5 نظریات جو آپ کی مدد کرتی ہیں
بہت سے لوگوں کے لئے جن کی بیماری کی بیماری ہے یا غیر celiac گلوٹ سنویدنشیلتا، چھٹیوں کا ایک تھوڑا سا تشدد کی نمائندگی کرتا ہے - ہم خوفناک نظر آنے والے نعمتوں کے بظاہر لامتناہی پھیلاؤ کے سامنا کر رہے ہیں، اور ہم ان میں سے کسی سے لطف اندوز نہیں کر سکتے ہیں. ایک ہی وقت میں، ہمارے پاس اچھی طرح سے معنی ہے لیکن خوشگوار دوستوں اور رشتہ داروں کو ہمیں خوشخبریوں کی کوشش کرنے میں ناکام رہنے کی کوشش کرنی چاہئے جو تقریبا یقینی طور پر محفوظ نہ ہو.
میں تسلیم کروں گا، ایسے وقت موجود ہوں جنہوں نے تعطیلات کے ارد گرد سوسائٹی سے بچایا ہے، خاص طور پر دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ میں اکثر اکثر نہیں دیکھتا. ان میں سے زیادہ تر سمجھ نہیں آتے کہ مجھے کتنے محتاج ہونے کی ضرورت ہے (کچھ معاملات میں، یہ واضح ہے کہ وہ سوچتے ہیں کہ میں بہت زیادہ محتاط، یا بدتر، چھوٹی سی پاگل) ہوں. تھوڑا سا ابھی تک "حاصل" نظر آتا ہے کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں کہ جب آپ کھانے کی چیزوں میں سے کچھ نہیں کھاتے ہیں تو آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں.
تاہم، زیادہ تر مقدمات میں جماعتوں اور دیگر سماجی واقعات کو چھوڑنے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ کچھ استعمال کرنے کے لۓ لے جائے گا، لیکن آپ اپنے جذباتی ذہنیت کو دوبارہ تبدیل کرسکتے ہیں تاکہ تم صرف کھانے اور اس پر جشن پر توجہ مرکوز نہ ہو.
ہم اس کے ذریعے کس طرح حاصل کر سکتے ہیں؟
یہاں پانچ خیالات اور خیالات ہیں جن سے آپ کو نمٹنے میں مدد ملے گی:
1. اداس محسوس کرنا ٹھیک ہے. خوراک زیادہ سے زیادہ لوگوں کی زندگی کا ایک بڑا حصہ ہے، اور یہ تعطیلات کے گرد بھی ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے. لہذا، جب آپ کسی اور چھٹکے کے ساتھ ہی اس پر کچھ بھی نہیں پھیلتے ہیں تو اس میں کچھ بھی نہیں ہے، لیکن یہ بہت زیادہ غذا ہے. لیکن اگر آپ کو گلوٹین فری غذا پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو کافی مقدار میں کھانا پکانا پڑے گا. جذبات.
احساس کو تسلیم کرتے ہیں، لیکن اس پر بسر نہ کریں یا (بدتر ابھی تک) اس میں جھاڑو. اس کے بجائے، اپنے آپ کو جلد از جلد ممکن موقع پر محفوظ علاج کا وعدہ کریں، اور لوگوں پر توجہ مرکوز کریں.
2. غیر ضروری امکانات لینے کے لئے آزمائش نہ کرو. گلوٹین فری غذا پر دھوکہ دہی کا ایک اختیار نہیں ہے- اگرچہ آپ کو گلوٹین اجزاء سے شدید علامات نہیں ملتے، آپ اب بھی اپنی صحت کو نقصان پہنچانے کا خطرہ چلاتے ہیں.
تاہم، اگر آپ پارٹی میں الکحل پینے کے لئے عام طور پر نہیں لیتے ہیں تو خطرات لینے میں خود سے بات کرنا آسان ہے. ایسا مت کرو - آپ کل کل افسوس کریں گے. (اگر آپ غلطی کرتے ہیں تو، میرے تجاویز پر نظر آتے ہیں کہ حادثے سے آلودگی سے بازیاب ہونے کے لۓ.)
3. یاد رکھو کہ آپ کے دوست یا رشتہ دار ناگزیر ہیں، غیر مطمئن نہیں ہیں. چھٹیوں کے اجتماع میں خارج ہونے کا احساس آسان ہے، جہاں کوئی بھی آپ کو کسی بھی چیز کو بیچنے کے لئے پریشان نہیں ہوا ہے. میں نے محسوس کیا ہے کہ جب بھی میں نے لوگوں کو بتایا ہے کہ مجھے کسی بھی چیز کو غیر منصفانہ اور غیر منطقی بنانے کے بارے میں فکر نہ کرو، میں جانتا ہوں، لیکن ان جذبات کو ہلانا مشکل ہے. پھر، جذبات کو تسلیم کرتے ہیں اور ان کو ماضی میں منتقل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. آپ وہاں لوگوں کو دیکھنا چاہتے ہیں، کرسمس کوکیز نہیں کھاتے ہیں.
4. فیصلہ نہ کریں، اور دوسروں کے لوط کے مسائل کے بارے میں خاموش رہنے کی کوشش کریں. یہ میرے لئے ایک اور بڑا ہے- جب میں لوگوں کو (دونوں کے رشتہ داروں اور دوستوں دونوں کو دیکھتا ہوں) پریشان ہوجاتا ہے تو وہ اپنے آپ کو گندے کھانے کی اشیاء پر گھومتا ہے جب یہ واضح ہوتا ہے کہ وہ صحت کے مسائل ہیں جو گلوٹین (یا صرف کھانے کے ساتھ) کے ساتھ ممکنہ دشواری کا اظہار کرتے ہیں. میرے لئے ان حالات میں مشکل ہے کہ کچھ بھی نہ کہنا- یہ لوگ ہیں جو میں دیکھتا ہوں، سب کے بعد. لیکن لوگوں کو نچلے ہوئے لوگوں کو آزمائشی یا گلوٹین سے پاک کرنے کے لۓ کچھ معاملات میں مدد نہیں کرے گی، یہ بھی کہنے لگے کہ ایک بار ان سے الگ ہوسکتا ہے.
میں اس موضوع کو ہر ایک شخص کے ساتھ ذکر کرتا ہوں جو میں سوچتا ہوں کہ غذا کی مدد کر سکتا ہے (میرے ضمیر نے مجھے دھمکی دے گی، دوسری صورت میں)، لیکن پھر میں اس کے بارے میں بند کرنے کی کوشش کرتا ہوں.
5. اگر ممکن ہو تو، اپنے چھٹیوں کے اجتماع کی میزبانی کریں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ سب کچھ گلو سے آزاد ہے. یہ تعطیلات کے دوران گلوٹین فری غذا کے ساتھ نمٹنے پر اپنے مضمون میں پانچ تجاویز میں سے یہ میری پسندیدہ ہے . میں اس پر کافی زور نہیں دوں گا: یہ بہت اچھا ہے کہ وہ سماجی بن سکیں اور کھانے کے بارے میں تھوڑا سا فکر نہ کریں، کیونکہ آپ نے یہ سب بنا دیا اور یہ سب محفوظ طریقے سے گلیوں سے آزاد ہے. یہ خارج کرنے کے لئے بھی بہت مشکل ہے، کیونکہ پارٹی میں سب کچھ آپ کے کھانے کے لئے محفوظ ہے.
یہ بہت کام ہے، لیکن یہ بالکل قابل ہے.
یہ ایک عمل ہے، ایک بار ایک ایونٹ نہیں ہے. حال ہی میں اس وقت بھی جب بھی میں نے حیران کیا ہے کہ اگر میں صرف گھر رہنا چاہوں گا، اس کے بجائے ایک دوسرے کا سامنا کرنا ہوگا جہاں میں کسی کو کھانا نہیں کھا سکتا. جی ہاں، آپ اپنے کھانے کو لے سکتے ہیں (اور آپ کو) ... لیکن یہ بھی بوڑھے ہو جاتا ہے.
تاہم، تقریبا ہر صورت میں کوشش کرنے کے لۓ یہ قابل قدر ہے. چھٹیوں کا سال میرا پسندیدہ وقت سال، پری تشخیص، اور واقعی صحت مند محسوس کرتے ہوئے ان سے لطف اندوز کرنے کے لئے حیرت انگیز ہے. اپنے آپ کو کچھ گلوبین فری کرسمس کی کوکیز پکانا، کچھ کینڈی کینیوں کو تلاش کریں ، یا ایک مکمل گلوبل سے پاک ہنوکہ کھانا بنائیں ... اور موسم سے لطف اندوز کریں.