غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)
کیلوری - 220
موٹی - 13 گرام
کاربس - 29 جی
پروٹین - 2 جی
کل وقت 25 منٹ
20 منٹ تیار کریں، 5 منٹ کک
سروسنگ 3 (ہر ایک کیبل 1)
کییو پھل وٹامن سی کا ایک بڑا ذریعہ ہے ، اور ان میں ایک کمپاؤنٹ شامل ہے جسے lutein کہا جاتا ہے، جو آنکھ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. سلائسڈ کیوئ ایک ناشتا یا ناشتا کے رنگا رنگ کے علاوہ ہے، لیکن کیا تم نے کبھی بھی اس نے چاکلیٹ میں ڈوب لیا اور میٹھی کے لئے کھایا ہے؟
جبکہ کوکو پھلیاں (چاکلیٹ میں ایک اجزاء) میں فلانوالوں کو اینٹی آکسائڈنٹ بھی شامل ہیں جو خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، چاکلیٹ کی خصوصیات کو روکنے کے کینسر پر تحقیق مخلوط ہوتے ہیں. بہت سے لوگ خوشی کے جذبات کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ چاکلیٹ کھاتے ہیں، اور اکیلے اچھی توانائی ہمارے لئے "چاکلیٹ سے جی ہاں!" کرنے کے لئے کافی ہے.
اگر آپ چاکلیٹ عاشق ہیں، تو اسے گلے لگائیں اور اپنے آپ کو ایک چھوٹا سا حصے میں پھیلانے کے لۓ جب تکہ وار مارے جائیں. گاکر چاکلیٹ (70 فیصد اور اس سے اوپر)، اس میں کم اضافی چینی شامل ہے، لہذا زیادہ تر وقت دودھ چاکلیٹ پر سیاہ کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں.
اجزاء
- 3 درمیانے کیوس
- 1/2 کپ سیاہ، bittersweet یا نیم میٹھی چاکلیٹ چپس
- 1 چمچ ناریل کا تیل
تیاری
- پلیٹمنٹ کاغذ کے ٹکڑے سے ایک پلیٹ لائن کریں. کیوئ کو پیسنا اور موٹی سککوں میں ٹکڑا. اختیاری: ہر کئی سکین میں پاپسیکل چھڑی رکھو. نیوزی لینڈ کو قطعی پلیٹ پر فریزر میں رکھیں اور کم از کم 15 منٹ تک فریزر میں رہیں.
- دریں اثنا، 1 انچ پانی کے ساتھ ایک چھوٹا سا برتن بھریں اور ایک بھوک لائیں. ایک گرمی کے ثبوت میں چاکلیٹ اور ناریل کا تیل ڈالنا پانی کے برتن پر کٹورا اور چاکلیٹ اور تیل کو ہموار کرنے تک پگھلنا، ربڑ کے اسپتوال کے ساتھ اکثر ہلانا. حرارت اتار دو اور 1 منٹ تک ٹھنڈا دو
- منجمد کیوی سککوں کو چاکلیٹ مرکب میں ڈپ اور پیراگراف کی اہتمام پلیٹ پر واپس رکھیں. ٹھنڈا کرنے کے لئے ایک اور 15 منٹ کے لئے فریزر میں واپس رکھیں.
- فریزر میں ایک یارٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں.
اجزاء تغیرات اور متبادلات
کٹی میں نہیں یا لفافہ پگھلنے والی چاکلیٹ ہے؟ پوٹاشیم امیر خشک پھل لیں جیسے زرد، تاریخ، یا انجیر اور پگھلنے چاکلیٹ مرکب میں آدھے راستے ڈو. سلٹی میٹھا ذائقہ مجموعہ کے لئے سب سے اوپر پر فاکسی سمندر نمک کی چوٹی چھڑکیں.
ریفریجریٹر یا فریزر میں، یا کاؤنٹر پر کمرے کے درجہ حرارت میں ڈوبا خشک پھل ذخیرہ کریں. یہ تعطیلات کے لئے ایک اچھا صحت مند تحفہ بناتا ہے. جگہ گلاس جار میں خشک پھل ڈوبا اور جین کے ارد گرد ایک ربن کی پیشکش کے لۓ.
کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز
ایک کٹورا میں ایک کٹوری میں چمکنے والی پانی سے زیادہ پانی، جو بھی بن میری یا ڈبل بوائلر کے طور پر جانا جاتا ہے، چاکلیٹ کو آہستہ آہستہ اور اسی طرح پگھلنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ اسے جلدی سے یا کٹورا کے نچلے حصے سے چھڑکنے سے روک دے.
برتن میں پانی کو کم کمر میں رکھیں. اگر گرمی بہت زیادہ ہوجاتی ہے تو یہ چاکلیٹ کو ختم کرنے اور جلا سکتا ہے.