کبھی کبھی یوگا کی حالیہ تاریخ میں، صنفی تبدیلی ہوئی. یوگا، جو روایتی طور پر صرف مردوں کی طرف سے مشق کیا گیا تھا، خواتین کی طرف سے غلبہ شروع کرنے لگے. آج، ایک اوسط یوگا کلاس مرد طالب علموں کے مقابلے میں زیادہ عورت ہو گی. ریاستہائے متحدہ میں، آپ کے یوگا کے استاد بھی عورت بننے کا امکان بھی رکھتے ہیں، اگرچہ کچھ اہم ترین عصر حاضر طرز کے بانی بھی شامل ہیں.
بہت سے لوگ فکر کرتے ہیں کہ یوگا مناسب نہیں ہے کیونکہ وہ قدرتی طور پر لچکدار نہیں ہیں. لیکن یوگا کے لئے لچکدار ضروری نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ، مردوں کو یوگا سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے اور تقریبا ہر صورت میں خواتین کی حیثیت سے خیر مقدم ہوتے ہیں. اگر آپ ایسا آدمی ہیں جو یوگا کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، تو وہ معلومات ہے جو آپ کو اس چھلانگ کی ضرورت ہے.
مردوں کے لئے یوگا: شروع کرنا
یوگا کرنا شروع کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں:
- یوگا کرنا شروع کرنا: بہت سے ایسے لوگ ہیں جو یوگا کی کوشش کرنا چاہتے ہیں لیکن محسوس کرتے ہیں جیسے وہ شروع نہیں کرتے ہیں. یہ گائیڈ آپ کو مرحلے کے ذریعے لے جاتا ہے، بشمول یوگا کی قسم کو منتخب کرنا، ایک کلاس اٹھا، جاننے کے بارے میں کیا جاننا، روزانہ درجے، اور آپ کو کیا کرنا چاہئے اور نہیں کرنا چاہئے.
- لچکدار شرط نہیں ہے: بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ وہ یوگا کی کوشش نہیں کرسکتے کیونکہ وہ اپنے انگلیوں کو چھو نہیں سکتے ہیں. شکر ہے، اپنے انگلیوں کو چھونے اور لچکدار ہونے کی ضرورت نہیں ہے . لچکدار کی ترقی کی جا سکتی ہے.
- مردوں کے لئے شروع ہوتا ہے : چند بنیادی مضامین سیکھنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے آپ پر عمل کر سکتے ہیں یا اپنی پہلی کلاسوں کے لئے مزید تیار محسوس کر سکتے ہیں. اس گائیڈ میں 11 بنیادی کوششیں شامل ہیں.
گیئر ہیڈز
یوگا کے لئے یہاں کچھ تفریح گیئر ہے:
- یوگا سازوسامان: یہ ایک وجہ کے لئے ایک دائرہ کار ہے: لڑکوں جیسے گیئر. یوگا زیادہ ضرورت نہیں ہے، لیکن اگر آپ لازمی طور پر میٹ اور بلاکس پر جاکر باہر نکل سکتے ہیں. یہاں آپ کو شروع کرنے کی ضرورت ہے.
- مردوں کے لئے یوگا پتلون : اس بات کا یقین، آپ اپنے قدیم کالج کے پسینے والوں کو دوبارہ کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو تلاش کرنے کے لئے صرف وہاں مردوں کے لئے خصوصی یوگا پتلون کی پوری دنیا ہے. یہاں مردوں کے لئے بہترین یوگا پتلون میں سے 8 ہیں .
- مردوں کے لئے یوگا شارٹ : بہت سارے لوگ شارٹس میں مشغول ہوتے ہیں، لہذا یہاں تک کہ لمبائی کی لمبائی ہے ، وسط بچھائی سے اونچی ران تک.
- مردوں کے لئے یوگا تحفہ : اب جب آپ نے مکمل طور پر یکجا کیا ہے، تو آپ کے سالگرہ یا والد کا دن آنے والے لوگوں کے لئے سب سے بہترین یوگا تحفہ کی فہرست یہ ہے.
یوگا پڑھنے کی فہرست
اگر آپ ایسے آدمی ہیں جو پڑھنے کے لئے پسند کرتے ہیں، تو یہ کتاب آپ کے لئے ہو سکتا ہے:
- Dummies کے لئے یوگا : اگرچہ "Dummies کے لئے یوگا" سب سے زیادہ وعدہ یا روشن خیال عنوان کی طرح آواز نہیں ہے، یہ کتاب اصل میں یوگا شروع کرنے کے لئے اچھی، براہ راست معلومات فراہم کرتا ہے.
- یوگا اناتومی : لیسلی کامینوف کی کتاب میں یوگا سے پتہ چلتا ہے کہ جسم میں ہر خوراک کے اثرات کو اجاگر کرنے کے لئے اندرونی ڈرائنگ کا استعمال کرکے اندر سے باہر ہوتا ہے.
- عرصہ: یوگا کا ناخوشگوار دوست دوست : نیل پولک مضحکہ خیز ہے اور یوگا دوست میں ان کی تبدیلی ہنسنے کے لئے کافی مواقع فراہم کرتی ہے.