یہ ابتدائی طور پر فلم سازی، یوگا ورزش کا آغاز ہوتا ہے جو ابتدائی یوگا کے اندر اور باہر نکلنا پڑتا ہے .
انسٹرکٹر ہر اقدام کے لئے تفصیلی cueing پیش کرتا ہے اور سمجھنے کے لئے تجاویز پیش کرتا ہے کہ کام کس طرح کام کرتا ہے اور آپ کو کیا محسوس کرنا چاہئے. ھدف بندی کے کام کے لۓ کئی اختیارات ہیں اور ساتھ ہی جیسے توانائی، ریجویجریشن، اور آرام کی طرح چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے والے طویل راستے ہیں.
صرف منحصر ہے کہ ہر اقدام کی تفصیلی ہدایت پرانی جلدی ہوسکتی ہے. یہ یوگا سیکھنے کا ایک بڑا طریقہ ہے، لیکن ویڈیو آپ کے مشق کے ساتھ نہیں بڑھ سکتی ہے.
پیشہ
- توانائی، طاقت، اور پنروک کے لئے یوگا معمول کی ایک قسم
- نقل و حمل مناسب طریقے سے سیکھنے کے لئے بہت سی cueing کے ساتھ سست اور کنٹرول کرتی ہیں
- پیچیدہ ہدایات میں ابتدائی طور پر ہر پوزیشن کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے
- اس منظر کو خوبصورت ہے اور ہر ایک خوراک کے لئے پس منظر فراہم کرنے میں اساتذہ بہت اچھا ہے
Cons کے
- نقل و حمل بہت سست ہیں اور توسیع کی مدت کے لئے منعقد ہوتے ہیں، جو بہت ابتدائی طور پر مشکل ہوسکتے ہیں
- ہر اقدام کے لئے تفصیلی ہدایات وقت کے ساتھ تکلیف حاصل کر سکتے ہیں
تفصیل
- یہ یوگا ڈی وی ڈی بھی شامل ہے جس میں یوگا کے مختلف علاقوں پر توجہ مرکوز کرنے والی 8 معمولیاں، جیسے کھڑے ہوتے ہیں، بیک بینڈ، اور ہپ کھولنے والے
- شروع ہونے والے سیکشن میں ھدف شدہ معمول شامل ہیں جن سے ابتدائی طور پر معیاری یوگا کی حیثیت سے ابتدائی پوزیشننگ سیکھنے میں مدد ملتی ہے
- جیسا کہ آپ ترقی کے سیکشن میں توانائی، پنروک، طاقت، اور استحکام پر مرکوز طویل روٹین شامل ہیں.
مبادیات
باربرا بینگ کی طرف سے سیکھا جاتا ہے، شروع کرنے کے لئے یوگا، ایک ہالی وڈ بی میں واقع ایک خوبصورت فلمایا ویڈیو ہے، انٹیگوا کے انداز میں بہت زیادہ دلچسپ ہے جہاں سے ہم میں سے اکثر یوگا کر رہے ہیں (مثال کے طور پر، ہمارے اپنے کمرے میں). فوکس پر قابو پانے اور اچھے فارم کو پورا کرنے پر زور دینے کے ساتھ، یوگا مشقوں کے آغاز کے لئے تکنیک اور تجاویز پر توجہ مرکوز ہے.
ڈی وی ڈی دو حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، 'شروع کرنا' اور 'آپ کی ترقی کے طور پر.' شروعاتی سیکشن میں توجہ مرکوز شامل ہیں:
- پس منظر
- کھڑے رہنا
- طاقت اور توازن
- سورج کی سلامتی، اور
- بیٹھے ہپ کھولنے والے
یہ خیال یہ ہے کہ یوگا کے مشقوں کی تعمیر کے بلاکس کو سیکھنے، اپنے فارم کو پورا کرنا اور زیادہ سخت مشق کے لئے تیار کرنا ہے. مثال کے طور پر، پس منظر کا حصہ یوگا کے مشق میں زیادہ مشکل بیکارڈنگ ہونے کے لئے تیاری میں جسم مضبوط اور بڑھانے کے لئے تکنیک پیش کرتا ہے. کچھ اقدامات میں کوبر، بیک توسیع، اور بیک اپ بیک اپ شامل ہیں. ہر اقدام کے لئے، باربرا نے آپ کو کامل پوزیشن میں اشارہ کیا ہے اور آپ کو ہر سانس کے لۓ ہر ایک کو پکڑتا ہے، جو تھوڑا شدید ہوسکتا ہے.
'شروعات' کے سیکشن میں سیکھنے والے مشقیں اس کے بعد 'آپ ترقی' کے حصے میں معمولوں میں مل کر آتے ہیں. زیادہ سے زیادہ معمولات 30-70 منٹ سے زائد ہیں اور توانائی کو فروغ دینے، طاقت، پنروک اور خاموشی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. کیونکہ کیوئنگ اور ہدایات شامل ہیں، ان کاموں میں مجھ سے کافی عرصہ لگ رہا تھا، کبھی کبھی، بہت اچھا نہیں ہوا. حقیقت میں، کچھ beginners شاید ان دنوں معمولی مشکلات کی وجہ سے آپ کو بہت سے عرصے تک برقرار رکھنے کی سختی سے مل سکتی ہے.
ویڈیو کا دورہ سب سے بہترین حصہ 'آغاز' سیکشن ہے جہاں beginners معیاری پوزیشنوں میں یودقاوں اور II، مثلث مثلث، درخت کی پوزیشن، سورج کی سلامتی اور زیادہ سے زیادہ جانتا ہے.
cueing بہترین ہے اور منظر خوبصورت ہے. باربرا ایک خوبصورت، آرام دہ اور پرسکون آواز ہے اور جو کچھ بھی جانتا ہے وہ جانتا ہے (اور زیادہ) یوگا کے بارے میں. اگر آپ کی ترقی کے دوران معمولوں نے بہتر بہاؤ اور لامتناہی ہدایات کو شامل نہیں کیا، تو یہ ایک ایسی ویڈیو ہو گی جو آپ کے مشق سے بڑھ جائے گی. جیسا کہ یہ ہے، beginners کے لئے یہ بہت اچھا ہے، لیکن آپ تیزی سے منتقل کر سکتے ہیں.