کچھ رجحان منصوبوں سے زیادہ بہتر ہے
ایک detox عام طور پر ایک وقت محدود روزہ سے شروع ہوتا ہے اور پانی کی کافی مقدار میں پینے اور قدرتی غذائیت جیسے پھل اور سبزیوں کو کھانے میں حوصلہ افزائی کرتا ہے. اگرچہ وہ اکثر صحت مند اور محفوظ، detox کھانے کی طرح، منجمد ڈیوٹ کی طرح، ممکنہ طور پر نقصان دہ ضمنی اثرات ہو سکتا ہے، اور عام طور پر، مستقل وزن میں کمی کا باعث نہیں بنتی.
سمجھنے کے لئے کہ کس طرح detox ڈایٹس کام کرتے ہیں اور وہ کیوں کام نہیں کر سکتے ہیں، یہ پتہ چلتا ہے کہ کچھ ڈسپلے جو ڈوبکس ڈاٹس مارکیٹ میں استعمال کیا جاتا ہے.
Detox غذا کیا ہے؟
Detox ڈیٹس میں عام طور پر کسی طرح کے روزہ شامل ہوتا ہے، جس کے دوران آپ کو کئی دن کے لئے کھانا مکمل طور پر ختم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور پھر آپ کو آہستہ آہستہ آپ کے غذا میں مخصوص کھانے کی اشیاء متعارف کرانے کی ضرورت ہے. کچھ detox ڈایٹس کالونیاتی آبپاشی کے ذریعہ یا یمن کے استعمال کے ذریعہ کسی قسم کی "صفائی" کے عمل کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. کچھ detox کی منصوبہ بندی صاف کرنے کے عمل میں مدد کے لئے سپلیمنٹس یا الکسیاتیوں کے استعمال کی سفارش بھی کر سکتی ہے. کچھ لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ یہ عمل زہریلا جسم سے نجات دیتا ہے.
ٹاکس کیا ہیں؟
ٹاکسن کیمیکلز ہیں جو انسانی جسم پر غیر معمولی اثرات رکھتے ہیں. وہ کھانے میں (یا بڑھتی ہوئی کھانے میں استعمال ہونے والے مادہ)، پانی اور یہاں تک کہ ہوا میں بھی پایا جا سکتا ہے. زہریلا اور گردے جیسے اعضاء کے ذریعے ٹاکسن پر عملدرآمد ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں درد، پیشاب اور آتش کی تحریکوں کے ذریعے ختم ہوجائے جاتے ہیں.
کیا Detox غذا ٹاکس سے چھٹکارا حاصل کرتا ہے؟
جو لوگ ڈسکو ڈایٹس کو فروغ دینے اور بازی کرتے ہیں وہ یقین رکھتے ہیں کہ زہریلا جسم جسم کے نیچرل سسٹم کے ذریعہ ہمارے جسم کو مکمل طور پر چھوڑ نہیں دیتے ہیں.
وہ اس کے بجائے، وہ ہضم یا لفف کے نظام میں گھومتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں سر درد یا تھکاوٹ جیسے نقصان دہ اثرات پیدا کرسکتے ہیں. Detox ڈایٹس مخصوص خوراک دینے کی ضرورت ہوتی ہے جو ان کے جسم کو صاف کرنے کے لئے زہریلا ہو سکتی ہے. کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ یہ غذا توانائی کو روکنے یا صحت مند حالات کو روکنے کے لئے توانائی کی سطحوں سے بھی کچھ کرسکتے ہیں.
کیا Detox غذا کام کرتے ہیں؟
غذائیت کا کھانا کھاتے ہیں، ریشہ میں زیادہ اور صحت مند، قدرتی غذائیت سے بھرا ہوا، کسی کے لئے صحت مند ہے، اور بہتر غذائیت صحت اور خوشحالی میں اضافہ کر سکتا ہے. تاہم، وہاں کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ ڈسکو ڈاٹس جسم کی قدرتی عملوں سے کہیں بھی مؤثر طریقے سے زہریلا جسم کو چھٹکارا دیتا ہے، یا اس کے ذریعہ مجموعی طور پر صحت کو بہتر بناتا ہے یا کسی بھی طبی حالت کا علاج کرتا ہے.
کیا Detox غذا مجھے کم وزن میں مدد ملے گی؟
بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ وہ detox ڈائٹ کے ساتھ وزن کم کر سکتے ہیں. اور آپ کچھ دنوں کے لئے کھاتے ہیں کہ کھانے کی مقدار کو محدود کرنے کے بعد پیمانے پر ایک تبدیلی محسوس کر سکتے ہیں. لیکن یہ منصوبہ صحت مند، مستقل وزن میں کمی کے نتائج کے لئے بہترین طریقہ نہیں ہیں. پورے کھانے کے گروپوں کی روزہ رکھنے یا پابندی میں شامل ہونے والے غذا کسی کے لئے مثالی نہیں ہیں.
جبکہ تیزی سے لوگ وزن کم ہونے لگتے ہیں، اس وزن میں اصل میں پانی کی کمی ہوتی ہے بلکہ چربی کے نقصان سے (جسے آپ کو وزن میں مستقل طور پر کم کرنے کے لئے حاصل کرنے کی ضرورت ہے) کی ضرورت ہے. اس قسم کی حادثے کی غذائیت بھی پٹھوں کی نقصان میں اضافہ ہو سکتی ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ تیزی سے یا detox کے دوران کھوئے گئے تمام وزن کو حاصل کرتے ہیں.
آخر میں، باقاعدہ بنیاد پر روزہ رکھنے یا "detoxing" اصل میں میٹابولزم کو سست کرنے کا سبب بن سکتا ہے، مستقبل میں وزن کم کرنے یا وزن کو برقرار رکھنے میں مشکلات پیدا کرسکتے ہیں.
Detox غذا سے بچنے والے کو کونسا ہونا چاہئے؟
بچوں، نوجوانوں، ذیابیطس، حاملہ خواتین، دل کی بیماری والے افراد، یا کسی بھی طبی حالتوں سے زائد افراد کو ایک ڈسکو غذا کی پیروی نہیں کرنا چاہئے. کوئی بھی کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ کسی بھی ڈسکو غذا کی پیروی نہیں کرنا چاہئے.
اس کے علاوہ، detox ڈایٹس ان لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہیں جو بہت فعال ہیں، جسمانی طور پر روزگار کا مطالبہ کرتے ہیں یا کھیلوں میں شرکت کرتے ہیں، کیونکہ وہ کافی توانائی یا غذائیت فراہم نہیں کرتے ہیں.
الیکشن قسم کی سپلیمنٹ کا استعمال خاص طور پر دشواری ہوسکتی ہے، کیونکہ وہ پانی کی کمی یا معدنی عدم اطمینان کے ساتھ ساتھ ہضم مسائل پیدا کرسکتے ہیں.
کسی بھی وزن میں کمی کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے، خاص طور پر ان میں سے ایک جو کھانے کی پابندي یا پوری خوراک کے گروپوں کے خاتمے میں شامل ہے اس سے آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنے کے لئے ضروری ہے.