ساحل سمندر پر چل رہا ہے صرف ایک پرامن، خوبصورت چل رہا ہے تجربہ نہیں ہو سکتا، لیکن یہ آپ کو ایک مضبوط رنر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے. ریت پر، خاص طور پر خشک ریت پر چل رہا ہے، فرش پر چلنے سے سخت ہے، لہذا آپ ضرور ساحل سمندر پر سخت محنت کریں گے. لیکن آپ کو ختم ہونے کے بعد پانی میں کودنے کے قابل ہونے کی وجہ سے یہ آپ کی کوشش کے قابل بنائے گا. ساحل سمندر پر چلنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں:
گیلے ریت پر شروع
اگر آپ سمندر کے کنارے چلنے کے لئے نئے ہیں تو، گیلے، فرم ریت پر شروع کریں - نرم، خشک ریت سے زیادہ چلانے کے لئے بہت آسان ہے. ساحل سمندر پر چلنے کی کوشش کرنے کے لئے کم لہر ایک اچھا وقت ہے. آپ آہستہ آہستہ نمک ریت پر 2 یا 3 منٹ کے وقفے میں شامل کر سکتے ہیں، اس سے زیادہ دیر سے گیلے ریت پر وصولی ہے. جیسا کہ آپ خشک ریت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، آپ طویل عرصے تک اس پر چلنے شروع کر سکتے ہیں.
فلیٹ زمین پر چسپاں
ساحل سمندر پر چلنے سے بچنے سے بچیں کیونکہ یہ آپ کے گھٹنوں اور ٹخوں میں زخموں کا سامنا کرسکتا ہے. اگر آپ بینکوں کی سطح پر چل رہے ہیں تو آپ اپنے آپ کو گرنے اور زخمی کرنے میں بہت آسان ہے.
آپ کی معمولی رفتار چلانے کی توقع نہیں ہے.
پھر، ساحل سمندر پر چلنے پر فٹنگ پر یا ٹریڈمل پر چلنے سے زیادہ مشکل ہے، لہذا آپ کو سست کرنے کی ضرورت ہوگی. اس سے زیادہ مت کرو.
ہتھیار رہو
پانی کی کمی اور دیگر گرمی سے منسلک بیماریوں کو روکنے کے لئے، یقینی بنائیں کہ آپ کو مناسب طریقے سے ہائیڈرریٹ کریں اور دستیاب پانی کی کافی مقدار موجود ہو. اگر کوئی پانی کے چشمے نہیں ہیں، تو آپ کو پانی کی بوتل یا پانی کی بوتل خریدنے کے لۓ کم نقد رقم کی ضرورت ہوگی.
ننگے پاؤں چلانے میں آسان.
ننگی پاؤں چلانے کا ایک اچھا طریقہ آپ کے پاؤں میں طاقت کی تعمیر کا طریقہ ہے. لیکن چونکہ ہم ہر وقت جوتے پہننے کے لئے استعمال کررہے ہیں، ہمارے پیروں کو اتنا ہی مضبوط نہیں ہے جیسے وہ ہو سکتے ہیں. اگر آپ ساحل سمندر پر بہت تیز رفتار یا بار بار چلتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو زخمی کر سکتے ہیں.
ریت پر معاون جوتے کے بغیر چل رہا ہے، پودے کی فاسسیائٹس، ٹخنوں کے سرطان، یا اچس کی چوٹیاں بڑھا سکتی ہیں یا خراب ہوسکتی ہیں.
اگر آپ واقعی ریت پر ننگی پاؤں چلانا چاہتے ہیں تو، مختصر رنز سے باہر نکلیں - صرف 15 منٹ یا اس سے آپ کے پیروں میں کچھ قوت بنانا. اور، ضرور ٹوٹے ہوئے گلاس اور سمندر کے گولے کے لئے نظر آتے ہیں.
اپنی جلد کی حفاظت کرو.
ساحل سمندر پر چل رہا ہے عام طور پر یہ مطلب ہے کہ آپ براہ راست سورج کی روشنی میں ہیں، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کم از کم ایس پی ایف کے سنسکرین کے ساتھ اپنی جلد کی حفاظت کریں 15. سورج کی شدت اس کی سب سے بڑی ہے جب 10 بجے اور 4 بجے سے چلنے سے بچنے کی کوشش کریں.
ساحل سمندر چلانے والی جوتے کی ایک جوڑی ہے.
سمندر کے کنارے چلنے کے لئے تیار مخصوص جوتے نہیں ہیں، لیکن آپ ساحل کے چلانے کے لئے اپنے چلانے والے جوتے کے ایک جوڑے کو وقفے سے بہتر بناتے ہیں. اس طرح، آپ کو اپنے رنوں کے بعد آپ کے جوتے سے باہر ریت حاصل کرنے کی کوشش کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے. وہ بھی گیلے ہوسکتے ہیں، لہذا آپ کو دوبارہ چلانے سے پہلے ان کو خشک کرنے کا انتظار نہیں کرنا ہوگا.