کمکنز ایک ایسی خوراک ہے جو کم کارب ڈائیٹر کی طرف سے پیدا ہوتی ہے جو کیممر کے اسکرین نام سے جاتا ہے. یہ بنیادی طور پر ایک غذا ہے جو کیلوری، چربی، کارب اور ریشہ میں بہت کم ہے. غذا جزوی طور پر اصل آٹکن غذا (1972 ورژن) پر مبنی ہے، لہذا اس کا نام.
2007 میں، کمکنکن غذا کا ذکر کرنے یا وضاحت کرنے والے مضامین لوگوں اور خواتین کی عالمی میگزین میں شامل تھے، جس نے عوامی مفاد کو چھوڑا.
تاہم، سال کے اختتام کے بعد تنازعے اور ایک کلاس کارروائی کا مقدمہ. خواتین کی دنیا نے کہانی چلانے کے لئے 2008 میں ایک عوامی معافی جاری کی، اور کہا کہ وہ اس کے پیچھے نہیں کھڑے ہوسکتے.
کمر کون ہے؟
"کمر" نے اس کا حقیقی نام دینے سے انکار کر دیا جب تک کہ اس کی ویب سائٹ کے اداکاروں سے کلاسیکی کارروائی کا مقدمہ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ ہیڈی کمبرلی ڈیز. انہوں نے دعوی کیا کہ تقریبا ایک سال سے کم از کم 200 پونڈ کھو چکے ہیں اور اسے اپنی خوراک پر پانچ سال تک بند کر دیا ہے. تاہم، اس کی کوئی آزاد تصدیق نہیں ہے. وہ نہ ہی صحت کی پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ اور نہ ہی ایک غذائی ماہر ہے.
لوگ کیا کھاتے ہیں
کمکنز نے کئی مختلف مختلف حالتیں ہیں، جن میں سے کچھ فی دن 500 کیلوری کے طور پر کم ہیں. کم از کم چربی کے ساتھ تیار لیان پروٹین اہم خوراک ہیں. سبزیوں اختیاری ہیں، لیکن ایک دن کا کھانا کل کاربوہائیڈریٹ سے زیادہ 20 گرام سے زیادہ نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ مؤثر کاربس کے علاوہ ریشہ فی دن 20 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
تاہم، اس کے نمونے مینو میں اس سے زیادہ سے زیادہ کم ہے، تقریبا 5 گرام مؤثر کاربوہائیڈریٹ اور 7 گرام ریشہ. اسکوس انکشن میں موازنہ کریں، جہاں اکیلے سبزیوں سے 12 سے 15 گرام مؤثر کاربوہائیڈریٹ صرف اب سفارش کی جاتی ہے.
کمکنز کے ساتھ مسائل
- ریشہ میں فائبر بہت کم ہے، ضروری فیٹی ایسڈ، اور بہت سے غذائی اجزاء. یہ بنیادی طور پر بھوک غذائی غذا ہے، جس میں زندگی کے بہت سے بنیادی عناصر پر مشتمل نہیں ہے، اکیلے زندگی میں اکیلے رہنے دو. ایک ملٹی وٹامن اور معدنی گولی کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن یہ فیوٹیوٹینٹس ، ضروری فیٹی ایسڈ اور دیگر غذائی اجزاء کو نظر انداز کرتی ہے. ریشہ کی جھوٹ یا اس سے بھی ریشہ کی سپلیمنٹس میں، کمر نے الٹراجیات کی سفارش کی ہے، اگر باقاعدہ بنیاد پر لے کر ممکنہ خطرناک عمل.
- کیلوری میں یہ بہت کم ہے. کیلوری میں انتہائی کم ہیں جو خوراک طویل عرصہ میں کام نہیں کرتے ہیں. بالآخر، بقا کی ضرورت ختم ہوتی ہے اور بھوک بڑھتی ہے. اس دوران، بہت سے صحت کے مسائل کا نتیجہ ہو سکتا ہے. بہت کم کیلوری ڈائیٹس صرف ایک ڈاکٹر کے قریبی نگرانی کے تحت کئے جاتے ہیں، اگر بالکل. مزید برآں، اس طرح کے رشتہ کے دوران وزن میں سے زیادہ وزن موٹی، لیکن عضلات اور دیگر دباؤ جسم ٹشو نہیں ہوں گے.
مختصر سائٹ کا جائزہ
کمکیکن ویب سائٹ نے پانچ مختلف کمکنز کی منصوبہ بندی کی. ایک تقریبا تمام پروٹین، کوئی چربی نہیں، سبزیوں، پنیر، وغیرہ. ایک سب سے زیادہ مقبول انتخاب کے طور پر درج کیا جاتا ہے فی دن 500 سے 600 کیلوری. سبزیوں کا اختیار ہر روز 1،000 کیلوری تک محدود ہے. ایک شیک کا اختیار ہے جو ہر روز 800 کیلوری ہے. منصوبوں کو بہت بنیادی طریقے سے لکھا جاتا ہے، اور ہر ایک سے کہا جاتا ہے کہ "ہر روز ایک دوسرے کے ساتھ مل کر مکمل ملٹیامین لے لو."
اس سائٹ کی اہم توجہ بحث بحث تھی. اگرچہ ناقابل یقین حد تک ایک مضبوط اور معاشرتی کمیونٹی موجود تھا، لوگوں کو بہت زیادہ کھانے کے طرز عمل میں خاص طور پر بہت کم کیلوری کی کھپت میں واضح طور پر حوصلہ افزائی کی جارہی تھی.
تنازعات
اس کی شناخت کے بارے میں اسرار کے علاوہ، کممر اور کمکنز نے کئی وجوہات کی جانچ پڑتال کی.
- ادا کردہ اراکین اپنی ویب سائٹ سے پابندی لگاتے ہیں اگر وہ اس سے متفق ہیں.
- اگر وہ وزن بہت زیادہ نہیں کھڑے ہوتے ہیں (فی دن ایک پونڈ تک) جاری نہیں رہیں تو کافی لوگوں کو سختی سے روکنے کے لئے بلاکس.
- فی دن صرف 400 کیلوری کھانے والے لوگ مبینہ طور پر جاری رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی گئیں. جو لوگ مداخلت کے کھانے کی نشاندہی کرتے ہیں وہ مداخلت کے بغیر جانے کے لۓ بھی حوصلہ افزائی کی جاتی تھیں.
اکتوبر 2007 میں ٹی وی ایل ٹی وی کی خبروں پر ایک دو حصہ ظاہر ہوا. انہوں نے دو مہینے بعد اس طبقہ کے ساتھ تعقیب کیا جس میں ہیڈی ڈیاز کی داخلہ شامل تھیں. جنوری 2008 میں اے بی سی کے "گڈ مارننگ امریکہ" نے کمکنز پر منفی طبقہ لگایا.
خواتین کی دنیا نے خوراک کے مطابق ایک مناسب احاطہ کی کہانی چلانے کے لئے معافی جاری کی. کمکنز کے اراکین کی کلاس کارروائی کے مقدمہ میں اٹارنی، جان ٹائیڈ، مارچ 2008 میں ہیڈی ڈیز کے ذخائر پر ایک رپورٹ جاری کی.
نیچے کی سطر
کمکنز غذا اسکنز یا کسی صحتمند کم کارب نقطہ نظر کی طرح نہیں ہے. کمکنز ایک ممکنہ خطرناک غذا ہے. اکثر، آپ ایک معجزہ کی تلاش کر رہے ہیں، اور آپ کو کچھ ایسی چیزوں میں پکڑے جانے کے لئے حساس ہوسکتا ہے جو ایسا لگتا ہے جیسے اسے فراہم کرے گا. لیکن جب یہ آپ کی صحت کی روک تھام کے لۓ آتا ہے تو، مزید تحقیقات کریں، اور اپنے جسم کو بھیجنے کے سگنل پر توجہ دیں. دوسروں سے انتباہ سگنل کے بارے میں سنیں اور سب سے پہلے اپنی صحت ڈالیں.