بزرگ کے لئے بہترین واکنگ جوتے

آپ کی عمر کے طور پر آپ کی ضروریات کے لئے جوتے کیسے منتخب کریں

آپ کو چلنے والی جوتے میں آپ کی ضرورت ہوسکتی ہے جیسا کہ آپ بڑی ہو. آپ ہیلس یا بوٹ پہننے کے لئے استعمال کیا جا سکتے ہیں لیکن انھیں اب چلنے کے لئے اچھی طرح سے کام نہ کریں. جو جوتے آپ نے سال کے لئے استعمال کیے ہیں وہ صحت اور دیکھ بھال کے لئے چلتے ہیں یا کتے چلتے ہیں ان لوگوں کے لئے تجارت کرنے کی بھی ضرورت ہے جو بہتر آپ کی خدمت کریں گے. آپ کی عمر کے طور پر ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں جانیں، اور وہ جوتے جو آپ کے اعلی درجے کے سالوں میں چلتے رہیں.

آپ کی عمر کے طور پر آپ کے پیر میں تبدیلیاں

آپ کے پیر کئی سالوں تک شکل اور سائز میں تبدیل ہوجائے گی، اور آپ کی ضروریات عام حالات کے باعث جوتے میں تبدیل ہوجائے گی. یہ تبدیلیاں شامل ہیں:

• فٹ وسیع اور لمبائی : آپ کے پاؤں وسیع پیمانے پر، طویل، اور چپکے بننے کے لئے معمول ہے کیونکہ لگامن اور ٹھنڈے طاقت اور لچک سے محروم ہوتے ہیں. ان کے لئے زخم جمع نصف سائز یا اس سے زیادہ آپ کے جوتا کا سائز میں اضافہ دیکھنے کے لئے یہ معمول ہے.
• فٹ سوجن : گردش کے مسائل یا دواؤں اور صحت کے حالات کے اثرات کی وجہ سے آپ پاؤں اور ٹخنوں کی سوزش کا تجربہ کرسکتے ہیں. آپ کو مزید سوجن ہونے کے دنوں میں جوتے کی بڑی جوڑی کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر آپ کمپریشن جرابیں پہنتے ہیں، تو آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے جوتے ان کے بغیر بہت سخت رہیں.
• قدرتی کشن Thinning : آپ کو بھی موٹی پیڈ کھو دیتا ہے جو آپ کے پاؤں کے نیچے تکیا ہے. آپ کو تکلیف اور تھکاوٹ کا سامنا ہوسکتا ہے کیونکہ یہ قدرتی پیڈنگ کھو جاتا ہے. کشن جوتے یا غیر موصل مدد کر سکتے ہیں.

• جلد کی تبدیلی : آپ کی عمر کے طور پر خشک جلد calluses کی قیادت کر سکتے ہیں اور آپ کو آپ کے ہیلس پر بھرا ہوا جلد حاصل کر سکتے ہیں.
• پاؤں کے مسائل خراب ہوسکتے ہیں : بونس، ہتھوڑا، اور دیگر پاؤں کے حالات میں ترقی جاری رہتی ہے. آپ کو نشانی انگلیوں اور اونچی ہیل کے ساتھ جوتے پہننے کے طویل مدتی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں.
• گیٹ میں تبدیلی : گٹھائی، نیوروپتی، اور دیگر حالات آپ کے چیٹ کو تبدیل کر سکتے ہیں، آپ کے مجموعی طور پر چلنے کی رفتار کو کم کر سکتے ہیں اور بعض اوقات نتیجے میں ایک لنگوٹ ہوسکتا ہے. اس کے نتیجے میں پاؤں کے مختلف علاقوں پر دباؤ ڈالنے کے نتیجے میں، تکلیف کا باعث بن سکتا ہے. گیٹ کی تبدیلیوں کو اکثر 70 سال کے بعد تیار ہوتا ہے اور 80 سے زائد افراد کی اکثریت میں دیکھا جاتا ہے.

• ہڈی کثافت کے نقصان : Thinning ہڈیوں کو فراق کے خطرے میں زیادہ، آپ کے پاؤں ہڈیوں سمیت زیادہ ہیں.
• اپنے پیروں کو چھونے سے قاصر : آپ عمر کے طور پر لچکدار کھو سکتے ہیں اور آپ کے ٹانگ پر گھومنے یا پار کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر آپ اپنے پیروں کو آسانی سے نہیں پہنچ سکتے، تو یہ آپ کے موزوں اور جوتے پر ڈالنے کے لئے ایک چیلنج بن جاتا ہے. آپ معاون آلات کی ضرورت ہوسکتے ہیں جیسے جراب کی امداد اور غیر لیس جوتے میں تبدیل کرنے کے لئے. آپ اپنے پیروں کو ٹرم کرنے یا اپنے پیروں کو دھونے اور خشک کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں.
• ذیابیطس کی وجہ سے فٹ مسائل : پانچ سے زائد لوگوں میں ذیابیطس ہے 65 سال کے بعد. یہ اکثر خون میں گردش اور سینسر میں نقصان کی وجہ سے ہے. آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کے جوتے اچھی طرح سے فٹ ہوجائیں اور مسح نہ کریں اور چھتوں کا سبب بنیں ، جو انفیکشن کی راہنمائی کر سکتی ہے.
• بیلنس کے مسائل : آپ کی عمر کے طور پر، اگر آپ پرچی یا سفر کم ہوجائے تو آپ اپنے آپ کو توازن اور درست کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. آپ ادویات پر ہوسکتے ہیں جو آپ کو بھوک لگی ہے. آپ کو ایسے جوتے کی ضرورت ہو گی جو اچھی کالروں کے لئے غیر پرچی تلووں اور کافی ڈھانچے رکھتے ہیں، جن میں اعلی کالر کے ساتھ شامل ہیں.

فعال بزرگ کے لئے چلنے والے جوتے

اگر آپ فعال ہیں اور اکثر صحت اور فٹنس کے لئے چلتے ہیں تو، اتھلیٹک چلنے یا چلانے والے جوتے بہترین انتخاب ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ صحیح قسم کے جوتے حاصل کررہے ہیں اور وہ مناسب طریقے سے نصب ہوتے ہیں، آپ کے علاقے میں ایک خاص چلتے جوتے کی دکان پر جائیں.

وہ صرف نوجوان مسابقتی رنز کی خدمت نہیں کرتا. ان کے پاس بہت طویل عرصے سے گاہکوں ہیں جو آپ کی طرح نظر آتے ہیں اور اسی طرح کی ضروریات رکھتے ہیں.

آپ کے پیروں کو ماپا جائے گا اور وہ آپ کے چیٹ کا اندازہ کریں گے کہ آپ کو تحریک کنٹرول کے جوتے یا استحکام کے جوتے سے فائدہ ہو سکتا ہے. یہ قسم کی اسٹورز بھی گرمی کی بناوٹ انشورنس بنانے میں کامیاب ہوسکتی ہیں جو آپ کے پاؤں کو اچھی مدد دے گی.

چلنے والے جوتے کام کر سکتے ہیں، اگرچہ وہ چلتے چلتے جوتے کی سفارش کرتے ہیں تو حیران نہیں رہیں. چل رہا جوتے جوتے ہلکا پھلکا تکیا اور تازہ ترین ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے میں راہ لیتا ہے. صحیح چلانے والی جوتے جوتے میں پھیلے جائیں گے اور کم ہیل-پیر پیر ڈراپ کے ساتھ فلیٹ پروفائل لیں گے.

اتلیٹک جوتے بھی ایک بولڈ ہیل ہیلر ہے، جو اس علاقے میں رگڑ کر سکتی ہے. بہت سے ہموار ہموار کے ساتھ رگڑ کے علاقوں کو کم کرنے کے لئے بنایا جاتا ہے.

اتھلیٹک جوتے تلاش کریں جو زیادہ گول پیر باکس ہے اور چوڑائی میں آتے ہیں. نیا بیلنس ایک برانڈ ہے جو طویل عرصے سے دونوں کے لئے جانا جاتا ہے. اگر آپ چاہیں تو ہک اور لوپ بند کرنے کے ساتھ کچھ چلنے والی شیلیوں ہیں. بروکز کے بہت سے ماڈل چوڑائی میں بھی آتے ہیں اور انہیں ان کی تحریک کنٹرول جوتے ، مردوں کے لئے جانور اور عورتوں کے لئے ایریل کے لئے جانا جاتا ہے.

بیچنے والے سے پوچھیں کہ آپ کو جوتے بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لۓ . آپ اس بات کا یقین کرنا چاہتے ہیں کہ وہ آگے بڑھانے میں بہت تنگ نہیں ہیں لیکن ٹخنوں میں سخت ہوسکتا ہے لہذا آپ کے ہیل ہیل ہیل میں رہتا ہے. آپ کو استعمال کر سکتے ہیں چالیں ہیں.

اچھا جرابیں حاصل کرنے پر متفق نہ ہوں. پسینے والا چاٹ جرابوں کے لئے تلاش کریں جو جسمانی طور پر سائز کے ہوتے ہیں جو آپ کے چھتوں کو فروغ دینے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. ایک چل رہا ہے اسٹور ان کے لئے ایک اچھا ذریعہ ہے.

ہمیشہ کے جوتے کے لئے ہمیشہ کے لئے خریداری کریں جب آپ کے پاؤں تھوڑا سا سوگ ہو سکتا ہے. جرابیں پہنیں جسے آپ نئے جوتے پہننے کا ارادہ رکھتے ہیں لہذا آپ اس بات کو یقینی بن سکتے ہیں کہ آپ صحیح فٹ حاصل کریں.

بزرگ کے لئے ہر روز چلنے والی جوتے

آپ انٹریوں، جوتے اور جوتے کے ترمیم کے لئے سفارشات حاصل کرنے کے لئے ایک خاص پاؤں اور ٹرک اسٹور کا دورہ کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ کے پاس اہم پاؤں درد یا چائے کی مشکلات ہوتی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر یا پوڈائسٹسٹسٹ کے ساتھ مکمل تشخیص کے بارے میں بات کریں. معاون اور تکلیف کی انسولین آپ کو زیادہ آرام دے سکتے ہیں یا آپ کو نسخہ orthotic کی ضرورت ہو سکتی ہے.

جوتے کے لۓ آپ اس وقت پہنچے جب خریداری، سماجی، یا گھر کے ارد گرد پہنچے، وہاں برانڈز اور ڈیزائن کے ذرائع موجود ہیں جو بزرگ کے لئے مفید ہیں:

• قالین ایک ایسی برانڈ ہے جس میں مختلف قسم کے جوتا کے ڈیزائن ہیں جن میں آپ کو ضرورت ہوسکتی ہے، لہذا لکیوں، توسیع کی چوڑائی، اور دیگر خصوصیات کے بجائے ہک اور لوپ ٹیب بند کرنے میں شامل ہو. ان میں ایک قسم کی شیلیوں ہیں جن میں ایتھلیٹک جوتے، لباس کے جوتے، جوتے، سینڈل، اور موزے شامل ہیں. ان کی شیلیوں میں سے بہت سے میڈیکل - منظور شدہ ذیابیطس کے جوتے کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہیں.
• نیا بیلنس بہت سارے ماڈل بناتا ہے بلکہ ہک اور لوپ بند کرنے کے بجائے لیسوں کے مقابلے میں. ان میں 577، 813 شامل ہیں جن میں طبیعی طور پر ذیابیطس جوتے ہیں، اور 411 اور 928، جس میں اضافی وسیع ہے. یہ جوتے چمڑے کی تعمیر ہے اور رنگ، سفید، اور ٹین جیسے رنگ میں آتے ہیں.
• سلور نے مختلف قسم کے مینوفیکچررز سے انکولی لباس اور جوتے بیچتے ہیں جو بہت وسیع فٹنگ کے جوتے، جوتےوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے اضافی گہرائی کے ساتھ جوتے، پاؤں سوجن کے لئے سایڈست اور اینٹی پرچی تلووں کے ساتھ جوتے کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں.

جوتے سے بچنے کے لئے

یہ قسم کے جوتے آپ کی عمر کے طور پر مشکلات میں حصہ لے سکتے ہیں. ان کے ساتھ یا احتیاط سے پہن لو

• پچی ہوئی جوتے یا جوتے : اگر آپ اپنے چرواہا کے جوتے سے محبت کرتے ہیں، تو انہیں انہیں دینے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. لیکن جوتے اور نشے دار خواتین کے جوتے آپ کے انگلیوں پر پابندی لگاتے ہیں اور گھبرا سکتے ہیں اور زخموں کا سبب بن سکتے ہیں. اپنے انگلیوں کی انگلیوں کے کمرے کو باندھنے والے اسکوائرس یا راؤنڈ ٹھیڈ ورژن دیکھیں.
• 2 1/4 انچ سے اونچی اونچی ہیلس کے جوتے : ایک اونچی یڑی آپ کے ٹخنوں کو تبدیل کرنے کا خطرہ اٹھاتا ہے اور اگر ایسا ہوتا ہے تو اس سے زیادہ نقصان ہوتا ہے. یہ وسیع ہیلس کے ساتھ ساتھ پتلی والوں کے لئے سچ ہے.
• سستے سے حل شدہ جوتے : آپ کو پھٹنے کے امکانات اور گرنے کے امکانات کو کم کرنے کی ضرورت ہے. اپنے تمام جوتے پر غیر پرچی تلووں کی تلاش کریں.
• کم بیک اپ یا بیک اپ چھتوں، سینڈل، یا فلپ فلاپس : آپ ان قسم کے جوتے سے باہر نکلنے میں خطرے پر چلتے ہیں اور آپ ان کو پہننے کے دوران ایک اچھا چلنے والی تحریک نہیں مل سکتی. اس سٹائل کے لۓ دیکھو جو آرام دہ اور پرسکون، بولڈ بیکسٹریپ ہے. کسی بھی سینڈل سے بچیں جو آپ کو گرم مقامات یا چھتوں سے چھٹکارا دیتے ہیں جہاں پٹا پگھل جاتے ہیں.
• چمکیلی جوتے : آپ کو آپ کے پاؤں کے طور پر آپ کے پاؤں تکیا اور حمایت کرنے کے لئے زیادہ ساخت کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ آپ کے گھر کے ارد گرد پہننے والے موزے ایک مضبوط واحد ہونا چاہئے.
• راکر-سولڈ جوتے : اس قسم کے جوتا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے اگر آپ کو توازن کے ساتھ کوئی دشواری ہوتی ہے یا آپ کا چیٹ مستحکم نہیں ہے.
• پرانا، پہنا باہر جوتے : جوتے ان کی مدد سے کھاتے ہیں اور کشن کی طرح ان کی عمر کھاتے ہیں . آپ کو اپنے جوتے چیک کرنے کی ضرورت ہے اور جب آپ واحد، اوپری، یا اندر پہنتے ہیں تو وہ نئے ہوتے ہیں.

ایک لفظ سے

آپ کی صحت اور آزادی کے لئے ایک فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے بہت اہم ہے. کبھی کبھی اس کے جوتے میں سوئچنگ کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی معمول انداز سے متفق نہیں ہو گا. جوتے میں دیکھنا آپ کو بہترین انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آگاہ رہو کہ کسی بھی جوتے کو صحیح طور پر محسوس کرنا چاہیئے جیسے ہی آپ انہیں بغیر کسی وقفے کے دوران ڈالیں. اپنے پیروں کو صحیح جوتے پر علاج کرو تاکہ آپ چلتے رہیں.

> ذرائع:

> بصیربی اے، بہرمیزاد ایم، اراورپور ایم، وغیرہ. صحت مند پرانے مضامین میں توازن پر پاؤں آرتھوؤں اور جوتا کی خصوصیات کے اثرات کا ایک منظم جائزہ. پروسٹیٹکس اور آرتھوٹکس انٹرنیشنل . 2015؛ 40 (2): 170-181. Doi: 10.1177 / 0309364615588342.

> Hatton AL، روم K، Dixon J، مارٹن DJ، میکن پی او. جوتے مداخلت. امریکی پوڈیٹریٹک طبی ایسوسی ایشن کے جرنل . 2013؛ 103 (6): 516-533. Doi: 10.7547 / 1030516.

> پاؤں میں تبدیلیاں کیسے اندازہ لگائیں: عمومی یا غیر معمولی. امریکی آرتھوپیڈک فٹ اور ٹرک سوسائٹی. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx.

جوتے: دائیں فٹ تلاش کرنا. آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.