کریم پنی بھرنے کے ساتھ گلوبل مفت قددو رول

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 166

موٹی - 14 جی

کاربس - 8 جی

پروٹین - 4 جی

کل وقت 38 منٹ
20 منٹ پہلے ، 18 منٹ کک
سروسز 15

کیا آپ جانتے تھے کہ کدو ایک سپرف ہے ؟ یہ وٹامن، اینٹی آکسائٹس، پوٹاشیم اور آئرن سے بھرا ہوا ہے. آٹے کی بجائے ایک قدرتی میٹھیر اور بادام کے کھانے کے ساتھ مل کر، کریم پنیر بھرنے کے ساتھ اس گلوبل فری کدو رول ایک روایتی قددو رول کا صحت مند ورژن ہے. اگر آپ ایک میٹھی بنانے کے خواہاں ہیں کہ آپ بغیر کسی جرم سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، تو یہ ہے.

یہ قددو رول بھی اچھی طرح سے آزاد ہوتا ہے، لہذا جب آپ آنے جاتے ہیں تو آپ ہمیشہ ہاتھ پر رہ سکتے ہیں اور مہمانوں یا خاندان کے لئے اسے باہر نکال سکتے ہیں. یہ وائڈ کریم کے ساتھ مزیدار خدمت ہے اور ٹوسٹ شدہ کٹی پکنیاں چھڑکتی ہے اور آپ کی میٹھی دانت کو مطمئن ہوجاتا ہے اور کسی بھی لمبائی میں چینی کوریج کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے (دوسرے صحتمند ڈیسرٹ کے برعکس).

اجزاء

• 1 کپ بادام کھانا
• 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر
• 2 چائے کی چکنائی زمین کے دارالحکومت
• 1 چائے کا چمچ
• 1/4 چائے کا چمچ کا نٹم
• 1/2 چائے کا چمچ کی زمین allspice
• 1/4 چائے کا چمچ نمک
• 1 1/2 چائے پیسہ ناپسندیدہ جلیٹن پاؤڈر
• شوگر متبادل 3/4 کپ چینی (جیسے اسٹیویا) کے برابر
• 1 کپ ڈبہ بند قددو
• 4 انڈے
• 1/4 کپ سبزیوں کا تیل
• 1/2 کپ پانی
• رولنگ کیک کے لئے پاؤڈرڈ چینی (اختیاری)
• بھرنے:
• ایک 8 آونس پیکج کریم کریم پنیر
• 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
• 1/4 کپ خالص میپل شربت

تیاری

1. Preheat تندور 375 F. ایک پارچمنٹ کاغذ کے ساتھ ایک 10x15 انچ جیلی رول پین (nonstick ترجیح) لائن. اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو آپ اس کے نیچے مکھن کا استعمال کرسکتے ہیں، کم سے کم کناروں کے ارد گرد "گلو". پھر کاغذ کے سب سے اوپر مکھن بھی.
2. الیکٹرک مکسر کٹورا میں خشک اجزاء کو اچھی طرح ملائیں. گیلے اجزاء (کدو، انڈے، تیل، اور پانی) شامل کریں اور 2 سے 3 منٹ تک شکست دیں. تیار پین میں ڈالو.
3. تقریبا 350 سے زائد منٹ کے لئے تندور گرمی کو کم کرنا. آپ چاہتے ہیں کہ سب سے اوپر بھوری ہو جائے یا کیک کو رول کرنے کے لئے بہت سخت ہو جائے گا.

1. تقریبا 5 منٹ کے لئے پین میں ٹھنڈی. کاؤنٹر پر صاف چائے تولیہ کو رکھیں اور پاؤڈر چینی کے ساتھ چھڑکیں- یہ اختیاری ہے لیکن تولیے پر چپکنے سے کیک کو روک دے گی. پین تولیہ کے اوپر اوپر پل اور پین کو ہٹا دیں. احتیاط سے پیراگراف کاغذ چھڑکیں. اب، ایک طویل طرف سے شروع (ڈیک طویل اور پتلی ہو جائے گا) کے ساتھ ڈش تولیہ میں کیک رول. 10 سے 15 منٹ تک ٹھنڈا کریں.
2. دریں اثنا، بھرنے کے لئے: کریم کریم پنیر، ونیلا اور شربت مکس. ذائقہ کو ایڈجسٹ کریں - اگر آپ کو بھرپور میٹھی کرنا چاہتے ہو تو، آپ تھوڑا سا شربت شامل کرسکتے ہیں.
3. احتیاط سے کیک کھولیں، لیکن اسے پورے راستے میں لے جانے کی کوشش نہ کریں یا توڑنے کے خطرے سے زیادہ ہے. کیک پر بھرنے اور آہستہ آہستہ کیک بیک اپ کو رول. پھولنے سے پہلے مکمل طور پر فرج میں.