میرا ڈاکٹر کس طرح وزن کم کرنے میں میری مدد کرسکتا ہے؟

آپ کا وزن آپ کی وزن میں کمی کی کامیابی میں اہم کردار ادا کرتا ہے. کیوں؟ کیونکہ آپ کا ڈاکٹر اہم معلومات فراہم کرسکتا ہے جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لہذا اپنے ڈاکٹر کے ساتھ وزن میں کمی اور غذا کی مدد کے لئے کام کرنے کا ایک وقت مقرر کریں .

میں کس طرح وزن میں نقصان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کروں؟

آپ کے وزن میں کمی کے عمل میں پہلا مرحلہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ملاقات کی جائے گی.

استقبال رکھنے والے کو بتائیں کہ آپ کو کچھ اضافی وقت کی ضرورت ہوسکتی ہے. پھر وقت پر آپ کی تقرری پر پہنچ جاؤ اور اپنی صحت کے بارے میں ایماندار بات کے لئے تیار رہو.

آپ اپنے وزن سے متعلق اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے ہوئے تھوڑا بے چینی محسوس کر سکتے ہیں، لیکن پریشان نہ ہونے کی کوشش کریں. یاد رکھیں کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کرنے کے لئے ہے. اگر آپ کا وزن آپ کی جسمانی صحت پر اثر انداز کر رہا ہے، تو اس کا سامنا کرنا شرمناک ہے اور اس کے ساتھ ایمانداری سے بات چیت کرنا ہے.

کسی ایسی طبی حالتوں کو مکمل طور پر حل کرنے کی منصوبہ بندی کریں جو آپ کی غذائیت پر اثر انداز کرتی ہے اور کسی بھی مسائل کو جو آپ کی مشق کرنے کی صلاحیت کو محدود کرسکتی ہے. آپ طبی عوامل پر بھی تبادلہ خیال کرنا چاہتے ہیں جو وزن میں اضافہ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں.

پھر، اپنے سوالات تیار کرو . آپ جانے سے قبل آپ سوالات لکھنا چاہتے ہیں اور آپ قلم کے نوٹ بک لینے کے لۓ لکھتے ہیں. اہم سوالات میں شامل ہوسکتا ہے:

• کیا مجھے وزن کم کرنا ہوگا؟
• میرے وزن کا مقصد کیا ہونا چاہئے؟
• کیا میرے وزن سے متعلق میری صحت کی شرائط میں سے کوئی بھی ہیں؟

• کیا میں اپنے وزن کی وجہ سے دیگر حالات کی ترقی کے خطرے پر ہوں؟
• کیا میں نسخے میں سے کوئی بھی وزن میں وزن ادا کرتا ہوں؟
• کیا میرے لئے صحیح وزن کا ادویات ہے؟
• کیا وزن میں کمی سرجری میرے لئے ایک اختیار ہے؟

ان سوالات کے علاوہ، آپ کو کسی بھی غذا یا ورزش کے پروگرام کی تفصیلات بھی لینا چاہئے جو آپ شروع کرنا چاہتے ہیں.

آپ کا ڈاکٹر حفاظت اور تاثیر کے لئے منصوبہ کا جائزہ لے سکتا ہے.

جواب دینے کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر کے سوالات

تعجب نہ ہو اگر آپ صرف اپنے ہی دورے کے دوران سوالات سے پوچھتے ہیں تو نہیں. آپ کے ڈاکٹر آپ کے لئے کچھ سوالات بھی کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، وہ یہ کہہ سکتے ہیں کہ ہر روز آپ کتنے کھانے اور نمکین کھاتے ہیں، کتنی دفعہ آپ گھر سے کھاتے ہیں، اور آپ کتنے ریستوران دیکھتے ہیں.

اگر ایسا ہوتا ہے تو آپ کو ناپسندیدہ یا پریشان نہیں ہونا چاہئے. امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں کی سفارش کی جاتی ہے کہ اس کے غذائیت کی تاریخ کا اندازہ کرنے کے لئے ان کے مریضوں کو یہ سوال پوچھنا چاہئے.

تو آپ کو کیا کرنا چاہئے اگر آپ تمام جوابات نہیں جانتے؟ پریشان مت کرو آپ اس ابتدائی دورے کے دوران مکمل وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے ساتھ نہیں آ سکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بات چیت کے لۓ واپس لانے کیلئے کھانے کی ڈائری رکھتی ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی سفارش کرسکتا ہے کہ آپ رجسٹرڈ غذائیت پسند ہیں اور ایک حوالہ فراہم کرتے ہیں.

وزن میں نقصان کے لئے حوصلہ افزائی حاصل کریں

اپنے موجودہ صحت کی حیثیت سے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو. پوچھو اگر آپ میں سے کوئی بھی وزن میں کمی سے بہتر ہوسکتا ہے. وزن کھونے کے عظیم فرائض فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ بعض مریضوں کو ان کے جسم کے وزن میں سے 10 فی صد کے طور پر کم از کم کھوئے ہوئے دواوں کو روکنے کے قابل ہوسکتا ہے.

اس معلومات کو جاننا وزن کی کمی کے لئے مضبوط حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے.

آپ کا ڈاکٹر آپ سے پیروی اپ تقرری شیڈول کرنے کے لئے آپ سے پوچھ سکتا ہے تاکہ وہ آپ کے وزن اور صحت کی حیثیت کو چیک کر سکیں. اگر آپ فی الحال کسی صحت مند حالات کے لۓ علاج کررہے ہیں تو وہ آپ کے لیبارٹری کا باقاعدگی سے کام کرنا چاہتے ہیں. اپنی تقرریوں میں شرکت کے لئے جاری رکھیں، سوال پوچھیں اور وزن سے محروم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ رشتہ برقرار رکھو اور پاؤنڈ کو برقرار رکھیں.

_{مالیا فیری، .com وزن میں کمی ماہر کی طرف سے ترمیم}