وزن میں کمی کے بغیر چھٹیوں کا طریقہ

آپ کے جسم اور روح کے لئے چھٹییں اچھی ہیں، لیکن اگر آپ غیر منظم کھانے کے ساتھ سفر کرتے ہیں تو، آپ کے سوچ کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت ہے. وزن کے بغیر آپ چھٹیوں پر جا سکتے ہیں . بہت ساری یادیں اور کوئی اضافی پونڈ کے ساتھ سفر سے واپس آنے کا طریقہ یہاں ہے.

ایک چھٹی کا انتخاب کریں جو صحت مند طرز زندگی کی حمایت کرتا ہے

سفر کے مقامات پر آنے پر اپنے افقوں کو بڑھو!

ان دنوں، صحت مند ریزورٹس، یوگا ریٹٹ، اور دیگر فعال چھٹییں ہیں .

منفرد مناظر کے ذریعہ موٹر سائیکل ٹور میں شمولیت اختیار کریں، سپا علاج، تازہ کھانا، اور منفرد فٹنس کلاسز کے علاوہ مرکز کے ذریعے کچھ آر اینڈ آر کے ساتھ ایک مرکز پر جائیں. میرے لئے مثالی آواز!

اپنے Splurges کی ترجیح دیں

جب آپ تفریحی سفر کر رہے ہیں تو آپ کو یقینی طور پر سخت غذا میں رکھنا ضروری نہیں ہے. تعطیلات سب کے بارے میں لطف اندوز ہے، اور نئی جگہیں کھانے میں دھماکے ہوسکتی ہے! بس اپنے اندھیرے کو منتخب کریں اور منتخب کریں.

اگر آپ اٹلی کی طرح رہیں گے تو، جیلیٹ کی طرح ایک خاصیت کے لۓ جائیں. آپ کے گھر میں کھا سکتے ہیں کہ ایک بیگ کے چپس پر اپنی کیلوری کو ضائع نہ کرو. اگر آپ کھانا کھاتے ہیں تو ، خود سے پوچھیں کہ آپ مزید چاہتے ہیں: ایک مہذب اشتہاری یا بے شمار میٹھی. ایک کو منتخب کریں اور لطف اندوز کریں. واقعی تجربے کو فروغ دیتے ہیں، لیکن اس پر زور نہیں دیتے ہیں.

پہلے منصوبہ

آپ اپنے سفر کی منزل پر پہنچنے سے پہلے، مقامی ریستورانوں کی تحقیق کریں اور آپ کے لئے بہترین انتخاب تلاش کریں.

واقعی مینو پڑھتے ہیں: وضاحتیں اور برتن کے نام بھی. اس طرح، جب آپ رات کے کھانے کے لئے بیٹھتے ہیں، تو آپ کو ایک ٹاسپین میں نہیں بھیجے جائیں گے، سوچتے ہو آپ آرڈر کیا جا رہے ہیں! بڑے پیمانے پر تمام آپ کو کھانے کے بٹوے سے بچنے کی کوشش کریں. لیکن اگر آپ اپنے آپ کو تلاش کریں تو تیار رہیں .

BYO نمکین

کامیاب ڈائیٹرز ہمیشہ ہاتھ پر ایک ناشتا پھینکتے ہیں .

صحت مند نوبلوں کو کھانے کے درمیان بھوک لینا ہوگا. اگر آپ ناشتے ہیں تو، جب آپ اپنے اگلے کھانے پر نظر آتے ہیں، تو آپ کو غریب اور خطرے سے متعلق تسلسل کے فیصلے کا احساس نہیں ہوگا. بہت سارے پورٹیبل کے اختیارات ہیں: جیری، 100 کیلوری میوے کے پیکٹ، سنیپ سلاخوں، اور سمندری غذا کے چپس، چند نام کرنے کے لئے.

مزید کے لئے بھوک لگی ہے؟ چند سڑک کے سفر کے کاٹنے کا پیک، ہوائی جہاز کی سفر کے لئے بہترین!

آپ کی چھٹیوں میں جسمانی سرگرمی شامل کریں

کیلوری جلانے کے طریقے موجود ہیں جو مشق کی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں، تاکہ آپ چھٹی پر بھی رہیں . اگر آپ کسی شہر کی تلاش کر رہے ہیں، ٹیکسی چھوڑ دیں اور پاؤں سے چلیں. سائٹس میں لے جانے کے لۓ یہ آسان ہے جب آپ ڈرائیونگ کے خلاف چل رہے ہو.

ایک اور تفریح ​​کا اختیار؟ کرایہ بائیس! بہت سارے شہر شہر کی بائیک پیش کرتے ہیں جو آپ ایک جگہ پر اٹھا سکتے ہیں اور شہر میں کہیں گے.

اگر آپ ساحل سمندر کی چھٹی پر ہیں، تو پانی کے کھیلوں پر غور کریں. سنیکیلل، کشتی قطار، ایک پیڈل بورڈ پر ہاپ، یا پانی کے والی بال کے دوستانہ کھیل میں شامل ہوسکتا ہے. ایک روایتی سے زیادہ اپنا ورزش گئر پیک کریں، اور اپنے ہوٹل میں فٹنس سینٹر کو چیک کریں.

جیسے مینڈڈڈ دوستوں کے ساتھ سفر

ایک سفر والے دوست کو تلاش کریں جو آپ کی طرح سوچتے ہیں، اور آپ اپنے اہداف پر رہنا چاہتے ہیں. اپنی چھٹیوں پر ایک دوسرے کو جوابدہ بنانا اور فعال اور صحت مند رہنے کے لئے ایک اور حوصلہ افزائی کریں.

ساحل سمندر پر یہ تین ٹانگوں کی دوڑ آپ کا نام بلا رہا ہے!

سمارٹ ڈو

اگر آپ اسے تھوڑا سا بیزار کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو آپ اس بات کے بارے میں ہوشیار رہیں. ترمیم کلید ہے. کاک کے ساتھ اس پر چڑھنا آپ کے پاس ہو سکتا ہے کسی بھی اچھے ارادے کو ختم کرنے کے لئے ایک یقینی راستہ ہے. (بہت سے مشروبات، اور آپ کو کروز پر آدھی رات چاکلیٹ پریڈ کا مقابلہ نہیں کر سکیں گے!)

بیئر مشروبات: روشنی کے اختیارات کا انتخاب کریں؛ ہر سال تقریبا 100 کیلوری. شراب کا ایک اچھا انتخاب بھی ہے جس کے ساتھ تقریبا 125 کیلوری فی شیشے ہیں. جب یہ مخلوط مشروبات کے ساتھ آتا ہے، انتخاب واضح ہے: جیسے وڈکا یا ٹیکیلا جیسے واضح شراب میں، کیلوری مفت سوڈاس یا کلب سوڈا کے ساتھ ملا.

عظیم کامبو؟ کلب سوڈا + ذائقہ وڈکا کی ایک شاٹ + پھل کا جوس کا ایک ٹکڑا. مرکب مشروبات سے بچیں، جو عام طور پر چینی سے بھرا ہوا ہے.

Steppin پر جائیں

آپ جس منزل پر ہو اس پر منحصر ہے، لفٹ کے بجائے سیڑھیوں کو لے لو. اگر آپ واقعی بہت زیادہ ہیں، تو صرف کچھ پروازیں پاؤں سے لے جائیں. اپنا قدم ٹریکر (اپنے Fitbit سے محبت کریں!) لے لو، اور کوشش کریں اور اپنے روزانہ ہدف کو مار ڈالو.

آپ کی روز مرہ کی زندگی میں چلنے میں شامل ہونے کے تمام طریقے موجود ہیں، اور جب آپ چھٹیوں پر ہیں، ان مرحلے کو حاصل کرنے میں 10 گنا زیادہ مزہ آتا ہے!

جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!