پورک ہدایت کے ساتھ کم کارب ایشیائی نوڈل ڈش

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 455

موٹی - 34 گرام

کاربس - 7 جی

پروٹین - 29 گرام

کل وقت 25 منٹ
10 منٹ پہلے ، 15 منٹ کک
سروسز 5

یہ کم کارب نوڈل ڈش شیرتاکی نوڈلس یا ٹوف نوڈلس کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے. سورج کی جگہ پر چکن استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ ہدایت ڈین ڈین نوڈلس کے پاس گزرتا ہے.

اجزاء

• 2 12-اون پیکجز شیراتاکی نوڈلس
• 1 پاؤنڈ زمین سورج
• 1/2 کپ کم سوڈیم سویا چٹنی
• 1/4 کپ خشک شیری
• 1/4 کپ مونگھلی مکھن
• 1 چمچ سیب سیڈر سرکہ
• 1/2 چائے کا چمچ گرم چٹنی
• 8 للی لہسن، کھنگالیں
• 2 چمچ تازہ تازہ ادرک grated
• 2 چمچوں کا تیل تلنا ہے
• 1 کپ سیم مصیبت
• 6 سبز پیاز یا اسکالین، کٹی
• 1/2 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
• 1 چمچ کینولا کا تیل

تیاری

1) زمین کا خنزیر مکس، سویا ساس کے 2 چمچ، اور شیری ایک دوسرے کے ساتھ، اور الگ الگ.

2) باقی سویا ساس کے ساتھ میوے مکھن، سرکہ اور گرم چٹنی کے ساتھ ملائیں، اگرچہ 1/4 کپ پانی کے ساتھ.

3) گرم تک گرمی کا چمکانا یا پھینکنا. پین میں تیل شامل کریں اور سور کا گوشت کھانا پکانا، اسے چھوٹے بٹس میں توڑنے کے طور پر اسے کھانا پکانا.

4) اس دوران، ایک colander میں گرم پانی میں نوڈلس کللا، اور باورچی خانے یا باقاعدگی سے کینچی کے ساتھ چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں ان کو کاٹ.

(میں ابھی اپنے کینچیوں کو چھڑی دیتا ہوں اور کچھ بار کاٹتا ہوں.)

5) جب گوشت بھوری ہو تو، انگلی اور لہسن کو شامل کریں اور خوشبو تک ایک یا زیادہ منٹ پکائیں.

6) چٹنی مرکب اور نوڈلس شامل کریں. ایک دوسرے کے ساتھ ٹاسک اور گرمی کے ذریعہ.

7) بین مرچ شامل کریں اور دوبارہ پھینک دیں. سکیلئن کے ساتھ اوپر چھڑکیں.