5 میل کے لئے آپ رننگ ٹائم کا اندازہ کیسے کریں

اگر آپ آنے والی 5 میل میل ریس (یا تقریبا 8K، جو تقریبا ایک ہی فاصلہ ہے) چل رہے ہیں، آپ کو پچھلے دوڑ کے وقت کا استعمال کرتے ہوئے اور ریس ٹائم پیشن گوئی کے کیلکولیٹر میں اس کی طرف سے آپ کو ختم کرنے کا وقت لگانا ممکن ہے. اگر آپ کسی دوڑ سے پہلے کبھی دوڑ نہیں لیتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو آزمائشی تیز رفتار رفتار سے ایک میل چلانے کے لۓ آزمائشی کر سکتے ہیں. اس کے بعد، ریس ریس پیشن گوئی کیلکولیٹر میں آپ کی ریس وقت یا آپ میل میل ٹائم کا وقت استعمال کریں جیسے اس میں سے ایک:

چل رہا ریس ریسرٹر : اپنی نسل کی فاصلے، ٹیسٹ کی فاصلے، اور آپ کے وقت کو حالیہ دوڑ یا اپنے میل کی فٹنس ٹیسٹ سے منتخب کریں. آپ دیکھیں گے کہ آپ 5 ملکر اور دیگر ریس فاصلوں میں کیسے انجام دیں گے. یہ کیلکولیٹر مختلف پیشگوئیوں پر مبنی کئی پیش گوئی ظاہر کرتا ہے. آپ کے متوقع وقت دیکھنے کے لئے 5 میل میل کی دوڑ کے لئے اوسط وقت کی پیشن گوئی دیکھو.

پچھلے نتائج چیک کریں جو 5 میل میل ریس آپ داخل ہونے جا رہے ہیں، یا آپ کے علاقے میں اسی طرح کی ایک. اوسط وقت لگے کہ اس نے زیادہ سے زیادہ ریسرز کو ختم کرنے کے لئے لیا. اکثر آپ عمر اور جنس کی فہرستوں کو بھی ترتیب دیں گے. یہ فیصلہ کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے کہ آپ باقی میدان کے ساتھ کس طرح موازنہ کریں گے.

مزید 5 میل یا 8K ٹائمز کے بارے میں

یہ جاننا ضروری ہے کہ وقت کی پیشن گوئی صرف آپ کا ممکنہ طور پر چل سکتی ہے جو صرف ایک تخمینہ ہے. اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ اپنے 5 میل میل ریس کے لئے مناسب تربیت مکمل کریں اور اپنے موجودہ فٹنس کی صلاحیت کو چلائیں.

اس بات کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپ اس کی صحت کی سطح کے سبب اس وقت مارے جائیں گے.

مختلف عوامل آپ کے حقیقی ختم وقت کو متاثر کرسکتے ہیں.

آپ کہاں جائیں گے؟

کچھ ابتدائی رنر جنہوں نے فکر کرنے سے پہلے کبھی نہیں سوچا تھا وہ ختم ہونے کے آخری شخص ہوں گے . باقی یقین دہانی کرائی، یہ تقریبا ہمیشہ کیس نہیں ہے. لیکن ایک سنجیدگی سے خدشہ یہ ہے کہ آپ ریس آف ٹائم کا وقت یاد کریں گے اور سگری ویگن میں مجبور ہوجائیں گے یا آپ کا وقت شمار نہیں کیا جائے گا.

اگر آپ سوچ رہے ہو کہ آپ کہاں ہو سکتے ہیں (جہاں تک آپ لوگ دوڑ میں رہیں گے اس میں 25٪، پیک کے پیچھے، وغیرہ وغیرہ) ہو یا آپ کو مکمل لائن کے قریب ہونے سے قبل مکمل کرنے کے بارے میں فکر مند ہو. گزشتہ سال کے دوڑ سے آن لائن نتائج.

رنز کی تعداد اور ختم ہونے والے اوقات کی رینج شاید اس سال کی طرح ہو گی.

اگر واقعی آپ کا متوقع وقت cutoff وقت سے کہیں زیادہ ہے، تو آپ اپنی نسل کے اندراج کو تبدیل کرنے پر غور کرنا چاہتے ہیں اگر تیز رفتار رفتار کے لئے تربیت کرنے کے لئے آپ کا کافی وقت باقی نہیں ہے.