کوکو نکالنے کے صحت کے فوائد

دل کی صحت کے لئے ایک میٹھی حل؟

کوکو میں پایا اینٹی آکسائڈینٹس دل کی بیماری سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں. جیسا کہ زیادہ سے زیادہ مطالعہ کوکو نکالنے کے دلوں سے صحت مند فوائد ظاہر کرتی ہے، چاکلیٹ کی مصنوعات کو بہتر طور پر اچھی طرح سے اچھی طرح سے مارکیٹ مارنے کی بڑھتی ہوئی تعداد. کوکو سپلیمنٹس سے قوی شدہ چاکلیٹ سلاخوں سے، یہ مصنوعات بلڈ پریشر کو کم کرنے، کولیسٹرول کو چیک میں رکھیں اور مجموعی دل صحت کو بہتر بنانے کا دعوی کریں.

کوکو نکالنے کے صحت کے فوائد کے پیچھے یہاں کچھ تحقیقات نظر آتی ہے.

1) مریضوں کی بیماری

2008 میں شائع ایک تحقیقاتی جائزے کے مطابق، کوکو کی مصنوعات کے باقاعدگی سے کھپت فلوانولس ( اینٹی آکسائڈنٹ اثرات کے ایک طبقے کے طبقے) میں دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. جائزہ لینے کے مصنفین نے پتہ چلا کہ فلوانول سے متعلق مصنوعات میں خون کی دباؤ میں مثبت تبدیلی پیدا ہوسکتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ پلیٹلیٹ اور اینڈوٹویلوم (خون کی وریدوں کو پرت کرنے والے خلیوں کی ایک پرت) میں کام میں اضافہ.

دیگر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کوکو آٹ کی باقاعدگی سے کھپت آکسائڈیٹک کشیدگی کو کم کرکے دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کی مدد کرسکتا ہے (ایسا تباہ کن عمل ہوتا ہے جو ڈی این اے کے نقصان دہ فری بنیادوں پر جسم کی صلاحیت کو غیر جانبدار کرنے کے قابل ہوتا ہے).

امریکی کالج آف کارڈیولوجی کے جرنل میں شائع ایک مطالعہ میں 16 بالغ افراد شامل تھے جن میں سے ہر ایک دل کی بیماری تھی. 30 دن کے لئے ایک دن دوپہر، تمام مطالعہ کے ارکان نے کوکو فلاوانول (ایک قسم کے طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ) کی اعلی حراستی کے ساتھ ایک مشروبات پینے کے لئے تیار کیا.

بعد میں مطالعہ میں، شرکاء نے 30 دن کے لئے روزانہ دو بار ایک مختلف، کم فلوانول مشروبات پینے کی.

مطالعہ کے نتیجے میں پہلی علاج کے دوران وادیڈیلیشن (خون کی وریدوں کو پھیلایا) میں 47 فیصد سے زیادہ بہتری میں اضافہ ہوا ہے، جس سے اشارہ کیا جاتا ہے کہ کوکو فلوانول نقصان پہنچا خون کی بحالی کی مرمت اور دل کی بیماری کے مریضوں کے درمیان بقا میں اضافہ کر سکتے ہیں.

2) کولیسٹرول

کوکو نکالنے میں ایچ ڈی ایل ("اچھا") کولیسٹرول کی سطح بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، جو 25 عام لوگوں کو عام کولیسٹرول کی سطح کے ساتھ یا نالی سے بلند کولیسٹرل کی سطح کے ساتھ ایک 2007 کا مطالعہ کرتا ہے. مطالعہ کے لئے، محققین شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کرتے ہیں: ایک گروہ نے 12 ہفتوں میں روزانہ 12 ہفتوں میں چینی استعمال کیا، جبکہ دوسرے گروپ نے ایک ہی وقت کی مدت کے لئے روزانہ 12 گرام کنکر اور 26 گرام کوکو پاؤڈر استعمال کیا. مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کوکو گروپ میں ان لوگوں کو ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، جو دل کے مرض کے خطرے کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.

3) ذیابیطس

ایک فلوانول امیر خوراک کے بعد، 2008 میں شائع ہونے والے ایک چھوٹا سا مطالعہ، ذیابیطس کے ساتھ خون میں خون کی برتن کو نقصان پہنچانے میں مدد مل سکتی ہے. روزانہ فلاوانول امیر کوکو 30 دن کے کھانے کے بعد تین دن میں، ذیابیطس کے مریضوں کے ایک گروہ نے ویسکولر فنکشن میں بہتری دیکھی ہے (مریضوں کے مقابلے میں جو کوکو کے ساتھ علاج کرنے کے لئے مقرر نہیں کیا گیا تھا) کے مقابلے میں.

کیا تم کوکو نکالنے کا استعمال کرنا چاہئے؟

بیماری کی روک تھام کے لئے کوکو نکالنے کے لئے سفارش کی جا سکتی ہے اس سے پہلے کہ مزید تحقیقات کئے جائیں. اعتدال پسندی میں سیاہ چاکلیٹ کھاتے ہوئے آپ کو دل اور صحت مند فلوانولوں کے ذائقہ کو فروغ دینا ممکن ہے، چاکلیٹ مصنوعات کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ زیادہ مقدار میں چربی اور چینی شامل ہو.

پچھلے مطالعے کا خیال ہے کہ لہسن، مچھلی کی تیل ، اور ہلکا پھلکا بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد بھی کرسکتے ہیں.

اگر آپ کوکوا ہٹانے والے سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے غور کر رہے ہیں، تو اس بات سے یقینی بنائیں کہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ شروع کرنے سے قبل مشورہ دیں. خود علاج اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں.

_ذرائع:

_{بابا ایس، آساکبا ن، کوتو یو، نٹسوم ایم، یوسودا اے، ککوو ٹی، فوکودا ک، موٹو یو، کوڈو K. "کوکو پاؤڈر پر مشتمل پاؤفل پاؤڈر پر مشتمل پٹفولک اجزاء کا مسلسل استعمال، ایل ڈی ایل آکسائڈٹو حساسیت کم ہوجاتا ہے اور پلازما ایچ ڈی ایل کولیسسٹرول توجہ مرکوز پر فائدہ مند اثرات کم ہوجاتا ہے. انسانوں میں. " ایم ج کلین نیوٹر. 2007 85 (3): 70 9-17.}

_{بالر جی، راسف ٹی، ہیس سی، کلینبونگارڈ پی، لوؤر ٹی، ایمیر ایم، ہاسسن این، مجموعی ایچ بی، کیین سی، شرورو ایچ ایچ، کیلی ایم. "دواؤں میں ذیابیطس مریضوں میں فالانول پر مشتمل کوکو کے ذریعہ واشولر کام میں مسلسل فوائد نقاب، بے ترتیب، کنٹرول مقدمہ. " جی ایم کول کارڈیول. 2008 3؛ 51 (22): 2141-9.}

_{ایرمان جی ڈبلیو جے، کارسن ایل، ککیک ابربی سی، ایونس ایم، ایلن آر آر. "کویو فلوانول کے اثرات دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل پر." ایشیا پی اے پی ج کلین نیوٹر. 2008؛ 17 فراہم 1: 284-7.}

_{ہیس سی، جھن ایس ایس، ٹیلر ایم، ریئل ایم ایم، این اینلی ایل ایف، وونگ ایم ایل، امابائل این، پرساد ایم، راساف ٹی، اوٹاوانائی جے، میڈجاجا ایس، کیین سی، سپنر ایم ایل، بویلل اے، گرڈ مین ڈبلیو، گلانتز ایس، سکروٹر ایچ ، جیغیزیریا Y. غذائی فلانوالوں کے ساتھ endothelial تقریب کے بہتری میں coronary کی طرف سے مریضوں میں گردش اینجیوجنک خلیات کے متحرک کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. جی ایم کول کارڈیول. 2010 جولائی 13؛ 56 (3): 218-24. Doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.}

_{میتھر ایس، دیوارج ایس، گرڈسی ایس ایم، جیلل آئی. "کوکو کی مصنوعات کو کم کثافت لیپپوترینن آکسائڈیکیٹک کمی کو کم کرتی ہے مگر انسانوں میں سوزش کے بائیومارڈرز کو متاثر نہیں کرتی." جی نٹ. 2002 132 (12): 3663-7.}

_{صحت کے نیشنل ادارے. "محققین سے پوچھیں، 'کیا آپ کے لئے چاکلیٹ اچھا ہے؟' '. 21 اکتوبر، 2005.}

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.