پرامڈ سپیڈ انٹرولال ورزش

وقت پر پرواز کرتا ہے جب آپ پرامڈ رفتار کے وقفے کے ورزش کو چلانے کے بعد سے آپ کو اپنے وقفہ کے اوقات میں بہت زیادہ توجہ دینا ضروری ہے. تصور یہ ہے کہ آپ ایک منٹ کے حصول میں اپنے مشکل وقفہ کو شروع کر کے "پرامڈ" کے نیچے جا رہے ہیں اور پانچ منٹ کے حصے تک جا رہے ہیں اور پھر ایک منٹ تک اپنے راستے پر کام کرتے ہیں.

آپ اسے ایک ٹریڈمل یا باہر پر کر سکتے ہیں (ایک گھڑی کے ساتھ، کورس کے.)

پرامڈ سپیڈ ورزش

پرامڈ سپیڈ انٹرا ٹرم کے لئے ورزش

یہ ورزش مندرجہ بالا ورزش کی طرح ہے، لیکن 400 ڈگری کے اندرونی یا آؤٹ ڈور پر یہ کرنا آسان ہے.

یہ تصور یہ ہے کہ آپ اپنے مشکل وقفہ کو ایک گود (400 میٹر) سے شروع کر کے "پرامڈ" نیچے جا رہے ہیں اور ایک اور گود میں شامل ہونے تک جب تک کہ آپ چار گودوں تک پہنچ جاتے ہیں اور پھر ایک گود میں اپنا راستہ چلاتے ہیں.