آپ کے چلنے والی جوتے کے بارے میں ان مشترکہ مادہ کے لئے گر نہ ڈالو
سچائی سامنے آ گئی. آپ کے جوتے چلنے کے بارے میں کچھ لمبی سخت خیالات ہوسکتے ہیں، لیکن آپ جو کچھ سوچتے ہیں وہ غلط ہوسکتے ہیں.
جوتے ہمیشہ کے لئے آخری ہونا چاہئے
جوتے ہمیشہ کے لئے آخری نہیں ہوتے ہیں، وہ عام طور پر صرف 500 میل سے زائد عرصے قبل آپ نے ان سے باہر بھرنے کو شکست دی ہے. اگر آپ کے جوتے چمڑے کے اپسر ہیں یا آپ uppers کے ساتھ نرم ہیں تو، وہ اب بھی ٹھیک نظر آتے ہیں. آپ کو ٹریک کے ذریعے پہنا نہیں ہوسکتا ہے.
لیکن وہ مر چکے ہیں. ایک نیا سوسول شامل کرنا شاید انہیں بہتر محسوس کر سکتا ہے، لیکن وہ بھی جو کچھ بھی کرتے تھے وہ کھو چکے ہیں اور ان کے سپورٹ عناصر بھی ٹوٹ جاتے ہیں. اب آپ کو زخم اور تھکا ہوا پاؤں کے لئے ایک ہدایت ہے کیونکہ آپ کے پیر اور ٹخنوں کو ہر قدم کے ساتھ زیادہ گولیاں ملیں گی. بہترین عادت یہ ہے کہ دو جوڑے چلنے والے جوتے، انہیں متبادل بنانا. پہلی جوڑی کو شروع کرنے کے بعد 6 جوڑی دوسری جوڑی پہننا شروع کرو. جب آپ پہلی جوڑی مرتے ہیں تو آپ محسوس کر سکیں گے. نئے جوتے خریدنے سے موڑنے والی ٹخنوں کے لئے یا پودوں کی فاسسیائٹس کے لئے ڈاکٹر کو دیکھنے کے بجائے زیادہ سستا ہے، یا آپ کے چلنے والے پروگرام کو روکنے کے لئے.
جب آپ اپنے چلنے والے جوتے کو تبدیل کرنا چاہئے؟
اپنے باقاعدگی سے جوتے کے طور پر اسی سائز کو چلنے والی جوتے خریدیں
کیا آپ اپنی انگلیوں کو سوگتے ہیں کیا لگتا ہے - آپ کے پیر کی انگلیوں سے بھی زیادہ سوزش ہوتی ہے! آپ کے چلنے والے جوتے آپ کے باقاعدگی سے جوتے سے زیادہ بڑا ہونا چاہئے کیونکہ آپ کے پیروں کو پورے جوتے کے سائز تک سوتے ہیں جب آپ آدھے گھنٹے سے زائد عرصے تک چلتے ہیں.
اگر آپ کے جوتے کافی بڑے نہیں ہیں تو، آپ اس سوجن سے سیاہ ٹینکس، چھتوں اور پاؤں کا درد ختم کرسکتے ہیں. جوتا کا سائز شرمندگی پر دے اور صحیح طریقے سے مناسب ہو. آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے چلنے والے جوتے دفتر یا گھر کے ارد گرد پہننے کے لئے بہت بڑے ہیں جب آپ چل نہیں جاتے ہیں. اگر ایسا ہو تو، انہیں چلنے کے لۓ بچاؤ.
جوتے کے حق میں فٹ حاصل کرنا
کیا آپ کو بڑے جوتے کی ضرورت ہے؟
میں ان کے ویسے بھی میں بڑا جوتے نہیں خرید سکتا، میرا پاؤں سلائیڈر اگلا
آپ کو اپنے جوتے کو مناسب طریقے سے لیس کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کی انگلیوں کے جوتے کے ہیل کپ میں رہیں جبکہ آپ کے انگلیوں کو توسیع کرنا ہے. یہ ہیل چھتوں کو روکنے میں بھی مدد ملے گی. اپنے جوتے لیس کس طرح کے لئے میرے لیونگنگ ڈایاگرام دیکھیں. اگر آپ اپنے جوتے میں کافی کمرہ کے باوجود سیاہ ٹینکس حاصل کر رہے ہیں، یا آپ کے ہیل جوتے کے ہیل ہیل میں محفوظ نہیں ہے تو پھر اپنے جوتے کو صحیح طریقے سے لیس سیکھنا. آپ کے جوتے فٹ ہونے کے لۓ رکھیں
میں بس چلنے کے لئے اپنے پسندیدہ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنا چاہتا ہوں، مجھے ایتلایک جوتے کی ضرورت نہیں ہے
میں آپ کو ہاتھ میں ہے جو بھی جوتے کے ساتھ چلنے شروع کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہوں. لیکن اگر آپ ایک وقت میں نصف گھنٹے سے زیادہ چلنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو آپ کے پیروں کو اتھلیٹک جوتے میں خوشی ملے گی جو ان کو صحیح طریقے سے حمایت اور سہولت فراہم کرتی ہیں. آپ کے پاؤں ہر قدم کے ساتھ فلیکس اور ان کے ساتھ پابند جوتے کی ضرورت ہے. ہم میں سے بہت سے لوگوں کو زیادہ تیز اور اس کی ضرورت ہے جو اس تحریک کو درست کرنے میں مدد ملتی ہے لہذا ہم چوٹ کے لئے قائم نہیں ہوئے ہیں. یہ چیزیں چل رہی جوتے یا ایتھلیٹک چلنے والے جوتے کے اچھے جوڑے میں بہترین چیزیں ہیں.
چلنے والوں کے لئے جوتا کی اقسام
جرابیں بات نہیں کرتے
اگر آپ اپنے پیروں پر اپنے چھتوں یا گرم مقامات کو ترقی دیتے ہیں تو، صحیح موزوں ان کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.
سب سے پہلے، جرابوں پہننا. دوسرا، ایککرییل، کولمیکس، الٹیمایکس یا مصنوعی جرابیں پہننے والی دیگر کھیلوں کا کپڑے جس سے پاؤں سے نمی نکل جاتی ہے. نصف گھنٹہ سے زائد عرصے تک چلنے کے لئے کپاس جرابیں نہ پہنیں، کیونکہ وہ پاؤں کے پیچھے پسینے میں رکھے ہوئے ہیں، جلد کو نرم کردیں اور چھڑکانوں کو چھوڑ دیں. مصنوعی جرابیں پہنیں، اپنے پیروں کو چکھائیں اور / یا انہیں خشک رکھنے کے لۓ کارنسٹری کا استعمال کریں.
اگر آپ ذیابیطس ہو تو یہ انتہائی اہم ہے، آپ کو اپنے پیروں پر السروں سے بچنے کا خطرہ نہیں ہونا چاہیے.
چلنے اور ان کو گھومنے کے لئے دو مختلف برانچ / شیلیوں کے جوتے پہنیں
یہ میراث یہ ہے کہ اچھی مشورہ ہوسکتی ہے. نظریہ یہ ہے کہ یہ آپ کے پٹھوں کو ایک پیٹ میں رکھتا ہے، جس سے ایک جوتا ہے.
لیکن مخالف نظریہ یہ ہے کہ یہ ایک اچھی بات کیوں ہے؟ اگر آپ رفتار یا فاصلے کے لئے تربیت کر رہے ہیں، تو اس کے بعد صرف آپ کے پٹھوں کو اچھی تربیتی اثر کے بغیر الجھن ملتی ہے. میرے پاس مکمل "جوتا الماری" ہے اور اس حالت پر منحصر ہے کہ میں دن، گلی، خشک، راستے، پائیدار کے لئے اپنے گھومنے والی راستے پر سامنا کروں گا. وہ عام طور پر ایک ہی برانڈ اور ایک ہی جوتے کی آخری سٹائل سے ہیں، لیکن ان کی فٹ کے ساتھ مختلف قسم کے ہیں.
لانگ واک کے لئے بوٹ بہترین ہیں
سار نے سوچا، لیکن آپ 30 پاؤنڈ پیک لے رہے تھے اور کسی بھی لمحے میں فاکسول میں ڈوبنا پڑا تھا. بہت سے یورپی فاصلے پر چلنے والے جوتے جوتے پہنتے ہیں. لیکن اگر آپ کی لمبائی پر گزرنے پر ہے، تو آپ کے پیروں کو خوش ہو جائے گا اگر آپ میراتھن رنز اور وائڈرز کے لئے تیار جوتے پہنتے ہیں. آپ کو کچھ تکیا کی ضرورت ہو گی، لیکن بھاری تکلیف نہیں ہوگی. اگر آپ بہت زیادہ ہو تو، آپ کو تحریک کنٹرول جوتے کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر جب لمبی فاصلے پر چلیں. چلنے والی جوتے کی ویب سائٹ جیسے سڑکرنر کھیلوں میں سے ایک ملاحظہ کریں اور جوتے منتخب کریں جو کہ وہ لمبی فاصلہ کے لئے اچھے ہیں.
پیدل سفر کے لئے میرے واکنگ جوتے ٹھیک ہیں
اگر آپ کو ایک پگڈنڈی لینا پڑتا ہے اور آپ کو آپ کے جوتے کے تلووں کے ذریعے پتھروں اور جڑوں کو پکایا جاسکتا ہے تو آپ اس مفہوم کو اپنے آپ کو ٹوٹ ڈالیں گے. ٹریل جوتے یا ہلکا پھلکا پیدل سفر کے جوتے ان سے اپنے تلووں کی حفاظت کرتے ہیں. یہاں تک کہ گھومنے والی سڑکیں بہت سے چلنے یا چلانے کے جوتے کے ساتھ دردناک تجربہ ہوسکتی ہیں. ان سطحوں کے لئے ٹریل جوتے سوئچ کریں. آج کی راہ چلانے والے جوتے ہلکا پھلکا، لچکدار، اور حفاظتی ہیں.
ٹریل جوتے کے لئے اوپر کی پسند
زیادہ چلنے والے مکہ
چلنے سے پہلے جرابیں خریدنے سے پہلے
چھتوں کو روکنے کے لئے 7 حکمت عملی