10 موسم گرما کے اولمپک کھیلوں کے لئے آپ کو کافی نہیں ہے

جب بھی صحیح کھیل کا انتخاب کرتے ہیں تو یہاں تک کہ پرانے لوگ بھی اولمپکس میں مقابلہ کرسکتے ہیں

مائیکل پییلپس نے اپنے 23 ویں گولڈ تمغے جیتنے کے بعد، یا سیمون بیائلز 2016 ء اولمپکس میں اپنی ٹیم کے ساتھ جمناسٹکس فرش کو مسح کرنے کے لئے کافی ہے کہ وہ کسی اور کو بھرپور طریقے سے بھریں. خوف خود تشہیر ہے - کون آج اولمپکس کے کھلاڑیوں کی طرف سے حیران نہیں ہو گا؟ لیکن آپ کو حیرت انگیز ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ نے کبھی کبھی بین الاقوامی کھلاڑیوں کے کھلاڑیوں کو مقابلہ کرنے کا خواب دیکھا. اور ابھی تک، خیال ابھی تک وہاں بیٹھا ہے، آپ کے دماغ کے پیچھے نگلے، "کیا ہے، تو کیا ہوا ہے، میں نے میری بلایا یاد آیا؟ کیا اگر، صحیح تربیت کے ساتھ، میں اولمپک کھیل کے لئے اہل ہو سکتا تھا؟"

ٹھیک ہے، آپ اب 16 نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اولمپک سونے کے لئے اپنی امیدیں پھانسی رکھنا پڑے گی. دراصل، اولمپک اولمپین ریو سمر اولمپک کھیلوں میں مقابلہ کرنے کے لئے نیوزی لینڈ سے 62 سالہ جولی برٹم تھا، جس نے اپنے آس پاس کے لباس کے کپڑے میں پہلی اولمپک تمغے کا اہتمام کیا تھا. اس نے اسے فائنل میں نہیں بنایا تھا، لیکن اس پر غور کیا گیا کہ یہ کھیلوں میں پہلی بار تھا، وہ اب بھی چار برسوں میں واپس آسکتی ہے، 66 سالہ نوجوان لڑکی کے طور پر.

اور اس نے اس سے بھی کبھی پرانے اولمپین کو مقابلہ نہیں کیا.

یہ انعام سوڈان سے آسکر سوہان جاتا ہے، جو 64 سال کی عمر میں اولمپک کی تاریخ میں سب سے قدیم ترین سونے کا تمغہ بن گیا جب انہوں نے 1 9 12 میں ہیر ٹیم چلانے والی ایک شاٹ میں شوٹر کے طور پر حصہ لیا. سوان کے مسابقتی سالوں کا خاتمہ بھی نہیں تھا. وہ 72 سالہ عمر کے طور پر کھیلوں میں واپس آ گئے، ایک اور ٹیم کی شوٹنگ کے واقعے میں چاندی کا تمغہ لے کر.

عطا کردہ، آج کے کھلاڑیوں کے واقعات میں بڑے پیمانے پر اشاعت اور 1920 سے زائد کے مقابلے میں حصہ لیا جاتا ہے، لیکن اگر آپ واقعی اپنے نام میں کھیل کے نام پر وقفے وقفے پر وقف ہوتے ہیں، تو آپ اب بھی سونے جیتنے میں ایک شاٹ ہوسکتے ہیں. لیکن اگر آپ یہ کہہ رہے ہیں کہ 35 سال کی عمر میں آپ کو شاید عالمی سطح پر جمنا بننے کی توقع نہیں ہے. کبھی کبھی عمر واقعی معاملہ کرتا ہے. اس کے بجائے، اپنی سائٹس کو سیٹ کریں اور اس موسم گرما کے اولمپک کھیلوں میں سے ایک کے لئے تربیت دیں جو آپ چاہتے ہیں (امید ہے کہ) آپ کے لئے کوالیفائی کرنے کے لئے بہت پرانے نہیں.

بس یاد رکھو، سڑک آسان شدت سے تربیت نہیں کرے گا، آپ کو ایک قدرتی پرتیبھا اور جینیاتی شررنگار کی قسم کی ضرورت ہوگی جو اولمپک کی کامیابیوں کو خود بخود دیتا ہے. یہ ضروریات کھیل سے کھیل میں مختلف ہیں، لیکن یہ کہنا بہت اچھا ہے کہ آپ کو میراتھن رنر کے طور پر کوالیفائی کرنے کے لئے تھوڑا سا تعمیر اور ناقابل یقین گہری اور پٹھوں کی برداشت کی ضرورت ہو گی، اسی طرح آپ کو قاتل ہینڈ آنکھ کے مواصلات کی ضرورت ہوگی. ٹیبل ٹینس پر گولی مار دی. عقلمندانہ انتخاب کریں، پھر بکسوا اور کام کرنے کے لۓ.

1 - تیر اندازی

اس پر یقین کرو یا نہیں، آسکر ایوارڈ جیتنے والی اداکارہ جینا ڈیس نے تقریبا 2000 سڈنی اولمپکس کو 42 سال کی عمر میں امریکہ کی تیر اندازی کی ٹیم کے طور پر بنا دیا. 1997 ء تک انہوں نے ایک دخش اور تیر بھی نہیں اٹھایا ریاضی، جس نے 1996 ء میں اٹلانٹا اولمپکس کو دیکھنے اور اس کے بعد 21-سالہ کیلیفورنیا آرچرسٹ جسٹن حیوش سے انسپکشن ڈرائیو کرنے کے بعد اسے بنا دیا. 2000 اولمپک ٹیم کے موقع پر جگہ کے لئے 300 آرکائزرز میں سے ایک، ڈیوس نے ایک شاندار 24 ویں جگہ کو ختم کیا.

مجموعی طور پر، مسابقتی تیر اندازی کی عمر زیادہ مشہور معروف اولمپک واقعات کے مقابلے میں سکھوں ہے، تو 30، 40 یا 50 سالہ عمر کے طور پر مقابلہ بھی نہیں ہے.

اہم مہارت: ہینڈ آنکھ کے موافقت، پروٹوکول، اعتدال پسند اوپری جسم لچک ، اعتدال پسند اوپری جسم کی طاقت، انتہائی ذہنی توجہ

2 - مچھلی

جیسا کہ 62 سال کی عمر میں ریو کھیلوں کے نئے جوزورڈر بیتم کے داخلے سے متعلق ہے، اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ افراد ان کے سنہری سالوں میں بھوک لگی ہے. کچھ چیزوں کو یاد رکھنے کے لئے ضروری ہے، اگرچہ، گھوڑے کی دوڑ کی کامیابی کے لئے اہتمام کرتے وقت:

1. آپ کے اپنے مہارت کے علاوہ، آپ کو ایک گھوڑے کی ضرورت ہے جو مقابلہ کرنے کے لئے برابر طور پر مہارت، تربیتی اور تیار ہے.
2. گھوڑے مہنگا ہیں. مثال کے طور پر، چھ یا سات کے اعداد و شمار کی قیمتوں میں سب سے زیادہ سطح پر کودنے والے ہیں. جی ہاں، سینکڑوں ہزار، یا لاکھوں ڈالر بھی. پلس، گھوڑے خود کی قیمت سے باہر، آپ کو دیکھ بھال اور گھوڑے کا کھانا کھلانے کے لئے ادا کرنا ضروری ہے. اس کھیل میں داخلہ کے لئے تقریبا ناقابل اعتماد رکاوٹ ہوسکتی ہے.

اگر پیسہ اور وقت مسئلہ نہیں ہے، اگرچہ، اس کے لئے کیوں نہیں جائیں گے؟

اہم مہارت: کم جسم اور بنیادی طاقت، گھوڑوں کے ساتھ اعلی سکون کی سطح، پیسہ اور وقت کی تقریبا متحد فراہمی

3 - شوٹنگ

شوٹنگ، تیر اندازی کی طرح، ایک کھیل ہے جو لوگوں کے لئے بعد میں زندگی شروع کرنے کے لئے آسان ہے کیونکہ آپ کو کسی خاص جسم کی شکل یا حصہ لینے کا سائز نہیں ہے. حقیقت میں، 2016 میں ریو اولمپکس میں مقابلہ کرنے والی ایتھلیٹس عمر سے 16 سے 55 تک پہنچ گئی، جو کہ 26 اور 40 کے درمیان سب سے زیادہ گر رہی تھیں. ملاحظہ کریں؟ آپ کو شروع کرنے کے لئے اب بھی وقت ہے.

ایک ایسی چیز جو اصل میں بڑی عمر کے کھلاڑیوں کو فائدہ پہنچاتی ہے وہ ذہنی توجہ اور کھیل کے مطابق ہے. شیر طاقت ذہنی طاقت کے طور پر اہم نہیں ہے، اور ذہنی قوت وقت اور تجربے اور عمر کے ساتھ بہتر بنا سکتے ہیں.

اہم مہارت: ہاتھ کی آنکھ کے تعاون، پروٹوکول ، ذہنی جفاکشی، اعتدال پسند اوپری جسم اور بنیادی طاقت، دل کی شرح کو کم رکھنے کے لئے دل کی برداشت

4 - میراتھن

اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ سپرنٹ سطح کی رفتار پر 26.2 میل چلانے کے لئے تیار ہیں تو پھر آپ کو یقینی طور پر میراتھن چلانے میں آپ کے ہاتھ کی کوشش کر سکتے ہیں. ریو کھیلوں میں چھ چھ امریکیوں میں سے باہر، ان میں سے صرف ایک (جیرڈ وارڈ) 30 سے ​​زائد تھا. باقی مرد اور خواتین 32 سال اور اس سے زیادہ تھے، میب کیفازجی نے 41 سال کی عمر میں ٹیم پر سب سے پرانی انعام کا دعوی کیا.

کھیل میں داخلہ کی عمر کی عمر کی وجہ سے میراتھن چلانے میں پرانے کھلاڑیوں کی طرف سے کھوپڑی حصے میں حصہ لیتے ہیں، کیونکہ بہت سے میراتھنسروں نے ان کی ابتدائی نوجوان یا 20 کے دہائی تک ان کی شروعات نہیں کی.

اہم مہارت: انتہائی دل کی برداشت، انتہائی پٹھوں کی برداشت، خاص طور پر کم جسم، ذہنی جراثیم کی

5 - ٹریتھولون

ٹریتھولون، جیسے میراتھن چل رہا ہے اور سائیکلنگ، ایک کھیل ہے جس میں بہت سے کھلاڑیوں نے ان کے نوجوانوں یا 20 سے زائد تک نہیں اٹھائے، لیکن تین مشکل برداشت کے واقعات میں زبردست کارکردگی دکھانے کی وجہ سے، کھلاڑیوں کو تھوڑا سا چھوٹا ہونا ہوتا ہے. مثال کے طور پر، 2016 میں ریو اولمپکس میں امریکی ٹیم نے 23 سے 34 تک کی عمر میں لے لیا، اس کے ساتھ ساتھ زیادہ سے زیادہ کھلاڑیوں نے تقریبا 30 سال کی عمر میں بیٹھا. چیلنج یہ ہے کہ آپ کو تین تین واقعات میں سائیکلنگ، سوئمنگ، اور میراتھن چلانے میں کتنی اچھی بات ہے. یہ تینوں علاقوں میں کامیاب ہونے کے لئے خاص جینیاتی شررنگار لیتا ہے.

اہم مہارت: انتہائی دل کی برداشت، انتہائی پٹھوں کی برداشت، پٹھوں کی طاقت، خاص طور پر کم جسم اور کور کی، دماغی جراحی

6 - روڈ سائکلنگ

کھلاڑیوں میں سے صرف ایک (ٹیلر فنی) ریو اولمپکس میں ٹیم امریکہ کے لئے سڑک سائیکلنگ میں حصہ لینے میں صرف 30 سال کی عمر میں تھا. اور اولین سائیکل سوار، کرسٹن آرٹسٹونگ، تین بار اولمپک گولڈ تمغے پرستی ہے جس نے 27 سال کی عمر تک سائکلنگ پر توجہ مرکوز شروع نہیں کیا، اس کے چلانے اور ٹرریتھونل کیریئر ختم ہونے والے آسٹیوآرٹریٹس کے تشخیص کے بعد. حقیقت یہ ہے کہ وہ 43 میں اپنے تیسری سونے کو زمین میں پھیلانے میں کامیاب تھے. کون جانتا ہے، شاید آپ اگلے کرسٹن آرمسٹرانگ ہوسکتے ہیں.

اہم مہارت: انتہائی دل کی برداشت، انتہائی پٹھوں کی برداشت، انتہائی کم جسم کی طاقت اور طاقت، ذہنی جفاکشی

سڑک سائیکلنگ کے لئے تیار نہیں؟ بجائے انور سائیکلنگ چیک کریں .

7 - روائی

یہ تعجب کی بات ہوسکتی ہے، لیکن یونیورسٹیوں کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ ان کی قطار بندی کی ٹیموں کو بھرنے کے لئے جدوجہد کرنا، خاص طور پر ملک کے علاقوں میں جہاں ہائی اسکول یا کلب ٹیموں کے بغیر کالج کے سطح پر کھانا کھلانا ہے، قطار نہیں جانا جاتا ہے. میں ایک ہائی اسکول انگریزی کلاس میں بیٹھ کر کبھی نہیں بھولوں گا اور سابق طالب علم کو کلاس میں آتا ہے اور اس کا حصہ صرف اس کے مشق اور ٹیم میں شمولیت کے لۓ قطار کے لئے ایک جزوی ڈویژن 1 اسکالرشپ کو کس طرح پھینک دیا جائے گا. اس لڑکی نے کبھی بھی ہائی اسکول میں ایک کھیل نہیں لیا تھا.

یہ اس طرح کی وجوہات ہے کہ اولمپک سطح صفروں کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ ان کی ابتدائی نوجوانوں یا 20 کے دہائیوں میں ان کی شروعات حاصل ہوگی. اس کھیل میں دیر سے شروع ہونے والے اوسط اولمپین کی عمر کی طرف بڑھتی ہے، جو تقریبا 30 سال کی عمر میں بیٹھے ہیں. بس جان رکھو کہ پائٹنگ مشکل ہے اور ابتدائی صبح، ابتدائی صبح کی ضرورت ہوتی ہے. اگر 5:00 کے بارے میں سوچتے ہیں کہ کسی دریا کی آواز پر تربیت کے سیشن میں مصیبت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ شاید ایک مختلف کھیل پر غور کرنا چاہتے ہیں.

اہم مہارت: پانی کی آرام دہ اور پرسکون برداشت، انتہائی مکمل جسم کی پٹھوں کو برداشت، پانی میں آرام دہ اور پرسکون طاقت اور طاقت، آرام

8 - ٹیبل ٹینس

اولمپکس میں ٹیبل ٹینس اپنے بچوں کے ساتھ گیراج میں پنگ پونگ کے فوری کھیل کی طرح کچھ نہیں ہے. اس کھیل کو سنجیدہ اور سختی سے مشکل ہے، فطرت کی حیرت انگیز سطح کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ آپ کو تیز رفتار، چپلتا، اور آنکھوں کی آنکھ کے تعاون سے لازمی طور پر زندہ رہنے کی ضرورت ہے. لہذا آپ کو یہ حیران کن ہوسکتا ہے کہ ٹیبل ٹینس ایک دوسرے کے مقابلے میں زیادہ مشکل "پرانے کھلاڑی" کھیلوں میں سے ایک ہو سکتا ہے. اس نے کہا کہ، اعلی ترین کھلاڑیوں کے لئے اعلی ترین سطح پر مقابلہ کرنے کی پرواہ نہیں ہے. مثال کے طور پر، جرمنی سے 2016 کے مردوں کے کانسی تمغے جیتنے والی ٹیم 27 سالہ عمریتری اوٹچروف اور دو 35 سالہ، ٹیمو بول اور بیسٹان اسٹجر (اوپر تصویر میں دکھایا گیا) میں شامل تھے.

اہم مہارت: تیز رفتار، چپلتا، ہاتھ سے آنکھ کے موافقت، مریض برداشت

9 - کینننگ

کینننگ، قطار کے برعکس، عمر کی شرائط میں گامزن چلتا ہے، ٹیم امریکہ کے کھلاڑیوں کے ساتھ کم سے کم 20 سے اوپر کے اوپر 30 سال تک. کینوس کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ انفرادی یا ڈبل ​​کھیلوں کو ایک کشتی بھرنے کے لئے لوگوں کی ہلاکت کی ضرورت نہیں ہے، لہذا یہ ممکن ہے کہ ایک کوچ کی مدد سے، آپ اپنے وقت اور ڈیم پر لے جا سکتے ہیں. آپ کرتے ہیں، تاہم، پانی کے ایک بڑا جسم، ساتھ ساتھ کچھ سنگین بالائی طاقت اور طاقت تک رسائی کی ضرورت ہے.

اہم مہارت: پانی کی آرام دہ اور پرسکون برداشت، پورے جسم کی پٹھوں کی برداشت، انتہائی اوپری جسم کی پٹھوں کی طاقت اور طاقت، پانی میں آرام

10 - واٹر پولو

ٹیم کے کھیلوں کو زندگی میں بعد میں پختہ بنانے کے لئے مشکل ہے، بڑے پیمانے پر کیونکہ اس وجہ سے دنیا میں سب سے بہترین کھلاڑیوں نے کھیل رہا ہے کیونکہ وہ بچوں تھے - ثبوت کے لۓ، باسکٹ بال، فٹ بال اور والی بال سے زیادہ نظر نہیں آتے.

ایک ممکنہ استثنا پانی پولو ہے. جبکہ اس کھیل کو ضرور یقینی طور پر بھرپور کھلاڑیوں سے بھرا ہوا ہے جو بچپن سے کھیل رہے ہیں، مجموعی طور پر، یہ کم معروف اور واقعہ میں حصہ لیا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کسی ٹیم کو تلاش کرسکتے ہیں، اور آپ ایک پاگل یا عورت کی طرح تربیت کرنے کے خواہاں ہیں، اور آپ کے پاس بہت ساری قدرتی پرتیبھا ہے، تو آپ شاید دیر سے زندگی کی جگہ نکال سکتے ہیں.

اہم مہارتیں: کارڈیواسولر برداشت، کل جسم کی پٹھوں کی برداشت، اعلی جسم کی قوت اور طاقت، پانی میں آرام، عام طور پر اچھی طرح سے متوازن کھیلوں سے متعلقہ مہارت شامل ہیں جس میں ہاتھ آنکھوں کے موافقت، چپلتا، رفتار اور طاقت شامل ہے.

_ذرائع:

> این بی سی ریو اولمپک کوریج. http://www.nbcolympics.com/