1 - مونگھلی مکھن غذائی اجزاء ہے
ممنوع مکھن حیرت انگیز ہے، ذائقہ ذائقہ اور ایک جسم اچھا کرنے کے لئے غذائی اجزاء گھنے کیلوری فراہم کرتا ہے. چاہے باقاعدگی سے کام کرنا، فاصلہ کے لئے چل رہا ہے یا مسابقتی کھیل میں ملوث ہے آپ کو آپ کے جسم اور دماغ کو کھانا کھلانے کے لئے بہترین غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے.
غیرت مند فتنن کا کھانا ہونے کے لئے مونگھلی مکھن بہت زیادہ "سنی" ہو جاتا ہے. یہ سچ سے دور ہے. مونگ کا مکھن پر مشتمل صحت مند چربی شامل ہے "ہر سطح پر کھلاڑیوں کے لئے طویل مدتی، پورٹیبل توانائی."
صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹس کے مطابق ایک نٹ کی کھپت کے صحت کے فوائد مثبت نتائج صحت کے نتائج پر اثر انداز کرتے ہیں. صرف بدقسمتی سے خرابی مونگفلی مکھن ہے جو امریکہ اور فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن کے مطابق بچوں اور بالغوں کے چھوٹے فیصد میں الرجی ردعمل سے منسلک سب سے اوپر 8 فوڈز میں سے ایک ہے . اگر الرجی ایک مسئلہ نہیں ہیں مونن مکھن جسمانی طور پر فعال طرز زندگی کے لئے ایک اعلی سپرف اچھی طرح سے مناسب ہے.
چلو کچھ مونگوں مکھن میں صحت کے فوائد اور اس وجہ سے آپ کو چمچ لے جانا چاہئے.
2 - مونگھلی مکھن میں سپرفود غذائیت ہے
مونگ کا مکھن ایک سپرف کی حیثیت پر پہنچ گیا ہے. اس کریمی کے قدرتی فارموں کے کھیلوں کے تمام پہلوؤں سے کھلاڑیوں کے پھیلنے والی پینٹیاں. مونگٹھن مکھن نییکن کا ایک امیر ذریعہ ہے، فولٹ، وٹامن ای دیگر ضروری غذائی اجزاء اور معدنیات کے میزبان کے ساتھ. یہ فائبر اور پروٹین میں بھی زیادہ ہے.
3 - مونگٹھن مکھن جسم کو سونپ دیتا ہے
جسم کو ایندھن کو معیار کے غذائی اجزاء گھنے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. اس قسم کے پھل کا مکھن یقینی طور پر آتا ہے. مونگ پھول مکھیوں کی خدمت کرنے والے فی کیلوری 190 کیلوری میں دیرپا توانائی فراہم کرتا ہے.
مشکل کاموں یا برداشت کے ذریعہ ہمارے جسم کو چیلنج کرنے سے میوے مکھن سے فائدہ اٹھاتا ہے اور غذائی اجزاء کی طاقت ہے. ورزش زیادہ موثر ہے اور جسم جسمانی مطالبات سے مرمت کرنے میں بہتر ثابت ہوتا ہے جب میوے مکھن غذائیت کی لائن اپ میں شامل ہوتا ہے.
4 - مونگٹھن کی مکھن پر پٹھوں کی مرمت کے لئے پروٹین شامل ہے
کیا آپ جانتے ہیں کہ مونگٹ میں فی صد 7 گرام پروٹین پر مشتمل دیگر گری دار میوے کے مقابلے میں صرف 4-6 گرام فی گھنٹہ فراہم ہوتی ہے.
زیادہ پروٹین کے لئے مونگھلی مکھن سے نکلیں کیونکہ کارٹونس پٹھوں کے ٹشو کو توڑنے اور نقصان کی مرمت کے لئے امینو ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے. امینو ایسڈ پروٹین کی عمارت کے بلاکس ہیں اور ہمارے خلیات، پٹھوں اور ٹشو میں جسمانی کردار ادا کرتے ہیں. ہمارے کھیل اور طرز زندگی پر منحصر ہے، روزانہ پروٹین کی ضروریات 8 گرام سے فی کلو گرام وزن کلو گرام سے ہوتی ہے.
میوے مکھن جسمانی طور پر فعال غذا میں سنفریٹڈ چربی اور کولیسٹرول کو کم کرتے وقت لطف اندوز کرنے کے لئے ایک عظیم پلانٹ پروٹین ذریعہ ہے.
5 - میوے مکھن دل کی صحت سے مدد کرتا ہے
مونگھلی مکھن سنترپت چربی اور کولیسٹرول میں کم ہے. سائنسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فی دن میں ممنوع مکھن کا 1.5 آئن دل کی بیماری کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے.
اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائییٹیٹکس میں ان کا نام مکھن مکھن شامل ہے "2014 صحت مند چربی کا انتخاب کریں" اشاعت. وہ سفارش کرتے ہیں کہ وہ قدرتی میوے کے مکھن کے سب سے اوپر تیل میں جمع نہ کریں، لہذا فی غذائیت اور صحت کے فوائد کی قیمت فی سہولت ہوتی ہے.
6 - مونگھلی مکھن وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے
موتیوں کا مکھن آپ کو چربی نہیں بناتا ہے جیسا کہ آپ نے سنا ہے. وزن میں اضافہ منسوب کیا جاتا ہے.
اگر میوے مکھن کا ایک مکمل جام کھانا کھاتے ہیں تو آپ کے روز مرہ کے کھانے کی معمول کا حصہ ہے، مکھن پر الزام نہیں ہے، لیکن اس شخص کو چمچ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ مونگت مکھن کی خدمت کرنے والی صداقت (مطمئن احساس) میں مدد ملتی ہے. ریسرچ میں بھی کیلوری کنٹرولر غذا کے ایک حصے کے طور پر میوے مکھن کی نشاندہی بھی کرتا ہے اور صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی میں رکھنا پڑتا ہے.
بین الاقوامی جرنل آف ابریسٹی میں شائع شدہ مطالعہ کا پتہ چلتا ہے کہ ان لوگوں کو جن کی کل روزانہ کیلوری کا تقریبا 30 فیصد مونو اور پالتو غیر متغیر شدہ چکنائی شامل ہیں جن میں مونگٹک طویل عرصے سے وزن میں کمی کی کمی کی کامیابی حاصل کرسکتی تھیں.