گلوبل فریسر سیلاد ہدایت

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 259

موٹی - 20 جی

کاربس - 16 جی

پروٹین - 4 جی

کل وقت 20 منٹ
10 منٹ پہلے ، 10 منٹ کک
سروسز 2

گلوک مفت سیز ترکاریاں بنانے کے لئے، آپ کو ایک اچھی ہدایت کی ضرورت ہے. لیکن آپ کو اس بات کا یقین بھی کرنے کی ضرورت ہے کہ دو مخصوص اشیاء جنہیں آپ کیسر سلاد کے لئے ضرورت ہو گی، گلوٹین سے پاک ہیں: آپ کی ترکاریاں ڈریسنگ اور آپ کے croutons. خوش قسمتی سے، دونوں ذریعہ نسبتا آسان ہیں. ہدایت کے تحت درج کردہ اختیارات، ملاحظہ کریں!

اجزاء

• 1/3 سر رومین لیتا
• 3/4 کپ گلوٹین فری croutons
• 1/4 کپ گلوٹین فری سیسر ترکاریاں ڈریسنگ
• 1/2 چائے کا چمچ سمندر نمک
• 1/4 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
• 1/2 اچھ اینچوف فائلیں (اختیاری - گلوبل فری ہونا چاہئے، لیکن اس کی تصدیق کریں)

تیاری

1. بڑی ترکاریاں اختلاط کٹورا میں کاٹنے والے ٹکڑے ٹکڑے اور جگہ میں آنسو رومن لٹکا.
2. چمچ سے زیادہ چمچ کاسر سلاد ڈریسنگ کرتے ہیں، جب لیٹیکس کے تمام ٹکڑوں کو آزادانہ طور پر ڈریسنگ کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. گلوٹین فری croutons اور anchovies شامل (اگر چاہتے ہیں)، اور اچھی طرح سے ملا جب تک ٹاس.
3. سلاد پلیٹیں پر دو علیحدہ سرنگوں میں تقسیم کریں اور سمندر کی نمک اور تازہ زمین کا مرچ ذائقہ میں شامل کریں.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

سلاد ڈریسنگ کے لئے مندرجہ ذیل برانڈز کے ساتھ رہنا:

• برائن کا - آسیاگو کیسر ڈریسنگ گلوٹین سے پاک ہے.
• کارڈینی کا - آل کارڈینی کیسر سلاد ڈریسنگز گلوٹین فری ہیں، بشمول اصل، موٹی فری، لہسن نیبو، اور لال جلپینو.
• Girard کی - یہ ڈریسنگ ایک ہی کمپنی کی طرف سے بنایا جاتا ہے جو Cardini کی بنا دیتا ہے. Girard کی کیسر ڈریسنگ gluten سے آزاد ہے.
• کیین اسٹیک ہاؤس - کین کی ترکاریاں ڈریگنوں کا پتہ لگانے کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا جاتا ہے، لیکن برانڈ ڈریسنگ کی ایک فہرست رکھتا ہے جس میں کوئی گلوٹین اجزاء موجود نہیں ہے ، جس میں کین کاسر، لیت سیسر، اور لوط کرسی سیسر بھی شامل ہیں.
• نیومن کا مالک - کمپنی کا سیسر، کریمی سیسر، نامیاتی سیسر، اور لاپتہ سیسر ڈریسنگ سب گلوبل فری سمجھا جاتا ہے.

سٹور شیلفوں پر دیگر کیسر ترکاریاں ڈریسڈنگ کے طور پر، گلوبل فری غذا کے بعد ان مصنوعات کے لئے یہ مصنوعات کی سفارش نہیں کی جاتی ہے:

• چھپی ہوئی وادی کیسر ڈریسنگ کمپنی کی گلوبل فری فہرست پر نہیں ہے، تو واضح ہو جاتا ہے.
• کرافٹ فوڈس، سلاد ڈریسنگ کا دوسرا بڑا کارخانہ دار، کسی بھی گلوٹین پر مشتمل اجزاء ظاہر کرے گا. تاہم، کمپنی اپنی مصنوعات کو گلوبل کے لئے جانچ نہیں کرتی، اور وہ پروسیسنگ میں لوک کراس آلودگی کے تابع ہوسکتے ہیں.

• ماری کی ترکاریاں ڈریسنگ گندم اجزاء سے پاک ہیں لیکن جلے اور / یا رئی میں شامل ہوسکتی ہے.
• خواہش-بون، یونییلور برانڈ، اس کے لیبل پر واضح طور پر کسی بھی گلوٹین پر مشتمل اجزاء ظاہر کرے گا، لیکن کرافٹ کی طرح، اس کی مصنوعات کو گلوبل کے لئے ٹیسٹ نہیں کرتا. لہذا خواہش بون ترکاریاں ڈریسنگ، کراس آلودگی کے تابع ہوتے ہیں.

آپ کے علاوہ آپ کو باقاعدہ croutons کو گلوٹین فری croutons کے ساتھ متبادل کرنے کی ضرورت ہوگی. مارکیٹ پر کئی ممکنہ برانڈز ہیں:

• الیاہ کلاسیکی اور کارمین کے ذائقہ میں گلوٹ فری کراؤسن بنا دیتا ہے. الیاہ کی مصنوعات کو گلوٹین فری تصدیق کی جاتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ فی ملین گلوکین سے کم 10 حصوں پر مشتمل ہونے کا تجربہ کیا جاتا ہے.
• اینر جی، جو الرجین فری مصنوعات میں مہارت رکھتا ہے، سادہ croutons پیش کرتا ہے جو ٹیسٹ فی ملین فی صد گلوٹین پر مشتمل ہے.
• اولیویا کے کراؤٹس ابھی گلوکین فری لہسن croutons پیش کرتا ہے. نوٹ کریں کہ یہ کراؤٹس ایک وقفے کی سہولیات میں بنائے جاتے ہیں جہاں کمپنی اس کے باقاعدگی سے، معدنیات سے متعلق مصنوعات بناتی ہے.
• سکار گلوٹین مفت گلوبل فری کروٹ کو ایک مخصوص گلوبین فری سہولت میں بنا دیتا ہے.