اس مقبول ایپ اور ویب سائٹ کا ایک جائزہ
میرا صحت پال ایک سادہ، سادہ غذا اور فٹنس سے باخبر رہنے والی ویب سائٹ ہے اور اس شخص کے لئے اے پی پی کا بہترین ایپ ہے جو بہت زیادہ گھنٹیوں اور سیستوں کے بغیر بنیادی خصوصیات چاہتا ہے. موبائل ایپل ایپل iOS، لوڈ، اتارنا Android اور مائیکروسافٹ کے آلات کے لئے دستیاب ہے.
یہ مفت فٹنس کا آلہ کھانے کی ڈائری، ایک مشق لاگ، چند سادہ اوزار، اور کمیونٹی فورم سے متعلق سوالات اور مشورہ حاصل کرنے کے لئے پیش کرتا ہے.
مشق کرنے والے جو کھانے اور فٹنس مقاصد کے بارے میں تفصیلی تفصیلی تجزیہ کے بغیر بنیادی طور پر چاہتے ہیں، میرا صحت پال ایک اچھا انتخاب ہے.
MyFitnessPal Features
میرا پسندیدہ خصوصیت 'فوری ٹولز' کا اختیار ہے جس سے آپ کو تیزی سے کیلوری، پچھلے کھانے، یا حالیہ مشق اور ورزش میں داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے. لیکن یہ فٹنس کا آلہ دیگر خصوصیات ہے:
- ایک کھانے کی ڈائری اور تلاش کے غذائیت کا ڈیٹا بیس جس میں ہزاروں عام خوراک شامل ہیں
- ایک غذا کا تجزیہ جو کیلوری، کاربس، چربی اور پروٹین کی خرابی سے ظاہر ہوتا ہے
- ایک ہدایت بلڈر جو آپ کو آپ کی اپنی ترکیبیں تخلیق کرنے کی اجازت دیتا ہے اور یہاں تک کہ انہیں اپنے صحت پال ڈیٹا بیس میں جمع کردیتا ہے
- ایک مشق تلاش کے قابل سرگرمی ڈیٹا بیس کے ساتھ لاگ ان کریں اور اپنی اپنی مشقوں کو شامل کرنے کی صلاحیت
- فوری ٹولز جو آپ کو آسانی سے کیلوری میں داخل ہونے یا پچھلے دنوں سے کھانے اور کاموں کاپی کرنے کی اجازت دیتا ہے
- آپ کی غذائیت اور فٹنس کی ترقی کی نمائش کے قابل ڈاؤن لوڈ کردہ رپورٹیں
- BMR، دل کی شرح، اور ہدایت غذائیت کے حقائق کیلکولیٹر سمیت مختلف مددگار آلات
- ایک کمیونٹی فورم تجربے کا اشتراک کرنے اور دیگر مشقوں سے مشورہ حاصل کرنے کے لئے
فوڈ ٹریکنگ
فوڈ سیکشن میں دن کے لئے آپ کی ڈائری شامل ہے، ناشتہ کے لئے اپنے کھانے کی فہرست، دوپہر کا کھانا، رات، اور نمکین. کھانے میں داخل ہونے کے لۓ لنک پر کلک کرنے اور ڈیٹا بیس کو تلاش کرنے کے لۓ آسان کرنا آسان ہے، جس میں خوراک کی وسیع اقسام شامل ہیں.
کیلوری، کاربس، پروٹین اور چربی کی خرابی کے ساتھ ساتھ، آپ کے چارٹ میں کیلوری کو فوری طور پر شامل کیا جاتا ہے.
اسٹینڈ آؤٹ خصوصیت یہاں فوری اوزار کا اختیار ہے. اس مینو میں، آپ کو دوسری معلومات درج کرنے کے بغیر آپ کی ڈائری میں کیلوری کو شامل کرنے کے لۓ منتخب کرسکتے ہیں، جو ایک دیوتا ہے. اگر آپ اپنے لیبل کے بغیر کھانے کے لۓ کھانا ختم کرنے کے لئے دن کے اختتام تک انتظار کریں. کھانے سے یاد رکھنا یا دن سے اپنے تمام کھانے کاپی کرنے کی صلاحیت سے پہلے آپ کے کھانے کو آسان بنانے میں مدد ملتی ہے.
لاگنگ مشق
ورزش کا حصہ تھوڑا سا اسپیئر ہے، جس دن آپ کے کارڈیو اور طاقت ٹریننگ ورکشاپ دکھایا جاتا ہے. مشقیں شامل کرنا اسی طرح کام کرتی ہے جیسے کھانے کے حصے میں. آپ لنک پر کلک کریں، ورزش کے ڈیٹا بیس کو تلاش کریں، آپ کا استعمال کرتے ہوئے منٹ داخل کریں اور آپ کی فہرست میں سرگرمی کو شامل کیا جاسکتا ہے.
یہاں سیٹ اپ قوت مشقوں کو شامل کرنے میں آسان بناتا ہے، جو آپ کے پاس طویل ورزش ہے اگر تکلیف دہ ہوسکتی ہے. جب آپ طاقت ورزش میں داخل ہونے کے بعد، اگلے بار اس پر اسکرین پر پھینک دیتے ہیں، تو آپ آسانی سے آپ کو تیزی سے اضافہ کر سکتے ہیں.
MyFitnessPal Extras
ٹولز سیکشن بھی تھوڑا اسپیئر ہے، فٹنس کیلکولیٹر (BMI، BMR، دل کی شرح اور غذائیت) اور دوسری چیزوں جیسے وزن میں کمی ٹکر اور بینڈ کی پیشکش کی جاتی ہے.
اگر وزن کم ہوجاتا ہے تو یہ آپ کی وزن کا مقصد پر اپنی ترقی کو بھی گراف کرے گا (یا اسے حاصل کرنا) آپ کے مطلوبہ آخر نتیجہ ہے.
اس کے علاوہ، میرا صحت پال بہت سے فورم پیش کرتا ہے جہاں آپ کو سوالات، تجاویز، اور وزن، حاصل کرنے، کھونے، یا برقرار رکھنے، کامیابی کی کہانیاں، حوصلہ افزائی اور زیادہ کے بارے میں جواب دے سکتے ہیں.
نیچے کی سطر
مجموعی طور پر میرا صحت پال وہاں سے سب سے آسان غذا اور فٹنس ٹریکنگ کی ویب سائٹوں میں سے ایک ہے. اس نے صرف چند منٹ اور مشقوں کو سائن اپ کرنے کے لئے منٹ لگے ہیں، اور دن کے لئے بمقابلہ بمباریوں میں اپنی کیلوری کے فوری طور پر بند کردیتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جنہیں تفصیلات میں داخل ہونے یا رپورٹیں لگانے میں بہت وقت نہیں لگنا چاہتی ہے، میرا صحت پال ایک اچھا انتخاب ہے.