کیا نقطہ نظر کی رفتار کی رفتار تیز ہوسکتی ہے؟

گائیڈ تصویر، نقطہ نظر اور سموہن زخم کی شفا کی رفتار تیز کر سکتے ہیں

کیا آپ اپنے دماغ کا استعمال کرتے ہوئے جسم کی شفایابی کے عمل کو تیز کرسکتے ہیں؟ تکنیک جیسے جیسے ہدایت کی تصویر، یا خود - سموہن ، اور تصور صرف کھلاڑیوں کو مقابلہ کے دوران اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہے لیکن تحقیقات جاری رہتی ہے کہ مخصوص ذہنی صلاحیتوں اور تکنیکوں کو استعمال کرنے اور مثبت ذہنیت کو برقرار رکھنے کی طرف سے شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے کے لئے ممکن ہوسکتا ہے.

محققین نے مطالعہ کیا ہے کہ دماغ کئی دہائیوں تک شفا کو کیسے متاثر کرتا ہے اور نتائج ایک بہت ہی حقیقی کنکشن تلاش کررہے ہیں.

زخمیوں کے کھلاڑیوں نے تخفیف کے استعمال کے 2006 2006 کے تجزیہ سے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ "جسمانی بحالی کے ساتھ عکاسی کا عمل درآمد بحالی کے تجربے میں اضافہ کرنا چاہئے اور اس وجہ سے، زخمی کھلاڑیوں کی بازیابی کی شرح میں مدد ملتی ہے." ایک اور مطالعہ نے ان لوگوں کے اختلافات کو دیکھا جنہوں نے تیزی سے شفا لگایا اور آہستہ آہستہ علاج کیا اور کچھ اہم اختلافات مل گئے. جنہوں نے تیزی سے شفا حاصل کیا وہ مندرجہ ذیل خصوصیات ہیں:

امیجری کیا ہے؟

ایک خاص تکنیک جو اکثر کھیلوں کی نفسیات میں استعمال کیا جاتا ہے اور شفا یابی میں استعمال کی جاتی ہے.

یہ کبھی کبھی بھی ہدایت کی تصویر، ذہنی تعقیب یا خود - سموہن کے طور پر بھی کہا جاتا ہے. یہ تمام شرائط ہیں جو مخصوص تخنیکوں کی وضاحت کرتے ہیں جو ذہنی تصاویر، جذبات، اور مطلوبہ نتائج سے متعلق حساسیت کے لئے تمام حواس کا استعمال کرتے ہیں مثلا یہ اب ہو رہا ہے یا پہلے ہی ہوا ہے.

مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے اس حقیقی تجربے کو پیدا کرنے کے لئے اپنے تمام حواس کو استعمال کرکے، آپ ذہنی طور پر اور جسمانی طور پر اس مطلوب ریاست کا دوبارہ مطالعہ کرتے ہیں.

زخمی کھلاڑیوں، کینسر کے مریضوں، اور جسمانی بحالی سے گزرنے والے تخیل استعمال کے بارے میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عکاسی کا استعمال کرتے ہوئے بہت سے مثبت نتائج ہیں:

تخیل تراکیب کا استعمال کرتے وقت

کھیلوں کی دوا میں تخیلری یا خود سموہن کے بہت سے استعمال ہیں. یہ تکنیک چوٹ کی بحالی، درد میں کمی، کھیلوں کی کارکردگی میں اضافے اور عمومی دباؤ کے انتظام میں مفید ثابت ہوتے ہیں. ممکنہ طور پر بہت زیادہ استعمال ہوتے ہیں جو ابھی تک مطالعہ نہیں کیے گئے ہیں.

درد کم کرنے کے لئے تخیل
آرام کے اصول پر درد کی کمی کیلئے تخیل استعمال کرنے کے پیچھے خیال. جب عضلات آرام دہ ہیں، تو وہ کم کشیدگی رکھتے ہیں. یہ اکثر درد کے تجربے میں کمی کو جنم دیتا ہے. عکاسی کی تراکیبیں جو اکثر آرام میں اضافہ اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں میں شامل ہیں مساج حاصل کرنے، گرم ساحل پر بیٹھا یا گرم غسل لینے کے احساس.

کچھ لوگوں کو عکاسی کے ساتھ کامیابی حاصل ہوئی ہے جسے جسم سے درد سے بازی کے راستے میں لے جایا جا سکتا ہے، مثلا ہر تنفس کے ساتھ باہر نکلنا ہوتا ہے. اگر آپ ذہنی طور پر اس طرح کے تجربہات جیسے تجربات سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو آپ تخیل استعمال کرتے ہیں.

شفا کے لئے تخیل
جیسے ہی لوگ درد کو کم کرنے کے لئے تخیل کا استعمال کرتے ہیں، افراد نے یہ اطلاع دی ہے کہ اسی طرح کی تکنیکوں کو شفا یابی اور بحالی کے فروغ دینے کے لئے کام کرتی ہے. شفا کی عکاسی کی مثالیں شامل ہیں جن میں امیجنگ ایک ٹوٹا ہوا ہڈی ایک دوسرے کے ساتھ پیچھے پھینک دیا جاتا ہے یا ایک دوسرے کے ساتھ بنے بنے ہوئے عضلات ہیں. جسم کے حصے پر گرمی کی احساس کو فروغ دینے کے لئے کچھ لوگ گرم، شفاہیں رنگ استعمال کرتے ہیں.

یہاں تک کہ مزاحیہ کتابوں میں پایا طاقت اور طاقتور تصاویر کی طاقت بھی شفا یابی کی مدد کے لئے کامیابی سے استعمال کیا گیا ہے.

نقطہ نظر کا استعمال کیسے کریں - قدم بہ قدم گائیڈ
اگر آپ تخیل کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، لیکن اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کس طرح شروع ہوسکتا ہے، اس قدم کی طرف متوجہ مراقبہ کییو شیٹ آپ کو شروع کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

> ذرائع:

> Driediger، > Molly؛ > ہال، > کریگ؛ > کالو، نکلولا، زخمی ہونے والے کھلاڑیوں کی طرف سے تخیل کا استعمال: ایک قابلیت کا تجزیہ. جرنل آف سپورٹس سائنسز، > مارچ، > 2006

> ایونز، Lynne؛ ہار، ربیکا؛ اور مولن، رچرڈ، تصویر سے تخریب کے دوران امیجری استعمال، کھیل اور فزیکل سرگرمی میں جرنل آف امیجری ریسرچ جرنل، وال. 1. 2006

> آئیویویلا اور آرکیک، بہتر شفایابی سے دماغی روابط: ایک تحقیقاتی مطالعہ، ٹی ایس پی، 5 (1)، مارچ 1991.