جنوبی بیچ ڈائیٹرز کے لئے صحت مند میکسیکن فوڈ

ٹریک پر اپنی کھانے کی منصوبہ بندی کے لۓ بہترین میکسیکن کا کھانا منتخب کریں

اگر آپ سوچتے ہیں کہ میکسیکن ریستوران میں کھانے کی حد حدود سے دور ہوتی ہے تو آپ جنوبی بیچ کے کھانے کے بعد محدود ہو جاتے ہیں. کافی صحت مند میکسیکن فوڈ موجود ہیں جب آپ وزن میں کمی کے پروگرام پر عمل کر رہے ہیں تو آپ لطف اندوز کرسکتے ہیں. اور وہ دوسرے dieters اور صحت مند کھانے والوں کے ساتھ ساتھ بہت اچھا انتخاب ہیں. میکسیکن کھاتے وقت اس بات کا یقین کرنے کے لئے اس گائیڈ کا استعمال کریں.

جنوبی بیچ ڈائیٹرز کے لئے صحت مند میکسیکن ریسٹورانٹ کے تجاویز

جیسا کہ چین کی خوراک، بہت سے میکسیکن ریستوراں میں اہم مسئلہ یہ ہے کہ کھانا "امریکی" قرار دیا گیا ہے. روایتی میکسیکن کرایہ صحت مند ہے، لیکن امریکی طرز Tex-Mex کھانا اکثر خراب چربی سے بھرا ہوا ہے اور کیلوری کے ساتھ بھری ہوئی ہے.

ایک میکسیکن ریستوران میں جنوبی بیچ کے کھانے پر رہنا کرنے کے لئے ، آپ کو مینو کے ذریعہ ترتیب دیں اور کھانا تلاش کریں جو تازی تازہ سبزیوں سے بھری ہوئی ہے اور پروٹین پر قابو پانے کی ضرورت ہے. آپ کو کچھ صحت مند چربی بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے جیسے اویوکواد - مینو پر. اگر آپ اعتدال پسندی میں کھاتے ہیں، تو آپ ٹریک پر اپنے جنوبی بیچ کھانے کی منصوبہ بندی کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور ابھی بھی ایک صحت مند میکسیکن کھانے کا لطف اٹھاتے ہیں.

جنوبی بیچ دوستانہ میکسیکن مینو انتخاب

اگر آپ جنوبی بیچ کے کھانے پر ہیں تو، آپ اپنے پسندیدہ میکسیکن برتن میں سے زیادہ تر کھا سکتے ہیں. آپ کو صرف ان کو ناپسندیدہ حکم دینے کی ضرورت ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ خیراتی یا نرم ٹکو کے گولوں کے بغیر آپ کے پسندیدہ ترکاریاں اور سبزیوں (جو آپ عام طور پر فریجاس اور ٹاساس میں حاصل ہوتے ہیں) کے لئے طلب کرتے ہیں.

فیز 2 یا 3 ڈائیٹر پوری طرف گندم کی چکنائی کے لئے پوچھ سکتے ہیں.

آپ بھری ہوئی چکن یا مچھلی کا ایک ڈش بھی کر سکتے ہیں - بغیر فتنن پنیر. اگر ڈش میں ایک مسالیدار چٹنی شامل ہے، تو تل ساس کی طرح، یہ عام طور پر قابل قبول ہے. آپ دیگر برتنوں کو بھی دیکھ سکتے ہیں جن میں کھانے کی چیزیں جیسے کیکڑے یا ریشہ کا گوشت شامل ہے.

اپنے غذا پر رہنا کرنے کے لئے اپنے سرور سے اپنے کھانے سے ایڈجسٹمنٹ کرنے سے مت ڈرنا مت کرو.

لہذا سائڈ برتن کے بارے میں کیا ہے؟ کسی بھی جنوبی بیچ ڈائیٹر میں سبزی ترکاریاں آرہی ہیں اور اس کے اوپر لباس کے طور پر سالسا کے ساتھ سب سے اوپر ہوسکتا ہے. سیاہ بیچیاں جنوبی ساحل کی خوراک کے مرحلے 2 یا مرحلے 3 پر ایک قابل قبول ہیں. اور ایک چھوٹا سا گائامامول کی خدمت بھی قابل قبول ہے کیونکہ آیوکودا کو اچھی چربی سمجھا جاتا ہے .

کم صحت مند میکسیکن فوڈ

تو آپ میکسیکن کھانے کی تجربہ کا کم سے کم صحتمند حصہ کیا ہے؟ اس سے کبھی کچلنے والے چپس کا ٹوکری نہیں. لہذا جنوبی بیچ طرز میکسیکن کھانا کھانے کا پہلا مرحلہ یہ ہے کہ آپ کے سرور کو چپس چھوڑنے سے پوچھیں. اگر آپ بھوک ہو تو، خام غیر اسٹارج سبزیاں کی پلیٹ کا حکم دیں اور بجائے سالہ میں ڈوبیں.

ایک میکسیکن ریستوراں سے بچنے کے لئے دیگر کھانے کی چیزیں شامل ہیں:

• آپ کے کھانے میں ٹورلایلا چپس کچھی، مزیدار گہری بھری ہوئی مکھی. یہ غذا ڈاکٹر اگاتسٹن کو منظور نہیں ہیں!
• ھٹا کریم یہ کریمی، اعلی چربی دودھ کی مصنوعات اکثر گارنش یا ٹپنگ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
• ریفریجری ہوئی پھلیاں . پھلیاں پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، لیکن ایک ریستوران میں Tex-Mex سٹائل ریفریجریٹ پھلیاں عام طور پر جانوروں کی بھریوں کے ساتھ تیار ہیں اور مکمل موٹی پنیر کے ساتھ پھنسے جاتے ہیں. اگر آپ جنوبی بیچ غذا میں ہیں، تو اس طرف کی ڈش کوئی بھی نہیں ہے.
• ٹیکو ترکاریاں ترکاریاں صحت مند نظر آتی ہیں، لیکن ایسا نہیں ہوتا جب یہ ایک بڑی گہری تلی ہوئی کچلی سے گھرا ہوا ہے. اپنے صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی پر رہنا چھوڑ دو.

یاد رکھو، جنوبی بیچ غذا ایک طرز زندگی ہے، وزن میں کمی کے لۓ عارضی کھانے کی منصوبہ بندی نہیں ہے. لہذا اگر آپ میکسیکن ریستوراں میں کھانا پسند کرتے ہیں ، تو آپ کو ایسا کرنا جاری رکھنا چاہیے. جب آپ اپنے جنوبی بیچ کھانے کی منصوبہ بندی کو ٹریک پر رکھنے کے لئے جتنی جلدی خوراک کے دوستانہ انتخاب کرنے کے لۓ سیکھیں.

_{* یہ مضمون مالیا فرائی، .com وزن میں کمی ماہر کی طرف سے ترمیم کیا گیا تھا}