تازہ ترین مشہور شخصیت کا غذا تلاش کر رہا ہے؟ پھر آپ ایم- منصوبہ یا مشروم غذا سے محبت کریں گے. بے شمار فیشن اور گپ شپ میگزین کے مطابق، یہ ایسی غذا ہے جو کیٹی پیری اور کیلی آسبین کی طرح مشہور شخصیت 14 دن میں وزن کم کرنے کے لئے استعمال کررہے ہیں. اور ان ذرائع کے مطابق، وزن میں کمی کے پروگرام میں آپ کو اپنے ہونٹوں اور رانوں سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے لیکن آپ کی ٹوکری سے نہیں.
مشروم کی خوراک کیا ہے؟
اگر آپ مشروم پسند کرتے ہیں، تو یہ آپ کے لئے غذا ہے. کئی ذرائع کے مطابق، ایم-پلان پر ڈائیٹر ہر روز مشروم پر مبنی کھانا کے ساتھ ایک کھانے کی جگہ لے لیتے ہیں. Dieters 14 دن کے لئے غذا پر رہتا ہے اور اس پروگرام کے اختتام پر پتلا ران اور ٹینئر کمر لائنز کا دعوی کرتے ہیں، لیکن ان کی صفائی کو برقرار رکھتا ہے.
لہذا آپ کو غذا پر کس قسم کی مشروم کھا سکتے ہیں؟ کسی بھی قسم کے کام. زیادہ سے زیادہ کراس اسٹورز عام قسمیں ہیں جیسے سفید مشروم (اگیریکس مشروم بھی کہا جاتا ہے)، بٹن مشروم اور گوشت کی پورابیلویلو مشروم. لیکن آپ بھی غیر ملکی اقسام کی مشروم استعمال کر سکتے ہیں، جیسے چینیٹریل، شائیت، یا کرمی. آپ مختلف قسم کے ساتھ مل کر بھی مل سکتے ہیں.
منصوبے پر کامیاب ہونے کے لئے، آپ کو ممنوع کے طور پر کم چربی کے طور پر استعمال کرتے ہوئے مشروم کو روسٹ، بھاپ یا سایٹ کرنا چاہئے. اگر آپ بھاری ساس یا اسپریڈ کے ساتھ مشروم کو لوڈ کریں، تو آپ وزن کم کرنے کا امکان نہیں ہیں.
کیلوری گنتی رکھنے کے لئے، بہت سے ذرائع کا کہنا ہے کہ celebs مشروم خام کھاتے ہیں. لیکن آپ مشروم میں ایک چائے کا چکنون کا چکنون بہاؤ بنا سکتے ہیں، نمک اور مرچ کے ساتھ چھڑکیں اور تقریبا 15 منٹ کے لئے 400 ڈگری تندور میں پکائیں.
جس نے ایم پلانٹ تیار کیا ہے؟
عام طور پر، وزن میں کمی کے پروگراموں جو رجسٹرڈ غذائیت یا تیار شدہ غذا پیشہ ور افراد کے ذریعہ مضبوط غذائی پس منظر کے ساتھ تیار ہوتے ہیں وہ زیادہ تر کام کرنے کے قابل ہوتے ہیں.
تو، جس نے ایم پلانٹ تیار کیا؟ کوئی نہیں جانتا.
کوئی ویب سائٹ یا کمپنی نہیں ہے جو کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے کریڈٹ لیتا ہے. 3 دن کے فوجی غذا کی طرح ، مشروم غذا ایک قانونی رجحان ایک قانونی وزن میں کمی پروگرام سے زیادہ لگتا ہے. یقینا، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ پروگرام خراب ہے. لیکن آپ ایسے پروگراموں کے ساتھ زیادہ محتاط رہنا چاہتے ہیں جو انہیں ماہرین کی حمایت نہیں کرتے ہیں.
مشروم کی خوراک کا کام کیا ہے؟
رجسٹرڈ غذائیتوں کو ایم-پلان غذا کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا یہ ممکن ہے کہ ایک مشروم غذا واقعی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے؟ غذائیت کے ماہر، ہیڈی ڈلر، آر ڈی نے پروگرام میں حصہ لیا. ڈیلر کلائنٹس میں صحتمند رہنے میں مدد کے تجربے کے ساتھ ایک رجسٹرڈ غذائیت کا نشانہ بنانا ہے.
ڈیلر وضاحت کرتا ہے کہ کم کیلوری مشروم کے ساتھ اعلی کیلوری کھانے کی جگہ کیوں سمجھ سکتی ہے.
"یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ مشروم اب ایک اور غذائی سیزن کا حصہ ہیں. وہ وٹامن اور معدنیات سے بھری ہوئی ہیں اور بہت کم کیلوری ہیں لہذا وہ بہترین غذا کا کھانا بناتے ہیں. اصل میں، گوشت کے متبادل کے طور پر مشروم استعمال کرتے ہوئے ایک فیڈ فی 44 کیلوری میں کھانے کے کیلوری کو کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے. پلس، مشروم نے صرف گوشت کے طور پر سٹا دینا ثابت کیا ہے. "
لیکن وہ دعوی کو حل کرنے کے لئے چلا جاتا ہے کہ مشروم میں آپ کے حفظان صحت کو برقرار رکھنے کی طاقت ہے.
"یہ وعدہ جس مشروم مشرق کچھ معنی میں جادوگر ہے اور ہونوں اور رانوں سے چربی کو دور کر سکتا ہے اور نہایت چھاتی کا بوجھ بیکار ہوتا ہے. اگر یہ معاملہ تھا، تو مجھے انہیں اپنے اناج میں پڑے گا. "
اگر آپ سستے کرنے کے لئے آسان طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو، مشروم غذا کام کر سکتا ہے. ہر دن ایک صحت مند، ویگی کی بنیاد پر ڈش کے ساتھ ایک کھانے کو تبدیل کرنے میں کوئی غلطی نہیں ہے. یہ آپ کے غذائی اجزاء کو بہتر بنانے اور اپنے روزمرہ کیلوری کو کم کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہوسکتا ہے. لیکن مشروم آپ کے ٹوسٹ لائن کو بچانے کے لئے کوئی جادو کی طاقت نہیں ہے، آپ کی کمر کس طرح.