غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)
کیلوری - 74
موٹی - 4.5 گرام
کاربس - 10 جی
پروٹین - 0 جی
کل وقت 20 منٹ
5 منٹ تیار کریں، 15 منٹ کک
سروسز 2
ٹمرک ایک قدیم مساج ہے جس میں مشرق وسطی میں کھانا پکانے اور روایتی ادویات میں ہزاروں سالوں کا استعمال کیا جاتا ہے. اس کے سنہری رنگ اور گرمی کی خصوصیات نے اس کا نام "سونے کا مساج" حاصل کیا ہے.
جبکہ صحت اور علاج کے لئے ہلکی کا استعمال ایشیا میں صدیوں تک استعمال ہوا ہے، اس وقت مساج نے مغربی ثقافت میں مقبولیت حاصل کی ہے.
جب تک کسی بھی کھانے کی طرح ہلکی، علاج نہیں ہے، اس میں کچھ فائدہ مند خصوصیات موجود ہیں. polyphenolic کمپاؤنڈ curcumin کے لئے شکریہ، turmeric antibacterial ثابت، اینٹی سوزش، اور اینٹی آکسائڈنٹ سرگرمی ثابت کی ہے. یہ مدد کی ہڈیوں میں بھی مدد مل سکتی ہے اور اس کے پیٹ میں کمی بھی کم ہوتی ہے. ٹلممر کے ساتھ ساتھ بہت سے تجویز کردہ فوائد بھی ہیں، لیکن ابھی تک ان کی تصدیق کرنے کے لئے کافی ثبوت موجود نہیں ہیں.
یہ مزیدار "سنہری دودھ" تازہ ہلکی، ادرک اور سیاہ مرچ کے ساتھ، ناریل دودھ کو گرم کرنے سے بنا دیا جاتا ہے، جس میں آپ کے جسم کے جسم کی جذب کو بڑھانے میں مدد ملے گی اور ایک اچھی خوبی شامل کریں. دار چینی اور شہد کی چھٹی مٹھائی میں اضافہ اور اس سے بھی زیادہ antimicrobial طاقت.
اجزاء
- 2 کپ ناگزیر ناریل دودھ مشروبات
- 1 چمچ گرڈ تازہ ادرک (یا 1 چائے کا چمچ)
- 1 چمچ گرڈ تازہ ہلکی (یا 1 چائے کا چمچ)
- 1 انچ انچ ٹکڑا دار چینی چھڑی (یا 1/2 چائے کا چمچ کے زمانے دار چینی)
- 4 سے 5 کالی مرچیں
- 1 چائے کا چمچ شہد
تیاری
- تمام اجزاء کو کم فوق کرنے کے لۓ 10 منٹ لگانا، احاطہ کرتا ہے. گرمی سے ہٹا دیں اور 2 مگ میں کشیدگی کریں. گرم کا لطف اٹھائیں.
اجزاء تغیرات اور متبادلات
کسی بھی قسم کے دودھ کا استعمال کریں جو آپ پسند کرتے ہیں . اگر آپ ناریل دودھ استعمال کر رہے ہیں تو، carton میں ناچنے ہوئے ناریل دودھ کے مشروبات کو خریدنے کے لئے اس بات کا یقین کریں (بادام کے دودھ یا سویامک کے قریب پایا جاتا ہے) اور ایسا نہیں کر سکتا.
اگر آپ ہاتھ پر ہیں تو آپ کو زمین مصالحے کا استعمال کر سکتے ہیں، تازہ ہلکی اور ادرک کا استعمال کرتے ہوئے اور پورے دار چینی چھتوں کو بہتر ذائقہ ملے گا.
کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز
اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو، آپ سنہری دودھ کو ٹھنڈا کر سکتے ہیں اور سرد ورژن کے لئے برف پر ڈال سکتے ہیں.