ہوائی سفر کے مقابلے میں، گلوبل مفت مسافروں کے لئے گاڑی کی سفر بہت آسان ہے
بہت سے طریقوں میں، گاڑیوں میں گلوٹین سے آزاد ڈایٹس پر طویل فاصلے پر نقل و حمل کا سب سے آسان طریقہ ہے. ہوائی اڈے کے سفر کے برعکس، کار کی طرف سے سفر آپ کو زیادہ سامان اور آلات کے ساتھ لانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے. یہاں گلوکین فری سڑک کے سفر خوشگوار اور آسان بنانے کے لئے یہاں تک کہ تجاویز ہیں.
1. آپ گھر جانے سے پہلے گلوٹ فری کھانے اور نمکین کی منصوبہ بندی کریں.
جتنی جلدی ممکن ہو، وقت سے پہلے کھانے کی تیاری کرو، لہذا آپ کو گلوٹین فری نمکین اور سڑک پر کھانے کا کھانا ملے گا.
اگر آپ دور ہوتے ہیں تو آپ کو تندور یا مائکروویو تک رسائی حاصل ہوگی، تیاری سے گرمی سے قبل تیار شدہ فوڈز یا گلوٹین فری اجزاء لائیں جو آپ اپنی منزل پر خریدنے کے قابل نہ ہوں. ڈسپوزایبل کٹلری مت بھولنا.
آپ کے سفر اور آپ کی جگہ کی نوعیت پر منحصر ہے، آپ شاید آپ کے اپنے گلوٹین فری کھانا پکانے کا سامان پیک کرنا چاہتے ہیں جیسے فولڈر سلیکون بیکنگ شیٹس یا مفن کپ، اور ممکنہ طور پر سٹینلیس سٹیل پین. اگر آپ دور ہوتے وقت پکانا چاہتے ہیں تو، ہدایت کے گلوکین فری خشک اجزاء سے قبل مایوس کریں اور ایک زپلوک پلاسٹک بیگ میں ان کو جمع کریں، لہذا آپ کو اپنے منزل پر کرنا ضروری ہے مائع اجزاء شامل کریں.
2. آپ اپنے پسندیدہ گلوبل فری اشیاء کے لۓ دکان چھوڑ دیں.
آپ کے پسندیدہ گلوبل مفت کوکیز، سنیپ بار، کریکرز، اناج، برڈ، بیکنگ کی فراہمی، وغیرہ وغیرہ کے ساتھ لے کر جب آپ گاڑی سے سفر کر رہے ہیں، تو آپ اپنی منزل پر گروسری اسٹورز حاصل کرنے کے قابل ہو جائیں گے بہت زیادہ خراب خرابی کے ساتھ.
آپ ہمیشہ گلوبل فری پیکیجڈ فوڈوں کو تلاش کرنے کے قابل ہونے پر شمار نہیں کرسکتے ہیں، اگرچہ بہت سے سپر مارکیٹ اب انہیں لے جاتے ہیں، لہذا آپ سے زیادہ سے زیادہ لاو کہ آپ کی ضرورت ہوگی. آپ ہمیشہ کسی بھی اضافی گھر لے سکتے ہیں. اگر آپ سفر کے لئے کھانے کی اشیاء پیک کرنے جا رہے ہیں تو، جب ممکن ہو تو انفرادی سائز کے پیکجوں پر تقسیم کریں.
یہ کھانے کے لۓ لے جانے یا تقسیم کرنے کے لئے آسان بنا دیتا ہے.
3. سڑک پر ٹھنڈا کھانے کی اشیاء تیار کریں.
آئس پیک کے ساتھ کولر یا بڑے نرم رخا تھرمل بیگ کا استعمال کریں کہ خرابی اشیاء کھانے کی حفاظت کے لئے سرد رکھنے کے لۓ. گرمی یا گرمی تیار کرنے کے لئے ترمیم کا استعمال کریں. اپنے کھانے اور سامان کو تقسیم کرنے والے اشیاء میں تقسیم کریں جو ٹرنک میں جا سکتے ہیں اور مسافروں کی ٹوکری میں سفر کرنا چاہئے. آپ کو ناشپاتیاں ہینڈل کرنا چاہیں گے.
4. جگہوں پر رہنے کے لئے کوشش کریں جہاں آپ کو کچھی یا باورچی خانے کی سہولیات تک رسائی ملے گی.
اگر آپ ایک مائکروویو یا ریفریجریٹر کے ساتھ ہوٹل کے کمرہ میں نہیں رہ رہے ہیں تو، انتظام سے پوچھیں کہ اگر آپ اپنے کمرے میں لے جا سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ ہوٹلوں کے ہاتھوں چند چھوٹے ریفریجریٹرز ہیں جنہوں نے ان کی درخواست کی ہے، اور بہت سے لوگ لوب کے قریب عوامی علاقے میں مائکروویوز ہیں.
کبھی کبھی ریفریجریٹر کے لئے ایک اضافی چارج ہے؛ اگر آپ ڈاکٹر کے نوٹ کے ساتھ ساتھ لائیں تو وہ فیس سے محروم ہوسکتے ہیں. اگر آپ بالکل ریفریجریٹر نہیں ہوسکتے ہیں، تو اضافی آئس پیک لاتے ہیں اور پوچھیں گے کہ ہوٹل انہیں آپ کے لئے منجمد کر سکتا ہے. اگر آپ کے آئس پیک ہوٹل کے فریزر میں ذخیرہ کرنے جا رہے ہیں، تو انہیں ایک پلاسٹک بیگ میں ڈال دیں تاکہ انہیں تحفظ ملے.
اگر آپ کسی کے گھر میں رہ رہے ہیں تو، آگے بڑھیں اگر آپ کچھ ریفریجریٹر یا فریزر کی جگہ حاصل کرسکیں تو.
آپ کے میزبانوں کی فراہمی کے درمیان نچوڑ کیا جا سکتا ہے کہ چھوٹی مقدار کو غور کریں. اگر آپ میزبانوں کے ساتھ رہنے جا رہے ہیں جنہوں نے گلوٹین فری غذا سے واقف نہیں ہیں تو یہ ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے کہ وہ گلوبلین مہمانوں کے لئے کھانا تیار کرنے کے بارے میں معلومات بھیجیں.
5. آگے بڑھو.
آن لائن اپنے گلوبل فری سامان کی فراہمی پر غور کریں اور اشیاء کو براہ راست آپ کے ہوٹل یا دیگر رہائشیوں پر پہنچے. یہ چال بھی ہوائی سفر کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے.
6. راستہ اور آپ کے منزل کے ساتھ گلوون مفت کھانے کے مواقع کی تحقیقات کریں.
بہت سے ریستوران اب گلوٹین فری اختیارات پیش کرتے ہیں. آپ یہ تلاش کرسکتے ہیں کہ شہری شہری یا Yelp کو تلاش کرکے یا کسی گلوبل فری ریستوراں ڈائرکٹری استعمال کرکے محفوظ کیا ہے .
کچھ ریسٹورانٹ زنجیروں کو گلوٹین فری مینو بھی پیش کرتے ہیں، اور یہ قابل اعتماد گلوبل فری کھانے کے لئے آپ کی بہترین شرط ہو سکتی ہے.
راستے میں ایک سلسلے کے کھانے کے سامان میں سے ایک میں گلوٹین فری فاسٹ فوڈ کا کھانا بھی ممکن ہے. آخر میں، اگر آپ کافی کشش کر رہے ہیں، تو کچھ ایسی چیزیں ہیں جنہیں آپ سٹاربکس میں گلوٹین سے آزاد کر سکتے ہیں، اور ڈنکن ڈونٹس میں بھی کم از کم آپ آرڈر کرسکتے ہیں.
7. لچکدار بنیں، اور اپنی مزاحمت کا احساس لائیں.
سفر ایک مہم جوئی ہے، اور چیزیں ہمیشہ منصوبہ بندی کے طور پر نہیں جاتے ہیں. غیر متوقع چیلنجوں کا ضرور ضرور ہوتا ہے؛ جب وہ ہو تو خوشگوار رہیں، اور آپ کو آسانی سے مزید مدد ملے گی. سب سے اہم بات، جو کچھ آپ کھاتے ہیں ان میں گندم کے لئے انتباہ پر رہیں اور سہولت یا تعظیم کے لئے اپنی صحت کی قربانی نہ کریں.
> ماخذ:
> بچے فوڈ الرجی کے ساتھ. بچے فوڈ الرجیوں کے ساتھ: آسام اور امریکہ کے الرج فاؤنڈیشن کا ایک ڈویژن. http://www.kidswithfoodallergies.org/