیادہ فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.
بہت محدود پابندیوں کے پروگرام اکثر بیکار ہوتے ہیں اور اس کے نتیجے میں ایک غذا کی خوراک کی بنیاد بھی بن سکتی ہے جو وزن میں اضافہ ہوتا ہے.
اس یا کسی بھی غذا کی خوراک کی کوشش کرنے کے بجائے، مسلسل چربی نقصان کے لئے ایک ہوشیار، مؤثر منصوبہ تیار کیوں نہیں کرتا ہے؟ آپ ایسے پروگرام تلاش کرسکتے ہیں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتی ہے، آپ کو اعتدال پسندی میں آپ کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء کو کھانے کی اجازت دیتا ہے، آپ کے جسم کو اہم غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے اور اپنی صحت کو بڑھانے دیتا ہے. لیکن آپ کو ایک پروگرام بے ترتیب بے ترتیب ویب سائٹ پر تلاش کرنے کا امکان نہیں ہے.
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں یا رجسٹرڈ غذائی ماہرین سے ملیں اگر آپ کے پاس کھونے کے لئے کافی وزن ہے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم آپ کو ایسے آلات کے ساتھ فراہم کر سکتی ہے جو آپ کے وزن میں کمی کو آسان بنائے گی.
اگر آپ کو کھونے کیلئے صرف چند پاؤنڈ ہیں تو، کیلوری کی تعداد کا تعین کرنے کے لئے آن لائن ٹولز کا استعمال کریں جنہیں آپ کو ہر دن کھایا جانا چاہئے . اس کے بعد وزن میں کمی کے لئے ضروری کیلوری خسارہ تک پہنچنے کے لئے آپ کے کھانے کی مقدار میں واپس کاٹ دیں. یہ منصوبہ آپ کو فی ہفتہ ایک سے دو پاؤنڈ کی محفوظ اور صحت مند شرح میں پتلی کرنے کی اجازت دیتا ہے.