چل رہا ہے کے بارے میں خود پریشان احساس کس طرح روکنا

سڑک پر چلنے یا جم میں ایک ٹریڈمل پر بھی چلنے والی خوف کا خوف بہت سے لوگوں کو چلتا ہے یا چلنے کی عادت کو جاری رکھنے سے رکھتا ہے. آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ آپ سست، چپکے، بہت موٹی لگائیں گے، دوسرے رنوں پر بھی بہت پرانی لگے گا یا لوگ ڈرائیونگ کریں گے.

دوسروں کے بارے میں فکر مت کرو. ایک رنر کے طور پر، آپ دوسرے رنوں سے احترام رکھتے ہیں. اس کے علاوہ، رینجر دوسروں کو سڑکوں یا ٹریلز پر دیکھتے ہیں.

ہم جانتے ہیں کہ ہم اس کھیل سے کتنا مزہ حاصل کرتے ہیں، لہذا ہم دوسروں کو وہی کام کیوں نہیں دیکھنا چاہتے ہیں؟ اس کے علاوہ، یاد رکھو کہ تمام رینجرز کسی بھی وقت کھیل میں نئے تھے، لہذا وہ سب ابتدائی جدوجہد سے تعلق رکھ سکتے ہیں.

اگر آپ فکر مند ہیں کہ غیر رویوں کے بارے میں کیا خیال ہے، تو اس پر بھی بھوک نہ ہونے کی کوشش کریں. بس اپنے تمام عظیم فوائد سے اپنے آپ کو یاد رکھیں جو آپ چل رہے ہو اور وہ غائب ہو رہے ہیں. اور کوئی بھی جن کی رائے آپ کے بارے میں دیکھتے ہیں (قریبی دوستوں اور خاندان کے ممبران) میں کوئی شک نہیں ہے کہ آپ اپنی صحت اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے کچھ کر رہے ہیں. فخر کرو کہ آپ اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کے لئے کچھ اچھا کر رہے ہو.

ایک رنر کی طرح کپڑے

لوگ دوڑ میں چلنے کے لئے صحیح لباس پہننے کے لۓ آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتا ہے. خواتین کے لئے، خاص طور پر صحیح کھیلوں کی چولی پہننے کے لئے ضروری ہے.

آپ کو باہر جانے اور پانچ نئے چلانے والے تنظیموں کو خریدنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن کچھ اہم ٹکڑے ٹکڑے، ایک آرام دہ اور پرسکون جوڑی چلانے والی شارٹس یا پتلون اور تیز رفتار چلنے والی شرٹ، صحیح چلانے والے جوتے کے ساتھ جوڑا - واقعی آپ کو ایک اعتماد دینا اور حوصلہ افزا فروغ

ایک رنر کی طرح چلائیں

اگر آپ مناسب چلانے کے فارم کا استعمال کر رہے ہیں تو آپ چلنے کے بارے میں مزید اعتماد بھی محسوس کرسکتے ہیں. مناسب طریقے سے چلنے کے لئے یہ تجاویز پر عمل کریں کہ آپ کس طرح آرام دہ اور آسانی سے دیکھ سکیں. یہاں تک کہ اگر آپ کا فارم کامل نہیں ہے، تو آپ بہتر محسوس کریں گے کہ آپ اس پر کام کر رہے ہیں.

اگر آپ دوستی یا خاندان کے کسی رکن کو آپ کے ساتھ ملنے کے لۓ آپ کو خود کو کم ذہین محسوس بھی ہوسکتا ہے. ایک دوست کے ساتھ چلانے کے لئے ایک اضافی بونس یہ ہے کہ آپ ایک دوسرے کو چلانے کے لئے حوصلہ افزائی رکھ سکتے ہیں. آپ مقامی چل رہا ہے گروپ بھی دیکھ سکتے ہیں. اپنے جیم، مقامی چلانے والے اسٹور، یا آپ کے شہر یا شہر کے تفریحی شعبے کے ساتھ چیک کریں تاکہ یہ دیکھے کہ ابتدائی رنز کے لئے کوئی پروگرام موجود ہے.

محفوظ رہیں

اگر آپ اپنے آپ کو چل رہے ہیں تو، ان تجاویز کو صرف اکیلے چلانے کے لۓ کریں. اگر گلی ہراساں کرنا ایک مسئلہ ہے تو، شخص کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں، اپنے سر کو بلند رکھو اور چلائیں. اس کے پیچھے واپس چلنے یا پھینکنے کی حالت صرف اس صورت حال میں بہت زیادہ ہوگی. عوامی علاقوں جیسے چلنے والے پارک، موٹر سائیکل کا راستہ، یا ٹریل چل رہا ہے وہ آپ کے ماضی میں چلنے والی بے ترتیب لوگوں کی امکانات کو کم کرے گا.

بس منتقل ہو جاؤ

کسی اور کی طرح، پہلی بار عام طور پر سب سے مشکل ہے. ایک بار جب آپ عوامی طور پر چلتے ہیں تو، آپ کو زیادہ اعتماد اور آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے، اور آپ کو دیکھ کر دوسروں کے بارے میں کم فکر مند ہوں گے.