کیا آپ وزن کم کرنے سے اپنے جسم کو تبدیل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ وزن میں کمی کی جدوجہد کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ مسلسل اور حوصلہ افزائی کرتے رہیں - عام طور پر طویل عرصے تک. لیکن یہ آپ کے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے اور جب آپ جس طرح آپ نظر آتے ہیں اس کے بارے میں خوش نہیں ہیں.
لہذا وزن میں کمی کے دوران اپنے اعتماد میں اضافہ کرنا ضروری ہے. بہت سے قطریں وزن میں کمی کے بعد اپنے جسم کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کی توقع رکھتے ہیں. لیکن اگر آپ وزن کھو رہے ہیں جب آپ اپنے اعتماد کو فروغ دیتے ہیں، تو آپ حوصلہ افزائی کی جا رہی ہیں، آپ کے پروگرام پر رہیں اور اپنے مقاصد تک پہنچ جائیں گے. آج تک حوصلہ افزائی اور آپ کے وزن میں کمی سفر کی مدت کے لئے ان تکنیکوں کا استعمال کریں.
کامیابی میں یقین کرنے کے بارے میں جانیں
اپنے آپ کو یقین ہے کہ حقیقی فوائد ہیں. اگر آپ یقین رکھتے ہیں کہ آپ وزن کم ہوسکتے ہیں، تو آپ اصل میں آپ کے وزن میں کمی کی حد تک پہنچنے کا امکان زیادہ ہیں. لیکن اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ ناکام ہو جائیں گے تو آپ کو چھوڑنے کا امکان ہے. تو آپ اپنے دماغ کو اپنے آپ کو اعتماد کرنے کی تربیت کیوں نہیں دیتے؟ ماہرین اور کوچ اس وقت کرتے ہیں اور آپ بھی کر سکتے ہیں. مرحلہ گائیڈ کے ذریعہ یہ قدم استعمال کریں اور آج آپ کو بہتر عقائد کے ساتھ اپنا اعتماد بڑھانے کے لئے شروع کریں.
سمارٹ وزن میں کمی کے نقصانات مقرر کریں
ڈائی میٹر کی سب سے بڑی غلطیوں میں سے ایک مقاصد کی ترتیب نہیں ہے. یا بدتر، وہ اہداف مقرر کرتے ہیں جو غیر حقیقی ہیں. اہداف آپ کے پورے وزن میں کمی سفر کے لئے ایک سڑک کا نقشہ فراہم کرتا ہے. وزن میں کمی کے عمل کے آغاز میں آپ کے اہداف آپ کے پروگرام کا نتیجہ تبدیل کر سکتے ہیں. لہذا ہوشیار مقاصد کو قائم کرنے کے لئے چند منٹ کیوں نہیں لیتے ہیں؟ ایک قلم اور کاغذ پکڑو اور وزن میں کمی کے لۓ مقاصد کو ترتیب دینے اور اس کے بارے میں جاننے کے لئے یہ فوری گائیڈ پر عمل کریں.
مضبوط اور اپبیٹ رہیں
اگر آپ کی توانائی کی سطح ہر وقت کم ہے تو آپ وزن میں کمی کے دوران اعتماد محسوس نہیں کرسکتے ہیں. لیکن کم کھانے اور زیادہ مشق اس اثر کو متاثر کرسکتا ہے، خاص طور پر آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے ابتدائی دنوں کے دوران. ڈاکٹر ہولی فلپس دن کے دوران آپ کی توانائی کی سطح کو فروغ دینے میں مدد کرنے کیلئے سادہ تجاویز فراہم کرتے ہیں. اور وہ اپنی عادتوں کے بارے میں بھی مشورہ دیتے ہیں اگر آپ کو توانائی اور برداشت کرنا پڑے گا تو اس سے بچنے کے لۓ.
مزید راز آج دیکھو
جب تک آپ اپنے آپ کو بہت اچھا لگانے کے لئے کھانا کھاتے ہیں تک انتظار نہ کرو. ابھی کرو! آپ کا اعتماد بڑھ جائے گا اور آپ کے وزن میں کمی کا پروگرام ہائپر ڈائی میں اضافہ ہوگا جب آپ اپنی نظر کو بہتر بناتے ہیں. سٹائل کی ترکیبیں سیکھیں جو پیشہ افراد کو مشہور شخصیات بنانے اور باقاعدہ افراد (آپ اور میرے جیسے) بنانے کے لئے استعمال کرتے ہیں، وہ پتلی، لمبے اور زیادہ خوبصورت ہیں.
اعتماد کے ساتھ مشق
جم کو مارنے کے لئے بہت خوفناک؟ اگر آپ نے طویل عرصے سے استعمال نہیں کیا ہے تو، آپ کو ایک نئی کلاس کی کوشش کرنا یا نیا پروگرام شروع کرنے میں ناکام محسوس ہوسکتی ہے. پر فکر مت کرو. اس جم کا استعمال کریں گائیڈ کو تحفے کریں تاکہ صحت کلب میں آپ کے پہلے دن آرام دہ اور پرسکون ہو. آپ کو معلوم کرنے سے پہلے، آپ اکثر زیادہ جا رہے ہیں اور نتیجہ کے طور پر مضبوط محسوس کرتے ہیں.
وزن ضائع کرنے کے لئے حوصلہ افزائی بڑھانے
غذا کے دوران ہر ایک کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. جب آپ کے پیمانے پر آپ چاہتے ہیں وہ نتائج نہیں دیکھتے تو یہ آپ کے ٹانگ کو برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے. لیکن وہاں ایسی چالیں موجود ہیں جو آپ اپنے کھیل کے اوپر اپنے آپ کو رکھنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنے کام کو مکمل کریں، اور اپنی غذا کو ٹریک پر رکھیں. معلوم کریں کہ کس طرح کوچ ہیں اور پھر اس حکمت عملی کو آپ کی اپنی زندگی میں شامل کریں.