چاکلیٹ اور گوجی بیری سپرفود ٹریل مکس

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 149

موٹی - 10 جی

کاربس - 15 جی

پروٹین - 3 جی

کل وقت 5 منٹ
5 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 5 (1/4 کپ ہر ایک)

"زبردست" اصطلاح اصطلاح میں گمراہ ہوسکتی ہے. یہ عام طور پر کھانے والے چیزوں سے مراد ہوتا ہے جو خاص طور پر غذائی اجزاء یا اینٹی آکسائڈنٹ کی زیادہ توجہ دیتا ہے جو صحت کے لئے فائدہ مند ہوتے ہیں. ان میں سے کچھ کھانے والے نیلے رنگ، کالی ، اخروٹ، سالم، اور چیا بیج شامل ہیں .

اگرچہ آپ کی خوراک میں اضافہ کرنے کے لئے یہ خوراک اچھا ہوسکتا ہے، یہ جاننا ضروری ہے کہ کوئی کھانا خود بخود صحت مند نہیں کرسکتا. Superfoods ایک غریب غذا یا بہبود طرز زندگی کو منسوخ نہیں کرے گا، اور انہیں دیگر کھانے کی اشیاء میں شامل نہیں کرے گا ضروری ہے کہ ان خوراکوں کو صحت مند نہیں بنائے. چائے کے بیجوں کے ساتھ ایک ڈونٹ سب سے اوپر پر چھڑکایا جائے گا.

یہ سپرفائڈ ٹریل مرکب گری دار میوے، بیج، چاکلیٹ اور خشک پھل سے بھرا ہوا ہے جو ریشہ، پروٹین، صحت مند چربی اور اینٹی آکسائڈنٹ سے بھرا ہوا ہے. یہ مجموعہ ایک سوادج مرکب ہے جو آپ کو صحت مند فوائد کے ساتھ مستقل توانائی دیتا ہے. زیادہ سے زیادہ فائدہ کے لئے ایک متوازن، مجموعی طور پر صحت مند غذا کے تناظر میں اپنے سپرف کھانے کا بہترین ہے!

اجزاء

• 1/4 کپ اخروٹ
• 1/4 کپ پیپاس
• 1/4 کپ ناریل چپس
• 1/4 کپ خشک goji بیر
• 1/4 کپ سیاہ چاکلیٹ چپس (ضروری ہے اگر ضروری ہے)

تیاری

1. ایک چھوٹے سے کٹورا میں تمام اجزاء کو یکجا.

2. 1/4 کپ حصوں میں تقسیم

اجزاء تغیرات اور متبادلات

اگر ایک اجزاء موجود ہے تو آپ کی پرواہ نہیں ہے، اسے چھوڑ دو یا اسے کسی اور خشک پھل، نٹ یا بیج کے ساتھ تبدیل کریں! مثال کے طور پر بنا ہوا یا خام بادام، مرچوں اور سورج فلو کے بیجوں کے لئے پیپاس کے لئے باہر تبدیل کیا جا سکتا ہے. اگر آپ ان کو تلاش کرسکتے ہیں تو آپ خشک بلبیریز یا منجمد سٹرابیری بھی منتخب کرسکتے ہیں.

برابر حصوں میں تبدیل کریں.

اپنے خشک پھل کا انتخاب کرتے وقت، صرف لیبل کو پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں اور اس بات کا یقین کر لیں کہ ان میں چینی شامل نہیں ہیں، وہ کافی میٹھی ہیں.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

اس راستے کو انفرادی خدمت میں داخل ہونے کے نتیجے میں اس طرح کے تخیل کو ملتا ہے تاکہ آپ کو اپنے پرس، دفتر میں، یا آپ کی گاڑی میں کھانے کے لئے تیار ہوشیار نمکین ملے. انہیں تھوڑا زپ ٹاپ بیگوں میں پیکیج کریں تاکہ آپ آسانی سے قبضہ کر سکیں.