بی ایم آئی - جسم ماس انڈیکس

جسمانی ماس انڈیکس (BMI) وزن اور اونچائی کے درمیان ایک تعلق ہے جو جسم کی چربی اور صحت کے خطرات سے متعلق ہے. ریسرچ نے BMIs کی وسیع رینج کے ساتھ منسلک صحت کے خطرات کی نشاندہی کی ہے (اعلی اور کم اقدار دونوں.)

آپ کے بی ایم آئی - جسم ماس انڈیکس کا شمار کریں

صحت کی نیشنل انسٹی ٹیوٹ ان بی ایم آئی کی اقسام کو درج کرتا ہے:

اس کے علاوہ، موٹاپا BMI میں اضافہ کرکے کلاس کی جاتی ہے:

ان کلاسوں کے لئے خاص صحت کے خطرے میں قسم 2 ذیابیطس، ہائی ہائپرشن، اور مریض بیماریوں کے واقعات میں اضافہ ہوا ہے.

پاؤنڈ میں وزن کی طرف سے بی ایم آئی رینجز

BMI <18.5

بی ایم آئی 18.5-24.9

BMI 25-29.9

BMI 30-34.9

BMI 35-39.9

BMI> 40

اونچائی

کم وزن

عمومی وزن

زیادہ وزن

Obese کلاس I

Obese کلاس II

Obese کلاس III

4'10 "

<88 ایل بی

88-119 ایل بی

119-143 ایل بی.

143-167 ایل بی.

167-190 ایل بی.

> 191 لاکھ

4'11 "

<91

91-123

124-148

148-172

173-197

> 198

5'0 "

<94

94-127

128-153

153-178

179-204

> 204

5'1 "

<97

97-131

132-158

158-184

185-211

> 211

5'2 "

<101

101-136

136-163

164-190

191-218

> 218

5'3 "

<104

104-140

141-168

169-197

197-225

> 225

5'4 "

<107

107-145

145-174

174-203

204-232

> 232

5'5 "

<111

111-149

150-179

180-209

210-239

> 240

5'6 "

<114

114-154

155-185

186-216

216-247

> 247

5'7 "

<118

118-158

159-190

191-222

223-254

> 255

5'8 "

<121

121-163

164-196

197-229

230-262

> 262

5'9 "

<125

125-168

169-202

203-236

236-270

> 270

5'10 "

<128

128-173

174-208

209-243

243-278

> 278

5'11 "

<132

132-178

179-214

215-250

250-286

> 286

6'0 "

<136

136-183

184-220

221-257

258-294

> 294

6'1 "

<140

140-188

189-226

227-264

265-302

> 302

6'2 "

<144

144-193

194-232

233-271

272-310

> 311

6'3 "

<148

148-199

200-239

240-279

27 9-319

> 319

6'4 "

<152

152-204

205-245

246-286

287-327

> 328

BMI میزیں: پونڈ میں انچ اور وزن میں آپ کی اونچائی کی بنیاد پر اپنے بی ایم آئی کو دیکھیں.

بی ایم آئی کی گنتی

حساب کرنے کے برابر مساوات BMI = کلو میٹر / اونچائی میں میٹر وزن میں جسمانی وزن ہے.

کیونکہ یہ مساوات میٹرک نمبر اونچائی اور وزن کے لئے استعمال کرتی ہیں، امریکی طور پر عام طور پر کیلکولیٹر کا استعمال کرتے ہیں یا کلوگرام اور میٹر کی بجائے انچ اور پاؤنڈ کی بنیاد پر ایک ٹیبل میں نظر آتے ہیں.

اگر آپ ریاضی کرنا چاہتے ہیں تو:

BMI کی درستگی

جسمانی چربی کا اندازہ کرنے میں BMI غلط ہوسکتا ہے. ایک بہت پٹھوں کی تعمیر کے ساتھ کھلاڑیوں کو ایک BMI پڑے گا جس میں جسم کی چربی کا اندازہ ہوتا ہے. ان کے بی ایم آئی کے مقابلے میں وہ لپن ہیں. برعکس اختتام پر، بڑے پیمانے پر لوگوں اور جو لوگ عضلات سے محروم ہوتے ہیں ان کے بی ایم آئی سے زیادہ جسم کی چربی ہو سکتی ہے.

بی ایم آئی اور کمر سرکلومیت کی طرف سے صحت کے خطرات

آپ کی کمر کو کم کرنے میں صحت کے خطرے کا ایک اور اشارہ ہے، کیونکہ آپ کے کمر کے ارد گرد چربی ذخیرہ دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے سے متعلق ہے. آپ کو عام BMI اور جسمانی وزن حاصل ہوسکتا ہے لیکن اگر آپ کی کمر کی پیمائش خواتین کے لئے 35 انچ سے زیادہ ہے یا مرد کے لئے 40 انچ سے زیادہ ہے تو، آپ کو زیادہ وزن یا موٹے زمرے میں گر پڑے گا اور صحت کے خطرات میں اضافہ ہوا ہے.

زیادہ سے زیادہ وزن اور موٹے درجہ بندی میں صحت کے خطرے سے دو خطرہ عوامل میں سے دو یا اس سے زیادہ اضافہ ہوتا ہے: ہائی بلڈ پریشر، اعلی ایل ڈی ایل کولیسٹرول، کم ایچ ڈی ایل کولیسٹرول، ہائی ٹگر چینی، جسمانی طور پر غیر فعال ، سگریٹ نوشی سگریٹ، اور ایک خاندان پہلے سے ہی دل کی بیماری کی تاریخ.

وزن کم ہونے والے افراد کے لئے صحت کے خطرے کو کم کر سکتا ہے جو بی ایم آئی رینج میں موٹے ہیں اور ان لوگوں کے لئے جو زیادہ سے زیادہ رینج میں ہیں اور این آئی ایچ کے مطابق، دو یا زیادہ خطرے والے عوامل ہیں. کھونے کا وزن صحت کے خطرات کو کم کرتا ہے، یہاں تک کہ آپ کے وزن میں صرف 5٪ سے 10٪ کا خاتمہ. 200 پاؤنڈ شخص کے لئے، یہ 10 سے 20 پونڈ ہو گا.

250 پاؤنڈ شخص کے لئے، یہ 12.5 سے 25 پونڈ ہوگا.

ذریعہ:

آپ کے وزن اور صحت کے خطرے کا اندازہ قومی دل، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ، ہیلتھ نیشنل انسٹی ٹیوٹ.