بس آف روڈ چلنے سے کہیں زیادہ پیدل سفر ہے؟

پیدل سفر اور والنگ کے درمیان فرق

پیدل سفر اور چلنے کے درمیان کیا فرق ہے؟ جبکہ دونوں سرگرمیوں کو پاؤں پر تلاش کررہا ہے، بہت سے لوگ خود کو صرف ایک ہیڈرر یا صرف وائڈر کے طور پر پہچانتے ہیں. ایک دفعہ جب تم پھانسی سے دور قدمی کرتے ہو، تو اس کی لائنیں ناگوار ہوجاتی ہیں.

پیدل سفر بمقابلہ چل رہا ہے

بہت سے ایسے عناصر ہیں جو لوگ فیصلہ کرتے ہیں کہ وہ پیدل سفر کر رہے ہیں یا صرف چلتے ہیں.

• حیدرآباد قدرتی ٹریلز میں اضافہ ہوتے ہیں، جبکہ واکر کسی بھی سطح کنکریٹ، ڈامر، بجٹ، یا ریت پر چلتے ہیں.

• پہاڑیوں کو قدرتی ماحول - جنگلات، پہاڑوں، پارکوں کی تلاش کرنا ہے. واکر کہیں بھی چلتے ہیں.
• ہائیکرز قدرتی ریشوں، مضبوط پیدل سفر کے جوتے، اور ایک پیدل سفر چھڑی یا ٹریکنگ کے قطبوں میں حصہ لینے کے لئے پسند کرتے ہیں. چلنے والوں کو کسی اور کی طرح نظر آتی ہے جو سڑک کے نیچے گھومتے ہیں.
• ہنگامیوں کو کسی بھی ہنگامی صورتحال سے نمٹنے کے لئے 10 ضروریات بھی ملتی ہیں. ان میں آگ بنانے اور ایک کمپاس کے ساتھ تشریف لے جانے کے طریقے شامل ہیں. واکر ان کے گھر کی کلی (جب وہ یاد کرتے ہیں)، سیل فون، اور شاید آئی ڈی / پیسہ / کریڈٹ کارڈ اور ایک پانی کی بوتل لے.
• پہاڑیوں اور غیر معمولی سطحوں کی وجہ سے ایک ہی رفتار پر چلنے سے میل میل فی کیلوری زیادہ جلانے کے طور پر پیدل سفر کی درجہ بندی کی جاتی ہے.

ہائڈر بمقابلہ واکر

زیادہ سے زیادہ واکروں کو ان کے چلنے کے لئے مسلط کرنے کے لئے جنگلی طرف سے زیادہ پار کرنے کے لئے تیار ہیں. اگر وہ ایک قدرتی علاقے کے قریب رہتے ہیں، تو وہ کم از کم ایک بار تھوڑی دیر میں وہاں سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں. بعض وائڈروں کو پہاڑیوں پر چلنے یا ٹریلوں پر چلنا نہیں ہے جہاں چٹان اور جڑیں موجود ہیں. انہیں ایک اضافے کے لئے مناسب طریقے سے تیار کرنے کی ضرورت ہوگی.

عام ایتھلیٹک جوتے پہنے بجائے پیدل سفر کے لئے ٹریل جوتے پہننے کے لئے اچھے وجوہات ہیں. ٹریل جوتے پاؤں کی حفاظت کرتے ہیں اور استحکام اور کرشن فراہم کرتے ہیں. ایک پیدل سفر کی چھڑی یا ٹریکنگ قطب کسی نہ کسی طرح ٹریلس پر اضافی استحکام فراہم کرتی ہیں. ٹریل کے جوتے کے لئے سب سے اوپر انتخاب اور ایک پیدل سفر کی چھڑی یا ٹریکنگ پولوں کا انتخاب کیسے کریں.

تاہم، بہت سے پیدل مسافروں نے ان کی ناک کو نظر انداز کرنے کے خیال میں ایک 6 میل میل چلنے کے لئے جانے کی جو لکڑی میں نہیں ہے. وہ شہری علاقے، مضافات، شہر کے پارکوں یا سڑکوں کے ساتھ بھی سڑکوں پر چلنا نہیں چاہتے ہیں. وہ ایک مکمل طور پر قدرتی ترتیب چاہتے ہیں.

عام طور پر، لوگ جو فٹنس کے لئے چلتے ہیں وہ ہفتے میں دو یا دو دن چلتے ہیں. لیکن بہت سے hikers صرف وقت میں، اور صرف موسم میں اضافہ. کیا یہ معیار مقدار میں ہے؟ محققین نے پارک یا دیگر قدرتی ترتیب میں چلنے کے لئے دماغی صحت اور کشیدگی کے امدادی فوائد پایا. وہ پہاڑی جس کی معمولی مشق جم میں ہوتا ہے یا ٹریڈمل پر ہوسکتا ہے کہ مقامی پارکوں میں کم از کم مختصر پہلووں سے لطف اندوز کرنے کے بارے میں سوچنا چاہۓ جاسکتا ہے.

ایک قریبی سڑک پر چلنے کے لئے ان کے گیئر کو تبدیل کرنا پڑے گا اور پائیدار راستے پر چلنا ہوگا. لچکدار ایتھلیٹک چلنے یا چلانے والے جوتے پاؤڈ سطحوں کے لئے بہترین ہیں. پسینہ بازی کا لباس قدرتی ریشوں کے مقابلے میں بہتر کام کرتا ہے تاکہ وائڈر خشک اور ٹھنڈا ہو. اور وہ گھر میں ٹریکنگ کے پول چھوڑ سکتے ہیں یا بجائے اضافی ورزش کے لئے فٹنس چلنے والی پولس استعمال کرسکتے ہیں. چلنے والے جوتے اور فٹنس چلنے والی قطبوں کے لئے سب سے اوپر انتخاب دیکھیں.

پیدل سفر اور ٹریکنگ کے لئے تربیت

اگر آپ کو شاذ و ندہ سے چلنے یا بڑھتی ہوئی صورت میں، یا آپ فلیٹ، خشک سطحوں پر چلتے ہیں تو، آپ کو طویل عرصے تک یا ٹرک کے لے جانے سے پہلے کچھ تربیت کرنا ہی مشق ہے.

• اعلی اونچائی پر پہاڑیوں کو چلنے کے لئے تربیت دینے کا طریقہ : اگر آپ اعلی اونچائی کی جگہ اور پیدل سفر کے پہاڑوں پر سفر کرتے ہیں، تو آپ کو تیار کرنے کی ضرورت ہوگی.
• کیمرینو ڈی سنٹیگو چلنے کے لئے تربیت : اگرچہ یہ یتیم راستہ ٹہلنا ہے، زیادہ تر وقت قدرتی سطح پر کھڑی پہاڑیوں کو نیچے اور نیچے کی طرف جاتا ہے. یہاں تربیت کرنے کا طریقہ یہاں ہے.

نیشنل ٹریلز ڈے پر ایک ہنر ہونے کی کوشش کریں

ہر سال، جون کے پہلے ہفتہ امریکہ میں نیشنل ٹریل ڈے ہے. یہ ایک دن باہر نکلنے کے لئے، ایک راستہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے، اور ایک hiker، biker یا دن کے لئے سواری کے لئے مقرر کیا جاتا ہے. ایک ٹریل ایک مقامی پارک، ایک قومی جنگل، ایک قومی پارک میں ہو سکتا ہے.

آپ امریکی پیدل سفر سوسائٹی سائٹ پر قومی ٹریل ڈے کی تقریبات کی ایک فہرست تلاش کرسکتے ہیں. نیشنل ٹریل ڈے ایونٹ آپ دور سڑک جانے کے لئے تیار ہیں؟ مزید اضافہ کے بارے میں مزید ملاحظہ کریں.

ایک لفظ سے

ہائڈر اور واکروں میں عام طور پر بہت زیادہ ہے. یقینی طور پر، تمام پیدل سفر بھی چلنے والے ہیں، چاہے وہ اپنے طور پر اس کی شناخت کریں یا نہیں. دریں اثنا، چلنے والوں کو سبز خالی جگہوں میں حاصل کرنے، ان کے جوتے پر تھوڑا سا گندگی حاصل کرنے اور نوعیت کی خوبصورتی کو دیکھ کر فائدہ اٹھا سکتا ہے.

> ذرائع:

> برٹمن جی این، ہیملٹن جے پی، ہن کے ایس ایس، ڈیلی جی سی، مجموعی جے جے. "فطرت کے تجربے کو کھپت اور نگہداشت سے متعلق پیش رفت کوٹیکس ایکٹیکشن کم ہوتی ہے." پرو نٹل اکاد سائنس امریکہ . 2015 جون 2 9. پی ایس: 201510459. [پرنٹ سے پہلے ایبوب]

> میاازاکی Y، لی جے، پارک بی جے پی، سونونیٹوگ یو، مٹسونگاگا K. "فطرت تھراپی کے روک تھام طبی اثرات" نحون ایسیگکو زشی . 2011 ستمبر؛ 66 (4): 651-6.