کیا وزن میں کمی کے لۓ اس ضمیمہ کا استعمال کرنے میں کافی ثبوت موجود ہے؟
ایک قدرتی مادہ جس میں بھوک cravings کم ہوسکتی ہے، 5-HTP (5 ہائیڈرویکسائیپٹپپان) L-Tryptophan کی طرف سے ایک قسم کی پروٹین ہے، ایک بہت سے کھانے میں پایا جاتا ہے. وزن میں کمی کی امداد کے طور پر استعمال ہونے پر، 5-HTP عام طور پر گریونیا simplicifolia پلانٹ کے بیجوں سے محفوظ کیا جاتا ہے.
5-ایچ ٹی پی دماغ اور مرکزی اعصابی نظام میں سیرٹونن کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے.
ایک قسم کی نیوروٹ ٹرانسمیٹر (اعصابی خلیوں کے درمیان پیغامات لے جانے کے لئے ذمہ دار ایک کیمیائی)، سیرنوسن بھوک کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے . لہذا، کچھ متبادل ادویات کے دعوی کا دعوی ہے کہ 5-ایچ ٹی پی کی کھپت آپ کی بھوک کو چیک میں رکھنے کے لۓ وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، اور آپ کے کھانے کی کھپت کو کم کرنے میں.
ریسرچ کا کہنا ہے کہ 5 ہائیڈروکسائیپٹپٹپان کے فوائد کے بارے میں
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (اینآئآئ) کے مطابق، ابھی تک کافی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جو وزن میں کمی یا موٹاپا کے لئے 5-ایچ ٹی پی کے اضافی فوائد کے اثرات کو بڑھانے کے لۓ ہے. تاہم، این آئی ایچ نے نوٹ کیا ہے کہ کچھ ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 5-ایچ ٹی پی بھوک کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، کیلوری کی مقدار میں کمی، اور موٹے لوگوں میں وزن کم کر سکتا ہے.
دستیاب تحقیق میں 1992 سے امریکن جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والا ایک بڑا مطالعہ شامل ہے. مطالعہ کے لئے 20 موٹے شرکاء بے ترتیب طور پر 5 یا ایچ ٹی پی یا دو چھ ہفتے کے عرصے کے لئے ایک جگہ جگہ حاصل کرنے کے لئے مقرر کیا گیا تھا.
اگرچہ پہلے مطالعہ کی مدت میں کسی غذا کا تعین نہیں کیا جاتا تھا، دوسرے کے لئے ایک کم کیلوری غذا کی سفارش کی گئی تھی. مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ 5-ایچ ٹی پی گروپ کے اراکین نے دونوں دوروں کے دوران نمایاں وزن میں کمی کا تجربہ کیا. اس کے علاوہ، 5-ایچ ٹی پی کے گروپوں کے کاربوہائیڈریٹ انٹیک میں کمی اور کھانے کے وقت پہلے طول و عرض (مکمل فہمی کا احساس) کرنے کا رجحان تھا.
ایک اور مطالعہ میں ( بین الاقوامی جرنل آف اےبیسٹی اور متعلقہ میٹابولک ڈس آرڈرز میں شائع کیا گیا ہے 1998)، محققین نے محسوس کیا کہ 5-ایچ ٹی پی کیلوری کے روزانہ کی مقدار میں نمایاں طور پر کم ہوگیا اور جسم میں وزن کم ہوگیا. اس مطالعہ میں 20 وزن کے بالغوں میں 2 قسم کے ذیابیطس شامل تھے، جن میں سے 9 کو 5-ایچ ٹی پی دیا گیا اور 11 کو جگہ جگہ دی گئی.
وزن میں کمی کو فروغ دینے میں 5 ایچ ٹی پی کی مؤثریت پر مزید حالیہ تحقیق کی کمی ہے.
5-ایچ ٹی پی کے ممکنہ سائیڈ اثرات
این آئی ایچ کے مطابق، 5-ایچ ٹی پی کے استعمال میں استعمال ہونے والی آسکینفیلیا-میلالیا سنڈروم (ئیمایس) کے ساتھ منسلک کیا جاسکتا ہے، یہ ایک سنگین حالت ہے جو انتہائی عضلات کی ادویات اور خون کی غیر معمولی چیزوں کی وجہ سے ہوتی ہے.
1989 اور 1990 میں، لوگوں کے درمیان ئیمایس کا ایک مہیا تھا جس نے L-Tryptophan (5 HTP کی پیشگوئی) میں استعمال کیا تھا. تحقیقات پر، مہیا ایک واحد ذریعہ میں واپس آ گیا تھا اور اس کے نتیجے میں آلودگی سے منسوب ہوا جس کے نتیجے میں ناکام ہونے والی پاک صافی کے نتیجے میں نوے متعارف کرایا جانے والے خمیر کے عمل کے ساتھ مل گیا. اگرچہ 5-ایچ ٹی پی کی تجارتی پیداوار اس طرح کی خمیر کے عمل کا استعمال نہیں کرتی، نئ ایچ ایچ کو ان کی حفاظت کے بارے میں مزید جاننے تک 5-ایچ ٹی پی کے اضافی علاج کے استعمال سے بچنے کی مشورہ دیتا ہے.
یہ ذہن میں رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ حفاظتی اور غذایی سپلیمنٹ کے لئے سپلیمنٹ کا تجربہ نہ کیا جاسکتا ہے.
کچھ معاملات میں، مصنوعات کی مقداریں کھائی جاتی ہیں جو ہر جڑی بوٹی کے لئے مخصوص رقم سے مختلف ہوتی ہیں. دیگر معاملات میں، مصنوعات کی دیگر مادہ جیسے دھاتیں آلود ہو سکتی ہیں. اس کے علاوہ، حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں، اور جو طبی حالتوں کے ساتھ یا جو دوا لے رہے ہیں ان کی نرسنگ کی حفاظت نہیں کی گئی ہے.
5-ایچ ٹی پی کو بھی کئی ضمنی اثرات پیدا کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے، بشمول:
- ہاربرٹ
- پیٹ میں درد
- متفق
- الٹی
- دریا
- غصہ
- جنسی مسائل
- پٹھوں کے مسائل
نام سے جانا جاتا 5-ایچ ٹی پی منشیات
اس کے علاوہ، بعض دواؤں کے ساتھ 5 ایچ ٹی پی کے ساتھ مل کر نقصان دہ اثرات پیدا ہوسکتے ہیں.
ان ادویات میں اینٹی ادویات پر منشیات (جیسے پروزیک ® اور زولوف®)، ڈیکسومومومیتورفین (روبوٹین ڈی ایم®، اور دیگر)، اور میپرڈین (ڈیمروول®) شامل ہیں. 5-ایچ ٹی پی بھی سینٹ جان کے وورت اور ایس-آینینسویلیمتھئنین سمیت کئی ہربل سپلیمنٹس کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں.
آپ یہاں تکلیفیں استعمال کرنے پر مزید تجاویز حاصل کرسکتے ہیں.
وزن میں کمی کے لئے 5-ایچ ٹی پی کا استعمال کرتے ہوئے
حفاظتی خدشات کی وجہ سے، این آئی ایچ ضمنی شکل میں 5-ایچ ٹی پی لینے کے لۓ مشورہ دیتا ہے. اس کے علاوہ، دعوی کی حمایت کرنے کے لئے بہت کم ثبوت موجود ہیں کہ 5-ایچ ٹی پی کے اختلاط وزن میں کمی کی مدد کرسکتے ہیں.
اگر آپ وزن میں کمی (یا کسی دوسرے صحت سے متعلق مقصد کے لئے) کے لئے 5-HTP سپلیمنٹ کے استعمال پر غور کررہے ہیں تو، آپ کے ضمیمہ کے رجحان کو شروع کرنے سے پہلے اپنے نگہداشت فراہم کرنے سے مشورہ کرنا ضروری ہے. خود علاج اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں.
ذرائع:
بیل ایس جی، گریکریک جی کے. "وزن کے انتظام کے لئے ایک فعال خوراکی مصنوعات." ریورس فوڈ سائنس نٹ کو مسترد کرتے ہیں. 2002 مارچ؛ 42 (2): 163-78.
Cangiano C، Ceci F، Cascino A، ڈیل بین ایم، Laviano A، Muscaritoli M، Antonucci F، Rossi-Fanelli F. "کھانے کے رویے اور 5-ہائڈروکسٹریپٹپپان کے ساتھ علاج شدہ موٹے بالغ مضامین میں غذائیت کے نسخے کا عمل." ایم ج کلین نیوٹر. 1992 نومبر، 56 (5): 863-7.
Cangiano C، Laviano A، ڈیل بین ایم، Preziosa I، Angelico F، Cascino A، Rossi-Fanelli F. "توانائی کی انٹیک اور غیر انسولین انحصار ذیابیطس مریضوں میں مائیکروسافٹ کی شناخت کے اثرات پر زبانی 5-ہائیڈروسی-آزمائشیپپین." Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 جولائی؛ 22 (7): 648-54.
ہینڈریکس ای جی، روتھمان آر بی، گرین وے فل. "کس طرح کے ڈاکٹر موٹاپا کے ماہرین نے موہپا کا علاج کرنے کے لئے منشیات کا استعمال کرتے ہیں." موٹاپا (سلور بہار). 2009 ستمبر؛ 17 (9): 1730-5.
صحت کے نیشنل ادارے. "5-ایچ ٹی پی: میڈل لائنس کی فراہمی." مئی 2011
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.