ورزش اور کھانے کی خرابیوں کا سراغ لگانا

مشق بلیمیا، نئی کھانے کی خرابی کا سراغ لگانا

اگرچہ ہم میں سے بہت سے مشق حاصل کرنے کے بارے میں فکر کرتے ہیں ، اگرچہ بہت زیادہ مشق کی بات ہے. باقاعدگی سے ورزش ایک اچھی چیز ہے، لیکن اس سے زیادہ بہتر نہیں ہے اور بعض صورتوں میں، اجتماعی مشق صرف خطرناک ہوسکتی ہے جیسے انتشار اور بلیمیا کھانے کی خرابیوں کی وجہ سے.

اجتماعی ورزش صرف ایک اور آلہ ہے جسے کچھ لوگ کیلوری کے جسم کو صاف کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.

اصل میں، اس کے لئے ایک نام بھی ہے: مشق بلیمیا.

ورزش بلیمیا

مشق بلیمیا کی تشخیص کرنا مشکل ہے کیونکہ ہر بات کے بارے میں بات چیت کرنے کے لئے کتنا اچھا ہے. اگر آپ زیادہ کرتے ہیں تو کیا یہ اچھا نہیں ہے؟ اگر آپ اسے بہت دور نہیں کر رہے ہیں. اگر آپ کھانے کی بکسوں (یا صرف باقاعدگی سے کھانا) کے لئے صاف یا معاوضہ کرنے کے لئے ورزش کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو مشق بلیمیا سے ہوسکتا ہے.

یقینا، جاننا کہ کتنا مشق بہت زیادہ ہے، جسے آپ مشکل طریقے سے سیکھ سکتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنے جسم پر توجہ دیتے ہیں، تو انتباہ کے نشانات ہیں جن سے آپ نے زیادہ سے زیادہ کام لیا ہے.

علامات

اجتماعی مشق اکثر اپنے تجربات کے ارد گرد اپنی زندگی کا شیڈول کریں گے جیسے کھانے کے ارد گرد ان کی زندگی کا شیڈول کھانے (یا کھانا نہیں) کھانے کے ساتھ. مجبور اجزاء کے دیگر اشارے ہیں:

• ورکھا کرنے کے لئے لاپتہ کام، جماعتوں یا دیگر تقرریوں
• زخم یا بیمار ہونے کے ساتھ کام کرنا
• اگر آپ کو ورزش نہیں ملتی ہے تو سنجیدگی سے اداس ہو جاۓ

• ہر دن ایک گھنٹے میں کام کرنا
• کوئی آرام یا بازیابی کے دن نہیں لے رہا
• جب آپ کام نہیں کررہے ہیں تو مجرم محسوس کرتے ہیں

اجتماعی مشق کو کنٹرول کے ساتھ کرنا پڑتا ہے، اسی طرح جیسے لوگوں کو کھانے کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ اپنی جانوں پر قابو پانے کے لۓ کھانا استعمال کرتے ہیں. لیکن، اگر آپ کو محتاط نہیں ہو تو یہ ایک لامتناہی ورزش میں تبدیل ہوسکتا ہے کیونکہ زیادہ تر ان کے جسم یا ان کی فٹنس کی سطح سے مطمئن نہیں ہوسکتا ہے، اس سے کوئی فرق نہیں کہ وہ کتنا مشق کرتے ہیں.

یہ کم از کم واپسی کے نقطہ نظر میں بھی ہوسکتا ہے، جہاں آپ زیادہ سے زیادہ کام کررہے ہیں اور اس سے کچھ بھی نہیں مل رہا ہے. جینیاتیوں کو ختم کرنے سے پہلے ہم اپنے جسم کو تبدیل کرنے کے لئے صرف اتنا ہی کچھ کرسکتے ہیں، اور کچھ وقت میں، ہر کسی کو کسی بھی طرح سے کوئی فرق نہیں پڑتا. پلاسٹک سرجری کے علاوہ، ہماری جین ہم عام شکل اور جسم کی نوعیت کا تعین کرتے ہیں جو ہم وارث ہیں اور دنیا میں تمام مشقیں تبدیل نہیں ہوتی ہیں. آپ کی اونچائی اور آنکھوں کے رنگ کی طرح، کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ بیرونی مدد کے بغیر تبدیل نہیں کرسکتے ہیں.

خطرہ

بہت زیادہ مشق تقریبا تقریبا خراب ہے جیسا کہ کافی کام نہیں کرتے. بہت زیادہ مشق اس طرح کی تمام قسم کے مسائل کی قیادت کرسکتے ہیں:

• کشیدگی کے خاتمے، زلزلے، اور sprins کے طور پر زخموں
• کم جسم کی چربی - یہ اچھا لگ سکتا ہے لیکن، خواتین کے لئے، یہ کچھ سنجیدہ مسائل پیدا ہوسکتا ہے. بہت زیادہ مشق ایک خاتون کی مدت روک سکتی ہے جس سے ہڈی کا نقصان ہو سکتا ہے
• تھکاوٹ - مشق کے دوران مشق کرنے اور خراب کارکردگی کے باوجود، مسلسل تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں
• دیہائیشن
• آسٹیوپوروسس
• گٹھری
• حاملہ مسائل
• دل کی دشواری
• برائٹ آؤٹ

ان میں سے کچھ علامات کو بھی زیادہ تر ٹھنڈکنگ پر لاگو ہوتا ہے لیکن اگر آپ مشق کے ساتھ پاگل ہو جاتے ہیں اور باقاعدہ بنیاد پر خراب کھانے کے لے جانے کے لۓ اسے استعمال کرتے ہیں، تو یہ کچھ ایسی بات نہیں ہے جو آپ اکیلے سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں.

بہت سے مجبوری مشقیں تلاش کرتے ہیں انہیں انہیں ورزش بلیمیا سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے تھراپی کی ضرورت ہے. یہ ایک غیر معمولی شرط ہے کہ اکثر بیرونی وسائل کی ضرورت ہے تاکہ مسائل کے دل میں مدد ملے اور آپ کو راستہ تلاش کرنے میں مدد ملے.