عام جمناسٹکس زخمی

جمناسٹکس مردوں اور عورتوں کے لئے ایک مشکل اور طلبہ کھیل ہے. جمناسٹکس کے زخموں میں سب سے زیادہ اکثر زلزلے اور پھیلاؤ شامل ہیں، لیکن سنگین اور تکلیف دہ زخمی بھی ہوسکتی ہیں. خطرے سے متعلق سٹنٹ میں اضافے کو صدمے، گردن اور کوچوں کے لئے تکلیف دہ سر اور گردن کی زخموں کی ایک حقیقی تشویش ہوتی ہے.

جمناسٹک چوٹ کی اقسام

کھیلوں کے زخم عام طور پر یا تو درجہ بندی کی جاتی ہیں:

• دائمی (زیادہ استعمال) زخمی
  ان میں مجموعی درد اور درد شامل ہیں جو وقت کے ساتھ واقع ہوتے ہیں اور اکثر مناسب تربیت اور آرام سے روک سکتے ہیں.
• شدید (تکمیل) زخمی
  یہ عام طور پر حادثات ہیں جو اچانک واقع ہوتے ہیں اور ہمیشہ سے بچنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. انہیں فوری طور پر پہلی مدد کی ضرورت ہوتی ہے.

جمناسٹکس چوٹ کی شرح

جمناسٹکس کے زخموں کی رپورٹ میں بڑے پیمانے پر طویل عرصے سے عمل کے طویل عرصے سے زیادہ استعمال ہونے والی زخموں میں اضافہ ہوا ہے اور جوڑوں پر پہننے اور آنسو بھی شامل ہیں. تاہم جمناسٹکس کے دوران خطرناک ایکروبیٹ سٹنٹ انجام دیتے وقت شدید، تباہ کن اور تکلیف دہ زخموں کا ایک حقیقی امکان بھی ہوتا ہے.

نیشنل سنٹر آف وائٹ آفسٹ آفس ریسرچ ریسرچ کے مطابق، جمناسٹکس خواتین کھلاڑیوں میں سنجیدہ یا تباہ کن کھیلوں کے زخمیوں کا دوسرا اہم سبب ہے. چیئر لیڈنگ کی فہرست سب سے اوپر ہے، جس میں ٹریک، فیلڈ ہاکی اور لاٹریروس شامل ہیں.

سب سے زیادہ عام جمناسٹکس حادثات

شکر ہے، جمناسٹکس کی چوکیوں کی اطلاع دینے والی بڑی اکثریت تباہ کن نہیں ہے.

کھیل کی نوعیت کی وجہ سے، سب سے زیادہ عام زخمیں شامل ہیں:

• پیچھے اگلا
  جمناسٹ میں دو سب سے زیادہ عام طور پر پیچھے کی چوٹیاں شامل ہیں اور پٹھوں کی پٹھوں میں درد اور اسپنڈیلولیزیز شامل ہیں.
• بروس اور برتن
  ٹانگوں، میٹ یا ہوا میں گھومنے اور پھینکنے کے نتیجے میں مختلف ذائقہ اور اسباب کے نتیجے میں جمناسٹ میں ہوسکتی ہے.

• پٹھوں کا درد
  یہ سخت محنت یا مقابلہ کے بعد 12 سے 48 گھنٹے تک پٹھوں کی درد کی طرح ہے. کافی آرام کر رہا ہے اکثر آپ کو وصولی کرنے کی ضرورت ہے.
• اوورائنڈرنگ سنڈروم
  آٹیٹریننگ سنڈروم اکثر اس وقت ہوتی ہے جو کھلاڑیوں کو وصولی کرنے کی صلاحیت سے باہر تربیت کرتی ہے.
• زہریلا اور کشیدگی
  sprains اور strains کے لئے بہترین فوری علاج RICE طریقہ ہے. اکثر دو پٹھوں ہوتے ہیں:
  • ٹرک سپرا
    ٹخنوں کے سب سے زیادہ عام جمناسٹکس ٹخنوں کی فہرست میں سب سے اوپر پھیلتا ہے. ایک ٹخنوں کا مچھر ہوتا ہے جب ٹخنوں کو مشترکہ طور پر کھینچنے کے لۓ لگیامینوں کو پھیلایا جاتا ہے.
  • کلائی سپرن
    جب ایک جممنسٹ کلائی کی لگیوں کو پھیلتا ہے یا آنسو کرتا ہے تو عام طور پر ایک مریض کلائی ہوتی ہے. ہاتھوں پر گرنے یا ہاتھوں پر سختی کا سامنا کلائی سپرنوں کا ایک عام سبب ہے.
• کشیدگی کے فریکچر
  ٹانگ میں کشیدگی کے خاتمے اکثر ایک مشکل سطح پر زلزلہ یا بار بار اثرات کے نتیجے میں ہوتے ہیں، جیسے جم فرش بھر میں ٹھنڈا یا مشکل لینڈنگ مار رہے ہیں.

اگرچہ زخمی نہیں ہوسکتا ہے، دوسری صحت سے متعلق خاتون جمناسٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، حالانکہ، عرصے کا نقصان ہوتا ہے. یہ ایک انتباہ کا اشارہ ہے کہ جسم بہت زیادہ کشیدگی کے تحت ہے اور صحت مند کام کرنے کے لئے بہت کم توانائی کے اسٹورز ہیں.

جمناسٹکس سے سر، گردن اور کندھے کی چوٹیاں

• تعاقب
• کھرچل خالی (کندھے)
• گردن کشیدگی
• کندھے علیحدگی
• کندھے سے محروم
• SLAP آنسو
• ٹھنڈا روٹرٹر کف

جمناسٹکس سے گھٹنے اور ٹانگ زخمی

• بیرونی اور پوچھ گچھ کرسیٹ لیزن (اے سی ایل / پی سی ایل) کی چوٹیاں
• گرائن پل
• ہینڈلنگ ھیںچو، آنسو، یا کشیدگی>
• آئیولوٹبیل بینڈ سنڈروم
• مینسکس آنسو
• خاموش یا کشیدگی کا بچہ پٹھوں
• شین splints

جمناسٹکس سے فٹ اور ٹخنوں کی چوٹیاں

• اکیلے ادویات
• ایلیوں کا ٹھنڈا لگانا
• ٹرک سپرا

جمناسٹکس سے ہاتھ کی بیماری

• کلائی سپرن
• انگلی کے فریکچر
• کلائی tendinitis

سب سے زیادہ جمناسٹکس حادثات

خواتین جمناسٹک کھلاڑیوں کے سنگین یا تباہ کن زخم کی سب سے زیادہ عام اقسام میں شامل ہیں:

• سر کی چوٹیاں اور تعاقب
• گردن (جراثیم) فریکچر
• ہڈیوں کی جھلکیاں

جمناسٹکس کے زخموں کے امکانات

حالیہ برسوں میں جمناسٹکس کے زخموں کی بڑی تعداد میں سے ایک اہم وجوہات میں سے ایک اعلی درجے کی سٹنٹ اور اعلی درجے کی مقابلہ میں اضافہ ہو سکتا ہے. آج کے جمناسٹکس سٹنٹ میں تیزی سے تکنیکی اکروبیٹ اور جمناختی چالوں میں گزشتہ برسوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ خطرے اور مشکلات کے ساتھ چلتا ہے.

جمناسٹ اپنے آپ کو ہوا کے ذریعے خود کو جلدی سے جلدی سے چلائیں، بٹسٹ اور ٹائلیں اور نئے، کاٹنے والے اسٹنٹ. یہ چالوں کو ایک مہارت والے کوچ کے ساتھ صحت سے متعلق، وقت اور مشق کے گھنٹوں کی ضرورت ہوتی ہے.

جمناسٹکس کے لئے حفاظتی تجاویز

آج کے جمناختی سٹنٹ ایکابابکس کی طاقت اور توازن میں اعلی درجے کی مہارت کی ضرورت ہوتی ہے. کھلاڑیوں کو مناسب ہدایات اور کوچنگ کرنے کے لئے ضروری ہے، اور بنیادی حفاظتی احتیاطی تدابیر کی پیروی کرنا ضروری ہے.

• انتہائی ماہر اور قابل اہتمام کوچ کے ساتھ ٹرین جو جمناسٹکس یا ایککروبکس سیکورٹی ٹریننگ میں مہارت رکھتا ہے.
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو اعلی درجے کی پہلی امداد اور سی پی آر میں کوچ کیا گیا ہے.
• صرف ایک مقررہ پریکٹس کے علاقے میں سٹنٹ کو کافی بھرتی، میٹ یا موسم بہار سے بھرا ہوا فلور کے ساتھ انجام دیتے ہیں.
• بغیر نگرانی اور تربیت یافتی سپٹوٹر کے بغیر نئے یا اعلی خطرے کے سٹنٹ کی کوشش کریں.

اپنے جمناسٹکس کی چوٹی کا اشتراک کریں

جمناسٹکس کے دوران آپ کے مسلسل زخم کیا ہے؟ اس کے بارے میں ہمیں بتائیں! آپ کی کہانی کا اشتراک کریں اور دیگر جمناسٹ کے لئے روک تھام کے مشورہ یا بحالی کی تجاویز پیش کریں.

• اشتراک کریں: آپ کے جمناسٹکس کی چوٹی
• پڑھیں: دیگر جمناسٹکس کی چوٹی کہانیاں

_ذرائع

_{بی جے شیلڈز، ایم ایس، جی. سمتھ، ایم ڈی، ڈاکٹر. 5 سے 18 سال کی عمر کے بچوں کے لئے چیلنجنگ سے متعلق حادثات: ریاستہائے متحدہ امریکہ، 1990-2002. پیڈیاٹریکس والیوم. 117 نمبر 1 جنوری 2006، پی پی 122-129}

_{تباہ کن کھیلوں کے عذاب کی تحقیق کے لئے نیشنل سینٹر. تباہی کھیلوں کی ریس ریسرچ 26th سالانہ رپورٹ، http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . اگست، 2009 تک رسائی حاصل}

_{جمناسٹکس کے زخموں کی روک تھام اور علاج [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST٪20Gymnastics٪2008.pdf]. کھیل میڈیسن کے لئے امریکی آرتھوپیڈک سوسائٹی. 2008. آخری تک رسائی حاصل جون 2010.}