آپ کے یوگا کی پریکٹس کیلئے خیالات
آپ آرٹ ورک کے ساتھ آپ کے یوگا کی جگہ کو سجانے کے لئے تیار ہوسکتے ہیں جس میں ایک حوصلہ افزا حوالہ شامل ہے. یا، آپ اپنی پریکٹس کے دوران پر غور کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی قیمتوں کی فہرست رکھو. یہ مشہور حوالہ کلاسیکی ہیں کہ آپ کو یوگا کے عمل اور فلسفہ کے نقطہ نظر پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ہر ایک کی تاریخ اور دریافت کرنے کے لئے ایک گہرائی معنی ہے.
1 - لوکا سمھاہ سکونوو بھوانتھو
لاکا ساماٹا سوکینو بھوانٹو کے کئی ممکنہ ترجمہ ہیں، لیکن سب سے آسان یہ ہے کہ "ہر جگہ ہر جگہ خوش اور مصیبت سے آزاد ہوسکتا ہے." یہ خوبصورت جذبات اکثر جدید یوگا کی کلاس میں پھینک دیا جاتا ہے. اس منتر کا امکان ویڈوں کا حصہ ہے جس میں قدیم ہندو نسخے ہیں، اگرچہ ایک درست جگہ کا تعین ممکن نہیں ہے.
2 - یوگا آپ کے سر پر صرف مستقل نہیں ہے ...
"یوگا صرف آپ کے سر پر کھڑا نہیں ہے ... لیکن اپنے دو پاؤں پر کھڑے ہونے کے بارے میں سیکھنا،" انٹیگریٹ یوگا بانی سوامی سٹیچانانڈا میں کریڈٹ کیا جاتا ہے. یہ یوگا کے اساتذہ اور طالب علموں کے ساتھ گزارش کرتا ہے کیونکہ یہ یوآب کی مقبول تصویر کا ایک جغرافیہہ طور پر شمار کرتا ہے. جبکہ آپ کے سر پر کھڑے ہونے کے بارے میں سیکھنے یا دیگر مضامین کرتے ہیں کہ آپ کے لئے مشکل ہے کہ تفریح ہے اور آپ کو کامیابی کا احساس ملتا ہے، یہ واقعی یوگا کے عمل کا مقصد نہیں ہے. اگر آپ کو یوگا کرنے سے اعتماد ملتا ہے تو آپ اپنی چٹائی اور آپ کی زندگی میں کام کرتی ہے، یہ زیادہ پسند ہے.
اسی طرح، اگر آپ کبھی بھی سرسٹینڈ نہیں کرسکتے ہیں، تو اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ یوگا میں برا ہیں کیونکہ کوئی بھی رقم اس عمل کی پوری نمائندگی کرتا ہے. دراصل، مراسلہ تھوڑی دیر کے بعد خود مختار ہیں.
3 - پریکٹس اور سب آ رہا ہے - پوٹھی جوائس
"پریکٹس اور سب آ رہا ہے" اشھانگ گرو پوٹھی جوس نے اس کے مطابق جو یوگا طریقہ کے بارے میں سوالات کا جواب دینے کے لئے استعمال کیا ہے وہ کئی حوالہ جات میں سے ایک ہے. یہ اقتباس، اگرچہ کسی بھی تعداد میں سوالات کا جواب دینے کے لئے ضرور کافی لچکدار ہوتا ہے، جو طلبا کو حاصل کرنے کے طریقہ کار کے طور پر عانا کی مشق کے اثرات سے متعلق سوالات پر لاگو ہوتا ہے. یہ اشٹانگ کی طرف سے حوصلہ افزائی کے طور پر ایک طویل مدتی، مسلسل عمل کی قیمت پر بھی اشارہ کرتا ہے.
4 - یوگا ہمیں کیا ضرورت نہیں ہے علاج کرنے کے لئے ہمیں سکھاتا ہے ...
"یوگا ہمیں اس بات کا علاج کرنے کے لئے سکھاتا ہے کہ کیا ضرورت کی ضرورت نہیں ہے اور اس کو برداشت کیا جاسکتا ہے جو علاج نہیں کیا جا سکتا" یوگا گرو بی کے ایس ایندھن کو منسوب کیا جاتا ہے. اس اقتباس کی مقبولیت سے پتہ چلتا ہے کہ یہ یوگا کے طالب علموں کے ساتھ بہت گونج ہے، جن میں سے بہت سے اپنے اپنے جسم اور روحوں پر یوگا کے اثرات کا سامنا کرنا چاہتے ہیں. اس اقتباس میں بھی مختصر طور پر یوگا کے نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ جات بھی شامل ہیں. پہلے آنا آتا ہے، جس میں کسی بھی جسمانی بیماریوں کو شفا دینے کی حیرت انگیز صلاحیت ہے، جیسا کہ آئین نے اپنی زندگی میں تجربہ کیا تھا. اسانا کے علاوہ دماغ پر یوگا کا اثر ہے، جس کے طالب علموں کو مسلسل عمل کے باوجود اپنے آپ کو تلاش کیا جاتا ہے.
ان کے 2005 کے کام " لائٹ پر لائف ،" ایینگر نے اس موضوع کو مزید لکھا ہے، "جسم ایک رکاوٹ ثابت ہوجائے گا جب تک کہ ہم اپنی حدود کو ختم نہ کریں اور اس کی مجبوری کو دور کریں. اور ہماری آگاہی میں مداخلت کریں اور اپنے آپ کو کس طرح مہارت حاصل کریں. "
5 - یوگا 99 فیصد پریکٹس ہے، 1 فی صد تھیوری
"یوگا 99 فیصد عمل ہے، 1 فیصد نظریہ." اشھانگ گرو پوتاہی جوس کی پسندیدہ بات تھی. اس کا مطلب یہ ہے کہ کس طرح روشن خیال اور زندگی کا معنی بننے کے بارے میں فلسفیانہ بحثوں کے ارد گرد بیٹھ کر فائدہ مند نہیں ہے. اس کے بجائے، طلباء کو انٹانگ طریقہ کی طرف سے مقرر کردہ یوگا کی بنیاد پر ان کی اکثریت کو خرچ کرنا چاہئے. دوسرے الفاظ میں، اپنے سر سے نکل جاؤ.
6 - یوگا چٹا ویٹٹی نرود
" یوگا چٹا ویٹٹی نیروہ " ایک حوالہ ہے جسے اکثر یوگا کے مقصد کا بیان کرنے کے لئے حوالہ دیا جاتا ہے. پتنجالی کے یوگا سوتر ایک قدیم فلسفیانہ متن ہے. اس معاملے میں، یوگا مختصر طور پر ایک مخصوص موضوع سے خطاب کرتے ہوئے سوفراس ہیں. یہ دوسرا سوتر ہے اور یہ یوگا کی تعریف کرتا ہے. اگرچہ یہ سنسکرت سے سنسکرت سے کیا جاتا ہے کہ کس طرح متغیرات ہیں، ایک عام تفسیر یہ ہے کہ "یوگا دماغ کی بہاؤ کا خاتمہ ہے." دوسرے الفاظ میں، آپ کو ذہنی وضاحت، ابدی اور بندر کے دماغ سے آزادی حاصل کرنے کے لئے یوگا کر رہے ہیں.
7 - موازنہ چور کی چور ہے
"موازنہ چور کی بات ہے" یہ ہے کہ ایک اقتباس اکثر تھوڈور روزویلٹ میں جمع کردیتا ہے، اگرچہ اس کے کسی بھی تحریر میں یہ نہیں ملتا ہے. ڈیوائٹ ایڈیڈور، ایک عیسائی مصنف، کبھی کبھی کریڈٹ حاصل کرتا ہے، لیکن وہ کہتے ہیں کہ اس نے یہ ایک اور عیسائی مصنف، جے عثوالد سینڈرز سے سنا ہے. جو بھی نے پہلے یہ کہا ہے، اس میں خاص طور پر جدید سامعین اور یوگیس کے ساتھ گونج ہوا ہے.
یوگا اس مقابلے کو سکھانے کے لئے کوشش کرتا ہے ذہن کی ایک مفید حیثیت نہیں ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اگلے چٹائی پر شخص آپ کے مقابلے میں بہتر یا بدتر چیز کر سکتا ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ وہ بہتر ہیں تو آپ اپنے بارے میں برا محسوس کرتے ہیں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ وہ بدتر ہیں، تو آپ اپنے آپ کو فروغ دینے کے لئے استعمال کرتے ہیں. کوئی صحت مند رویہ نہیں ہے. ماضی میں اپنے آپ کو ابھی بھی اپنے آپ کا موازنہ آپ کی مدد نہیں کرتا. یوگا آپ کو اس مواد کو محسوس کرنے کے لئے کام کرتی ہے جس کے ساتھ آپ ابھی ہیں. جب آپ چٹائی پر اس طرح محسوس کرتے ہیں تو یہ چٹائی سے باہر نکلنے کا کام شروع ہوتا ہے.