اپنے رننگ موثر کو بہتر بنائیں
دوڑ دوڑ ایک مزہ، حوصلہ افزائی اور اعتماد فروغ دینے کا تجربہ ہوسکتا ہے، لیکن کچھ رنر اپنی پہلی سڑک کی دوڑ میں داخل ہونے میں ہچکچاتے ہیں. اگر آپ کو قائل کرنے کی ضرورت ہو تو، یہاں 5K ، 10K ، یا دیگر دوڑ فاصلے کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے کچھ وجوہات ہیں:
1 - آپ چلنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں گے.
آپ کو منتقل کرنے کے لئے ایک آخری وقت کی طرح کچھ بھی نہیں ہے. آپ کے کیلنڈر پر چلنے والی نسل کی تاریخ ہونے کے لۓ چلانے کے لئے ناقابل یقین حوصلہ افزائی ہے. دن جب آپ چلنے کی طرح محسوس نہیں کرتے تو آپ سوچیں گے کہ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ اگر آپ دوڑ سے باہر نکلیں یا اگر آپ اسے مکمل طور پر چلائے جانے کی کوشش کریں.
2 - آپ کو ایک دوڑ چلانے کے بارے میں آپ کے خوف کو مل جائے گا.
دوڑ دوڑ کے بارے میں غصہ؟ تم اکیلے نہیں ہو. بہت سے نئے رنر ایسے واقعات کے بارے میں فکر مند ہیں جیسے آخری آنے والے یا ختم کرنے میں کامیاب نہیں ہیں. دیگر دائرہ جات سے بات کریں اور آپ کو یہ احساس ہو گا کہ وہ کچھ ہی چیزوں کے بارے میں پریشان ہیں، لیکن خوش تھے وہ سڑک کی دوڑ کی دنیا میں پھینک لیتے تھے. آپ کے خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ان پر قابو پانے میں واقعی آپ کے اعتماد کو رنر کے طور پر فروغ دینا ہوگا. یہ آپ کی زندگی کے دوسرے شعبوں میں بھی نئے چیلنجوں پر بھی مدد مل سکتی ہے.
3 - آپ کی ٹریننگ زیادہ ساختہ ہوگی.
اگر آپ ایسے شخص ہیں جو ایک خاص شیڈول کی پیروی کرنا پسند کرتے ہیں، تو آپ ایک دوڑ کے لئے تربیت سے محبت کریں گے. ہر دن آپ اپنے تربیتی شیڈول کو دیکھیں گے کہ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے، چاہے یہ چل رہا ہے، کراس ٹریننگ، یا مکمل آرام کا دن لے. آپ کو اس سے زیادہ کام کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں پڑے گی یا ریس کے لئے تیار نہیں ہوسکتی.
4 - آپ ایک وجہ کی حمایت کر سکتے ہیں.
بہت سی نسل خیرات اور قابل قدر وجوہات کو فائدہ پہنچاتے ہیں، آپ کو کینسر یا دیگر بیماریوں سے لڑنے کے لئے آفت کی امداد سے، اور رینجرز کے لئے واپس جانے کا بہترین موقع ہے . جو کچھ آپ کے مقابلے میں بڑا ہے اس کے لئے چل رہا ہے تربیت رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے اور اپنے ریسوں کو بھی زیادہ معنی اور پورا کر سکتے ہیں.
مزید: چارہ رننگ گروپ
5 - آپ دوسرے رنز سے ملیں گے.
ریسنگ برادری کے ساتھ دوڑنے کے لئے ریس ایک بہترین راستہ ہیں. آپ کے پاس دوسرے دائرہ کاروں سے ملنے کے بہت سارے مواقع ہوں گے، چاہے وہ پورٹا-پٹیوں پر قطار کی منتظر رہیں، ابتدائی لائن پر کھڑے رہیں، دوڑ میں چلتے رہیں، یا پھر دوڑ میں حصہ لیں. ایک دوڑ میں رضاکارانہ طور پر آپ کے پیروں کو گیلے حاصل کرنے سے پہلے بھی آپ کے لئے سائن اپ کرنے کا ایک بڑا طریقہ بھی ہے.
مزید: گروپ چلانے کے فوائد
6 - آپ ٹی شرٹ ملیں گے.
ٹھیک ہے، لہذا آپ کو مزید ٹی شرٹس کی ضرورت نہیں ہے، لیکن نقطہ یہ ہے کہ آپ اپنی کوششوں کے لئے تھوڑا انعام اور شناخت حاصل کر رہے ہیں. اور دوڑ ٹی شرٹ آپ کے فخر رنر کے طور پر بھی دکھا سکتا ہے اور ایک تفریح ریس یا آپ کی شاندار پرفارمنس کی یاد دہانی ہوگی. یہ ممکن ہے کہ کچھ بات چیتوں کے ساتھ بھی کچھ بات چیت کریں جن سے آپ جیم، سپر مارکیٹ، یا کہیں بھی ملیں گے، آپ اپنی دوڑ ٹی شرٹ پہنے جارہے ہوں گے.
مزید: ٹی شرٹ چلانے کے لئے موثر تعلیمات
7 - یہ پریشان ہو جائے گا.
آپ کی پہلی دوڑ کی ختم لائن کو پار کر کے کچھ عرصے سے آپ کو یاد رکھنا ہوگا. اور اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کتنے دوڑ دوڑتے ہیں، اب بھی ایک دوڑ ختم کرنے اور اپنی کامیابی کا جشن منانے کا ایک بڑا رش ہے. اور حوصلہ افزائی کا احساس عادی ہے - بہت سے سابق سوفی آلو اپنی پہلی سڑک کی دوڑ کے لئے تربیت کے بعد کھیل پر ہک گئے ہیں.
بھی دیکھیں: