کینی مرچ چائے: بہتر صحت کے لئے ایک مسالیدار بری

آپ کی صحت کی معمول کے لئے کچھ کک شامل کرنے کے لئے، ایک کپ کاکر مرچ چائے کو کپ کرنے کی کوشش کریں. عام طور پر زمین کینی مرچ، تازہ نیبو اور صاف پانی کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے، یہ مسالیدار برج آپ کے ہاستعمال کرنے والی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، آپ کے دل کی صحت کو بچانے اور وزن میں کمی کی حمایت کرنا ہے .

اکثر کھانا پکانا مسالا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، کینی مرچ کاپیسایکین نامی مادہ کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے.

مطالعہ کی دولت نے ظاہر کیا ہے کہ کیپسیسیئن سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں بہت سے دائمی صحت کے مسائل میں اہم کردار ادا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. کینی میں بہت سے اینٹی آکسائٹس شامل ہیں، بشمول وٹامن اے اور وٹامن سی.

جبکہ cayenne مرچ چائے اکثر ایک detox غذا کے ایک حصے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، بہت سے لوگ ان کی مجموعی صحت کو بڑھانے کے لئے روزانہ کی بنیاد پر چائے پیتے ہیں.

کینیڈا مرچ tea کے فوائد

اس موقع پر، دعوی کے لئے کوئی سائنسی مدد نہیں ہے کہ کینی مرچ کی چائے آپ کو اچھی طرح سے بہتر بنا سکتی ہے. اس ثبوت کی کمی کے باوجود، معاونین کا خیال ہے کہ کینی مرچ کی چائے کو صحت کے فوائد کی وسیع حد تک پیش کرتا ہے. یہ فوائد میں شامل ہیں:

• بلڈ پریشر اور گردش میں بہتری
• دل کی بیماری کے خلاف اضافہ میں اضافہ
• درد کی کمی
• کھانسی اور سرد علامات کی رعایت، جیسے گلے گلے

کینی مرچ کی چائے بھی اپنے موڈ کو بڑھانے اور اپنی توانائی کی سطح بڑھانے کے ساتھ ساتھ وزن میں کمی اور بالوں کی ترقی کو فروغ دینا بھی کہا جاتا ہے.

جب detox امداد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ سوچتا ہے کہ آپ کے جسم سے زہریلا پانی صاف ہوجائے گا.

کاین مرچ چائے کے پیچھے سائنس

کیپسیسیئن کے اثرات کی جانچ پڑتال کے بہت سے مطالعہ اس کیمیائی (مثلا کیپسیسیئن آپ کی جلد تک عام طور پر، پنچوں یا کریموں کی شکل میں) کو استعمال کرتے ہیں.

اس طرح کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیپسیسیئن کا استعمال عام طور پر آستیوآرتھرائٹس اور کم پیٹھ کے درد جیسے حالات کے علامات کو ختم کر سکتا ہے.

جبکہ کیپسیکین کی کھپت پر تحقیق بہت وسیع ہے، کچھ ابتدائی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیپاسکین کا وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، 2009 میں جرنل کلینیکل غذائیت میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا کہ کیپسیسی اور سبز چائے کا ایک مجموعہ صحت مند رضاکاروں میں بھوک کو روکنے میں مدد ملی.

مزید کیا ہے، جانوروں میں لیبارٹری تحقیق اور ٹیسٹ کا مظاہرہ کیا ہے کہ آپ کا کیلسیکن آپ کی کیلوری جلانے کی شرح کو بڑھانے اور چربی کے برتن کو فروغ دینے کی طرف سے موٹاپا سے لڑ سکتا ہے. کچھ ابتدائی ثبوت بھی موجود ہیں جو کیپسیسی امیر کی پیروی کرنے کے بعد آرتھروسکلروس، ذیابیطس، اور اسٹروک جیسے مریض اور میٹابولک مسائل کے خلاف حفاظت میں مدد مل سکتی ہے.

سائیڈ اثرات اور حفاظت کے خدشات

چونکہ سائنسدانوں نے ابھی تک اپنے صحت کے اثرات کا امتحان نہیں لیا ہے، کمین مرچ کی چائے کی طویل مدتی کھپت کی حفاظت کے بارے میں کچھ معلوم نہیں ہے. تاہم، کچھ تشویش ہے کہ کینی مرچ چائے کچھ افراد میں جراثیمی مسائل کا باعث بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ مقدار میں استعمال کرنے والے کین کے نتیجے میں جگر اور / یا گردے کا نقصان ہو سکتا ہے.

ٹرانسمیشن ہائی بلڈ پریشر کو کینی مرچ کی انٹیک کے ساتھ ذکر کیا گیا ہے، خاص طور پر اعلی سنجیدگی سے.

اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماری ہے تو، کینی چائے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

کینیڈا مرچ چائے کیسے بنائیں

کینی مرچ چائے کا پرستار اکثر کپ کے گرم پانی میں ¼ چائے کا چکن مرچ مرچ مرچ کی طرف سے تیار. تازہ نیبو کے نصف سے جوس میں نچوڑ آپ کینی مرچ کی چائے کا ذائقہ بہتر بن سکتا ہے.

آپ کینی مرچ کی تیاری کی تیاری کرتے وقت، پانی کو تقریبا ایک فوق پر لے لو اور فوری طور پر زمین کینی مرچ کے ساتھ یکجا. بہترین نتائج کے لۓ، جب تک کینی نے مکمل طور پر تحلیل کیا ہے اس کا مرکب ہلائیں. آپ چپکنے سے قبل چند منٹ کے لئے گندگی کو ڈھکنے کے ذریعے اسٹپنگ کو فروغ دینے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

آپ کے کینی مرچ چائے میں زیادہ ذائقہ شامل کرنے کے لئے اور ممکنہ طور پر اس میں صحت کے فوائد کو فروغ دینے کے لئے - بریک میں دیگر جڑی بوٹیوں سمیت. ادویات اور ہلکی جیسے اجزاء کے ساتھ اپنی چائے کو پپنگ کرنے کی کوشش کریں، دو جڑی بوٹیوں کو ضدوں سے متعلق معدنیات سے متعلق جانا جاتا ہے.

مزید ذائقہ بڑھانے کے لۓ، آپ کے کینی مرچ کی چائے میں شہد کی چمچ کا چکن لگانے کی کوشش کریں.

مشورہ کا ایک لفظ: کینی مرچ کی چائے اکثر گلے کی پشت پر جلانے کا احساس بنتی ہے، لیکن آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ اس جلانے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو اپنی چائے کا لطف اندوز کرنے میں اضافہ ہوتا ہے.

> ذرائع:

> Gagnier JJ، وین Tulder M، برمن بی، بمباریئر C. سی کے پیچھے درد کے درد کے لئے ہربل دوا. کوچین ڈیٹا بیس سیس ریو 2006 اپریل 1؛ (2): سی ڈی 004504.

> کم سی ایس، کواڈا ٹی، کم بی ایس، اور ایل. Capsaicin ایل پی پی کے حوصلہ افزائی کردہ وٹرویلل میکروفیسس میں یمبی بی-کی تباہی کو روکنے کی طرف سے اینٹی سوسائٹی پراپرٹیز پیش کرتا ہے. سیل سگنل 2003 مارچ؛ 15 (3): 29 9-306.

> Laslett ایل ایل، جونز G. Capsaicin osteoarthritis کے درد کے لئے. پروجیکٹ کا ریز. 2014؛ 68: 277-91.

> Leung FW. موٹاپا منشیات کے طور پر Capsaicin. پروجیکٹ کا ریز. 2014؛ 68: 171-9.

> میکارتٹی ایم ایف، ڈینکلنٹلنیو جے جی، اوکیف جے ایچ. کیپسایکن کے واسطے وابولی اور میٹابولک ہیلتھ کو فروغ دینا اہمیت رکھتا ہے. کھلے دل. 2015 جون 17؛ 2 (1): e000262.

> Reinbach ایچ سی، Smeets اے، مارٹنسکین ٹی، مولر پی، ویسٹرٹرپ-پلانینگگا MS. کاپیسایکین، سبز چائے اور CH-19 کے منفی اثرات منفی اور مثبت توانائی کے توازن میں انسانوں میں بھوک اور توانائی کی انٹیک پر میٹھی مرچ. کلین نیوٹر. 2009 جون؛ 28 (3): 260-5.

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.