جنوبی بیچ کی خوراک پر غور پروگرام بہت سے dieters کے لئے کام کرتا ہے، لیکن یہ سب کے لئے نہیں ہے. اور ہر کوئی اس پروگرام کی پیروی نہیں کرتا. مثال کے طور پر، مختلف افراد مختلف مرحلے پر منصوبہ شروع کرتے ہیں. کچھ قطرہ مرحلے میں وزن کی کمی کی منصوبہ بندی شروع کردیے جائیں گے. لیکن دوسروں کو براہ راست مرحلے 2 میں منتقل کریں گے.
وزن کم کرنے کے نظام کو شروع کرنے سے پہلے، ہر جنوبی بیچ فوڈ کی فہرست کو اسکین کریں اور کھانے کی منصوبہ بندی کا ایک اچھا احساس حاصل کریں اس بات کا یقین کرنے کے لئے یہ ایک پروگرام ہے جس سے آپ طویل عرصے تک رہ سکتے ہیں. اگر آپ غذا شروع کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کے باورچی خانے کو ذخیرہ کریں اور طویل مدتی صحت اور فلاح و بہبود کے لئے ایک صحت مند مقصد تک پہنچنے کا ایک مناسب مقصد مقرر کریں.
آپ کو جنوبی بیچ کی کوشش کرنے سے پہلے 7 چیزیں جاننے کے لئے
وزن کم کرنے کے لئے آپ کو جنوبی بیچ کی خوراک کا انتخاب کرنے سے پہلے، موجودہ ترین تجاویز اور ہدایات حاصل کرنے کے لئے یقینی بنائیں. یہ دیکھنے کے لئے فوری حقائق کی اس فہرست کی جانچ پڑتال کریں کہ یہ پروگرام آپ کی طرز زندگی اور آپ کے کھانے کے انداز میں کیا جائے گا.
مرحلہ 1 تجاویز اور مشورہ
زیادہ سے زیادہ dieters جنوبی بیچ کے کھانے کے مرحلے 1 کے دوران فوری وزن میں کمی کا تجربہ کرتے ہیں. لیکن یہ مرحلہ سب کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے اور آپ کو منصوبہ بندی کو احتیاط سے عمل کرنے کی ضرورت ہے تاکہ نتائج کو زیادہ سے زیادہ بنائیں. مرحلے 1 کے دوران روزہ اور مؤثر وزن میں کمی کے نتائج حاصل کرنے کیلئے ان تجاویز کا استعمال کریں.
مرحلے 1 فوڈز
جنوبی بیچ کی خوراک کا مرحلہ 1 کھانے کی فہرست بہت سے صحت مند کھانے والوں کے لئے تعجب ہے. پروگرام کے اس حصے کے دوران آپ کھانے کے لئے استعمال ہونے والے بہت سے کھانے والے کھانے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان تجاویز کو پیروی کرکے ان ڈاؤن لوڈ کرنے والی اور پرنٹ کرنے والی فہرستوں کا استعمال کرتے ہوئے کی سفارش کی جاتی ہے.
فوٹیج 1 مرحلے کے دوران سے بچنے کے لئے
اگر آپ اس وزن میں کمی کے پروگرام پر کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو آپ صحت مند مرحلے 1 فوڈز کے ساتھ اپنے فرج کو بھرنے کی ضرورت ہے. لیکن وہاں سے بچنے کے لئے کچھ مرحلے میں غذا کی خوراک بھی موجود ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جانتے ہیں کہ کھانے کے لئے کیا اور پتلا نیچے سے بچنے کے لئے اور صحت مند ہو جائے.
مرحلے 2 خوراک کی فہرست اور تجاویز
جنوبی ساحل کی خوراک کے مرحلے 2 کے دوران، آپ کو صحت مند کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں لیکن آپ کو وزن کم کرنے کے لئے کم وزن میں اضافہ ہوتا ہے. تجاویز اور مشورے کے ساتھ ساتھ ڈاؤن لوڈ کے مرحلے 2 منظور شدہ کھانے کی فہرست پرنٹ کریں وزن کم کرنے کے پروگرام کے اس حصے کو زیادہ کامیاب بنانے کے مشورہ.
جنوبی بیچ غذا مرحلہ 3
ایک بار جب آپ اپنے وزن کے وزن تک پہنچے تو، صحت مند رہنے کے لئے آپ کو بحالی کے مرحلے میں منتقل ہوجاتی ہے. یہ اہم مرحلہ صرف وزن میں کمی سفر کے طور پر اہم ہے. بہت سے dieters کے لئے، وزن کم کرنا سب سے بڑا چیلنج نہیں ہے - یہ بڑا بوجھ ہے جس سے وزن کو برقرار رکھتا ہے. اپنے جسم کو مناسب اور صحت مند رکھنے کا طریقہ معلوم کریں.
جنوبی بیچ غذا کی مشق منصوبہ
کیا آپ جانتے تھے کہ آپ کو جنوبی بیچ بیچ کھانے کا مرحلہ 1 کب شروع کرنا ہوگا؟ آپ ہیں ... اور یہ وزن میں کمی پروگرام کا ایک اہم حصہ ہے. معلوم کریں کہ آپ کونسی مشقیں کرنے کی ضرورت ہے اور جب آپ انہیں زیادہ وزن کم کرنے اور تیز رفتار سے محروم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
جنوبی بیچ غذا پر کھانے
اگر آپ گھر میں کھاتے ہیں اور اپنے تمام کھانا پکائیں تو، جنوبی بیچ کے کھانے کے بعد ایک تصویر ہے. لیکن اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جب ہم ایک ریستوران میں کھاتے ہیں تو ہم مواقع کا تجربہ کر سکتے ہیں. جانیں کہ آپ کی غذا کی منصوبہ بندی کو ٹریک پر رکھنے کے لۓ مختلف اقسام کے مینو کو کیسے منتقل کرنا ہے.
جنوبی بیچ غذا پر ایشیائی خوراک
چینی، بھارتی، اور جاپانی کھانے کی اشیاء جنوبی بیچ غذا پر صحت مند کھانے کے لئے کامل ہیں. آپ کو صرف یہ جاننا ہوگا کہ آپ کونسی کھانے کی اشیاء منتخب کرتے ہیں اور آپ کو ایک ایشیائی ریستوران میں کھانا کھانے کے لۓ مینو مینو کا انتخاب کرنا چاہئے.
جنوبی بیچ کے کھانے پر میکسیکن فوڈ
جنوبی بیچ کی منصوبہ بندی کے بعد آپ بہت خوش صحتمند میکسیکن فوڈز ہیں جو آپ لطف اندوز کر سکتے ہیں. اور وہ دوسرے dieters اور صحت مند کھانے والوں کے ساتھ ساتھ بہت اچھا انتخاب ہیں. میکسیکن ریستوران میں کھاتے وقت اس بات کا یقین کرنے کے لئے اس گائیڈ کا استعمال کریں کہ آپ اچھی طرح کھائیں اور وزن کم کردیں.
جنوبی ساحلوں کی خوراک پر شراب ڈو اور ڈونٹ نہیں
جنوبی بیچ کی خوراک پر شراب ہر مراحل میں محدود ہے. اگر آپ شیشے کا شراب یا کاکیل سے لطف اندوز کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور پھر معلوم کریں کہ جب وزن کم ہوجاتا ہے تو آپ کونسی قواعد و ضبط کا مشورہ دیتے ہیں.
بچوں کے لئے جنوبی بیچ غذا
اگر آپ جنوبی بیچ کے کھانے پر ہیں تو آپ کو اپنے بچوں کو کھانے کی منصوبہ بندی کے ساتھ ساتھ پیش کرنے کی آزمائش کی جا سکتی ہے. معلوم کریں کہ کون سا بچوں کو جنوبی بیچ غذا پر ہونا چاہئے اور بچوں کو کھانے کے منصوبے متعارف کرنے سے پہلے آپ کو احتیاط سے متعلق اقدامات کرنا چاہئے.