گلوبل فری وائلڈ بلیو بیری اورنج سکونز

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 207

موٹی - 15 جی

کاربس - 17 جی

پروٹین - 3 جی

کل وقت 40 منٹ
15 منٹ تیار کریں، 25 منٹ کک
سروسز 6

یہ گلوون فری جنگلی بلیک بیری سنتری کا سکون ہمیشہ میرے خاندان کے ساتھ ایک بڑا ہٹ رہا ہے. ہلکی اور ہوا بازی ابھی تک مساوات سے نمکتی ہیں، وہ نارنجی جست کے نازک اشارہ کے ساتھ جنگلی نیلے رنگ کی طرف سے امیر، رسیلی ذائقہ سے بھری ہوئی ہیں.

ایک اضافی بونس کے طور پر، جنگلی بلبیریز انٹی وائڈینٹس اور ریشہ کی مقدار میں باقاعدہ بلبیریز کے طور پر دو بار مشتمل ہوتے ہیں، یہ سکونوں کو دن شروع کرنے کے لئے ایک خوشگوار طریقہ بنانا یا صحت مند دوپہر کے علاج کے طور پر لطف اندوز ہوتا ہے.

یہ سکونیں نہ صرف گلوٹین فری ہیں، وہ بھی ڈیری فری اور اناج سے پاک ہیں، لہذا وہ مختلف قسم کے کھانے پر لطف اندوز ہوسکتے ہیں. اس سے بھی بہتر؟ وہ صرف ایک کٹوری بنانے کے لئے انتہائی آسان ہیں، مطلب ہے کہ آپ کو دھونے کے لئے کم برتن پڑے گا.

اجزاء

• 1 بڑی انڈے
• ¼ کپ ہائی ویلی سورج فلو کا تیل (یا کینوس کا تیل)
• 3 چمچوں خالص میپل شربت
• 1 چائے کا چمچ خالص وینیلا نکالنا
• 1 چائے کا چمچ سننج
• 2 کپ ٹھیک بادام آٹا
• ⅓ کپ ٹیپیوکا نشست / آٹا
• 2 چمچ بیکنگ پاؤڈر
• ¼ چائے کا چمچ نمک
• 1 کپ منجمد جنگلی بلبیریز (یا 1 کپ تازہ یا منجمد نیلبیری)

تیاری

1. Preheat تندور 350F پر اور Silpat یا پارچمنٹ کاغذ کے ساتھ ایک بیکنگ شیٹ لائن.

2. ایک درمیانے حصے میں بڑے پیمانے پر اختلاط کٹورا کو کچلنے اور ایک کانٹا کے ساتھ اچھی طرح ہلچل. تیل، میپل شربت، ونیلا، اور سنتری جست شامل کریں. اجزاء کو جمع کرنے کے لئے ایک کانٹا کے ساتھ اچھی طرح سے مکس کریں.

3. بادام اور ٹیپیوکو آٹا شامل کریں مائع اجزاء میں، بیکنگ پاؤڈر اور نمک کے ساتھ. اچھی طرح ہلائیں. منجمد شامل کریں (ٹھنڈا کرنے کی کوئی ضرورت نہیں) یا بیٹریاں کو تازہ نیلے رنگیں اور اچھی طرح ہلچل لیں جب تک کہ تمام اجزاء مل کر نہ ہوں.

1. پارچمنٹ کاغذ یا سلپ پر چمچ آٹا. پانی اور شکل آٹا کے ساتھ ہلکا پھلکا ہاتھ صاف کرنے کے لئے ایک دائرے میں، تقریبا 8 انچ قطر میں صاف.

2. 20 منٹ کے لئے تندور اور پکانا میں بیکنگ شیٹ رکھیں. احتیاط سے تندور سے بیکنگ شیٹ کو ہٹا دیں اور 6 مثلث میں سکونوں کو کاٹنے کے لئے ایک سرٹیفکیٹ چھری کا استعمال کریں. تندور میں واپس بیکنگ رکھیں اور ایک اضافی 5 منٹ تک کھانا پکائیں.
3. تندور سے ہٹا دیں، اور خدمت کرنے سے قبل 10 منٹ تک ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

(جنگلی) نیلے رنگ یا نارنج نہیں ہے؟ ایک ہی طرح کے مزیدار ورژن کے لئے نیبو کے زیور کے ساتھ تازہ یا منجمد رسواس کی کوشش کریں. آپ گری دار میوے اور / یا مصالحے جیسے دلام یا تاکمامان بھی شامل کرسکتے ہیں. چاکلیٹ پریمیوں کو اچھی پیمائش کے لئے پھینک دیا کچھ سیاہ چاکلیٹ چپس میں خوش ہوں گے!

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

سکونیں بہت نم ہو گی. انہیں تازہ پھل اور دہی کے ساتھ ایک خوشبو، اچھی طرح سے متوازن ناشتا کے لئے تندور سے باہر گرم کریں.