ایک صحت مند پینا کولڈا ہدایت

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 221

موٹی - 3 جی

کاربس - 25 جی

پروٹین - 1 جی

کل وقت 5 منٹ
5 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 1

ہم نے یہ سب سنا ہے، "ایک پینا کالا ایک گلاس میں ایک اشنکٹبندیی چھٹی کی طرح ہے." یہ ہمیں محسوس ہوتا ہے کہ ہم پس منظر میں سٹیل ڈرم کے ساتھ کہیں ساحل سمندر پر ہیں، لیکن ہمیں ہمیں مجرم محسوس نہیں کرنا چاہئے کیونکہ ہم صرف کچھ سوپوں میں اپنے روزانہ کیلیوری انٹیک پہنچ چکے ہیں.

ناریل اور انناس کا جوس کریم کی شکر کا باعث ایک عام پینا کولڈا بھرا ہوا ہے. لیکن ایک ہی سطح کی مٹھائی حاصل کرنے کے طریقے بھی شامل نہیں ہیں جن کے بغیر اضافی کیلوری. اس ہدایت کو تازہ اناسب کے ساتھ ڈبہ بند اناسب کا رس تبدیل کرنے اور ناریل کریم کی رقم کو کم کرکے چینی کو کم کرتا ہے. اس کے علاوہ، منجمد اناسپ کا استعمال کرتے ہوئے آپ برف پر واپس کاٹ اور ایک موٹی، امیر کاکلا پیدا کر سکتے ہیں. بے شک، آپ رم کو ختم کرکے ایک "کنواری" ورژن بنا سکتے ہیں.

اجزاء

• 1 جگر روشنی رم (1.5 آونس / 3 چمچ) یا ہلکی اور تارکین وطن کا ایک مرکب ہے
• ناریل کی چمچ کریم 1
• 1/2 کپ اناسب بیگ ، منجمد
• 2 چمچوں انناس کا جوس
• 1/4 کپ آئس

تیاری

1. تمام اجزاء کو ایک بلینڈر میں رکھو اور آرام دہ اور پرسکون ہوجائیں.
2. اگر آپ ایک غیر منجمد ورژن چاہتے ہیں تو، کاکیل شیکر میں اجزاء ڈالیں، ہلا، اور برف کو دباؤ دیں.

اجزاء متبادل اور باورچی خانے کے تجاویز

عام طور پر، پینا کوالاس سفید رم کے ساتھ بنایا جاتا ہے لیکن اس ہلکی ورژن سفید اور تاریک رم کے ایک مجموعہ کے ساتھ اچھی طرح سے کام کرتا ہے.

جب مائع کی شکل میں ناریل آتا ہے تو، تین مختلف مصنوعات ہیں: ناریل دودھ (پانی اور کشیدگی سے نمکین ناریل گودا)، ناریل کریم (کم پانی سے بنا ناریل دودھ کا ایک امیر شکل)، اور ناریل کی کریم (ایک مصنوعات پر مشتمل ہے ناریل دودھ اور چینی).

کاک کے پاس آتا ہے جب ناریل کی کریم کا انتخاب ہے، لیکن اگر آپ تھوڑا سا کم چینی کے ساتھ کچھ کوشش کرنا چاہتے ہیں تو آپ ناریل کریم استعمال کرسکتے ہیں- یہ صرف میٹھا ہی نہیں ہے.