کون اور کیا کر رہا ہے؟

کم کارب خوراک کے بارے میں مزید جانیں کہ یہ سب شروع ہوا

کم کارب ڈایٹس نئے نہیں ہیں، لیکن اگر ہم ایک راستہ واپس آتے ہیں تو، ایک صدی قبل سے، ہم ابتدائی طور پر تلاش کرسکتے ہیں. ولیم بیتنگ (1796-1878)، موٹاپا کے ساتھ جدوجہد کے بعد اپنے ڈاکٹر کے خیال میں کم کارب غذا شروع کی. Banting ایک بار ایک شخص، ایک غذا، اور ایک فعل ہے. بٹنگ عام طور پر کم کاربوہائیڈریٹ کے غذا کے پہلے شائع شدہ نسخے کے مصنفیت کو فروغ دینے اور فروغ دینے کے ساتھ جمع کیا جاتا ہے.

انہوں نے "خط پر کارپولنس" نامی ایک کتابچہ لکھا جس میں انتہائی مقبول ہو گیا، اس موقع پر جہاں "بانسنگ" غذا کے لئے ایک اصطلاح تھا، اس کے ساتھ "فعل کرنے والی" لفظ کے ساتھ. Banting دلچسپی میں دوبارہ شروع، لیکن کچھ ممکنہ مقامات میں دیکھ رہا ہے. اس کے باوجود، یہاں آپ کو کم کارب غذا کی جگہ میں بٹنگ اور اس کے مستقبل کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے.

Banting Diet کی وضاحت کی

خوراک بٹنگ وکالت آج کسی کم کارب غذائیت کی پیروی کرتا ہے جو آج گوشت، سبزیوں اور پھلوں پر زور دیتا ہے اور چینی اور نشست سے گریز کرتا ہے . ولیم بیتنگ تجارت کی طرف سے ایک ابتدائی طور پر تھا. انہیں ایڈیولن کی تلاش کے لئے نوبل انعام حاصل کرنے کے لئے فریڈک بینٹنگ کا ایک دور دراز رشتہ دار کہا جاتا ہے، ان میں انسولین کی کمی کی بیماری، ذیابیطس کے خلاف جنگ میں کم کارب ڈایٹس کے لنک کے ساتھ کم سے کم کہنا کرنے کے لئے ایک عجیب اتفاق ہے.

بیجنگ ریجننس

حال ہی میں، اصطلاح "بننگ" دوبارہ خاص طور پر جنوبی افریقہ میں، بنیادی طور پر ڈاکٹر ٹیم ناکس، ریئل کھانے کے انقلاب کے مصنف، اور ورزش سائنس اور کھیل میڈیسن، محققین، کھلاڑی، پروفیسر، اور وکلاء کے پروفیسر کے کام کی وجہ سے کم کاربوہائیڈریٹ / صحت سے زیادہ چربی کا نقطہ نظر.

جنوبی افریقہ میں، آپ Banting نام، جیسے بیننگ کیفے کا استعمال کرتے ہوئے ریستوراں تلاش کرسکتے ہیں. تاہم، Banting اور Noakes کے درمیان ایسوسی ایشن بے نقاب ہو سکتا ہے. Banting Noakes کے خلاف ایک اعلی چربی غذا کی وکالت نہیں کی، لہذا کم carb پر ان کا معاہدہ سب سے بہتر تنگ ہو سکتا ہے. لیبل نے ابھی تک پھنس لیا ہے.

Banting بمقابلہ Atkins اور Paleo غذا

پیلا غذا مسلسل بانسنگ کے ساتھ مقابلے میں ہے، لیکن اس میں دو مختلف ہوتے ہیں کہ اس میں کم خوراک ہے اور اس میں سبزیوں یا pescatarian ہونے کی طرح زیادہ طرز زندگی ہے. وہ لوگ جو کھاتے ہیں وہ کاربونوں پر توجہ نہیں دیتے ہیں یا اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ کتنے موٹے یا کاربوہائیڈریٹ ایک تعداد کے نقطہ نظر سے کھانے میں ہیں. Paleo کچھ خاص طور پر کھانے کی اشیاء سے بچتا ہے. آٹکنز کی شرائط میں، Noakes یہ بتاتا ہے کہ Atkins ایک اعلی پروٹین غذا ہے ، جہاں بٹنگ ایک اعلی چربی غذا ہے جس میں اعتدال پسند پروٹین کی انٹیک ہے. Banting ذاتی طور پر نہیں ہے جیسے آٹکنز یا تو، اگرچہ ان کے پاس Atkins منصوبہ کی طرح مرحلے ہیں.

Banting مستقبل

جیسا کہ بانسنگ ہر عمر کے لوگوں کے ساتھ کرشن حاصل کرنے کے لئے جاری ہے، اس بات کا یقین ہے کہ اس کی دوبارہ برداشت کو کم کارب ڈایٹس کے لئے ہدایات کے طور پر جاری رکھنا ہے. اگر آپ بانسنگ پر غور کر رہے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کتاب اور دیگر مواد کے ساتھ اپنے آپ کو تعلیم نہ صرف، بلکہ کسی بھی نئی غذا سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. آپ اپنے ڈاکٹروں کے بارے میں معلومات کے بارے میں معلومات حاصل کرسکتے ہیں، بلکہ آپ کے اپنے صحت کے بارے میں بھی جان سکتے ہیں جو آپ کے جسم کے لئے صحت مند کھانے کے بارے میں باخبر رہنے کا فیصلہ کرنے میں مدد ملتی ہے.