اپنے اپنے سیالوں کو لے جانے اور پانی کی رکاوٹوں پر قابو پانے کے لئے پیشہ اور مواقع ہیں، اور ہر رنر میں اپنی اپنی ترجیحات اور عادات ہیں.
آپ کے اپنے سیالوں کو لے جانے کے فوائد
اپنے اپنے سیالوں کو لے جانے کے کچھ فوائد میں شامل ہیں:
- آپ کو پانی میں بھیڑ سے بچنے سے بچنے کے لۓ ان کے ذریعے دائیں چلانے سے روک سکتا ہے (جب تک آپ کو آپ کی بوتل / پیک کو دوبارہ بنانے کی ضرورت نہیں ہے).
- آپ کھیلوں کے برانڈ / ذائقہ لے سکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں.
- جب آپ پیاس ہو جاتے ہیں تو آپ پی پی کرسکتے ہیں اور پانی کی روک تھام پر مبنی آپ کے ہائیڈرولک وقت نہیں ہوتے ہیں.
- اگر آپ رن پر کھا رہے ہیں تو، آپ کو پانی کی روک تھام کے وقفے کے ساتھ اپنے توانائی کی جیلوں کو قابو کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
- اگر آپ کو پانی کی روک تھام سے پانی لینے میں مہارت حاصل نہیں ہوئی تو، آپ کو اپنے آپ کو پانی بھرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
آپ کے اپنے فلائیوں کو لے جانے کے فوائد
لیکن پانی کی بوتل لے جانے یا ہائیڈرالک بیلٹ یا پیک پہننے کے لئے کچھ فوائد بھی نہیں ہیں:
- آپ کو اپنے ہتھیاروں سے تھکنے کی کوئی فکر نہیں ہے (ایک بوتل پکڑنے سے) یا نیچے ہلکے محسوس (ایک بیلٹ یا پیک پہننے کی طرف سے). جو کچھ تم کرتے ہو، سست ہو تم چل جاؤ گے.
- آپ کو آپ کی بوتلوں کو دوبارہ بھرنے کے لئے روکنے کا وقت ضائع کرنا نہیں ہے.
- دوڑ کے دوران آپ کو سرد سیالوں کا زیادہ امکان ہے. پانی کی بوتلیں اور ہائیڈرالک بیلٹ / پیک میں پانی جسمانی گرمی کی وجہ سے، جلدی سے گرم ہو جاتا ہے. ریس ڈائریکٹر عام طور پر اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ ہائیڈرالک سٹاپ میں پانی اور کھیل مشروبات عام طور پر سرد ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر درجہ حرارت زیادہ ہے.
یہ واقعی ذاتی ترجیحات اور سکون کا معاملہ ہے، لہذا انفرادی رنروں کی سفارش کرنا مشکل ہے.
لیکن ان کے جنہوں نے اپنے تربیتی رنز کے دوران پانی کی بوتل یا بیلٹ کا استعمال نہیں کیا ہے، ان کی میراتھن کے دوران پہلی دفعہ ایک کی کوشش نہیں کرنا چاہئے. "دوڑ دن پر کچھ بھی نہیں" موٹو یہاں لاگو ہوتا ہے.
آپ اپنے میراتھن کے دن کسی نئے برانڈ ہائیڈرالک بیلٹ کی کوشش نہیں کرنا چاہتے ہیں صرف یہ پتہ چلیں کہ یہ بہت زیادہ بونس ہے اور بہت ناگزیر محسوس ہوتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے کئی لمبی تربیتی رنز کے لئے پہنتے ہیں اور اپنے رن کی مدت کے دوران رکھیں. کبھی کبھی چلانے کے آغاز میں ٹھیک محسوس ہوتا ہے کہ اس میں 10 میل بہت اچھا لگ رہا ہے.