آپ پیڈومیٹر پہننے کے لئے بھول جب آپ کے لئے ہیک

جب آپ اپنے Fitbit پہننے کے لئے بھول جاتے ہیں تو اپنے سٹیک اختتام کو مت چھوڑیں

جب آپ ایک صحت مند راستے کے بعد دریافت کرتے ہیں تو آپ کیا کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے پیڈومیٹر یا فٹنس بینڈ پہننے کے لئے بھول گئے ہیں یا آپ کو اس کی بیٹری دریافت کی گئی ہے؟ اگر آپ ہر روز آپ کے فٹنس ٹریکر کے مقاصد کو بنانے کے عادی ہیں اور فی دن 10،000 اقدامات حاصل کرنے کے لۓ ناپسندیدہ لچکدار ہیں، تو آپ کو یہ معلوم کرنے کے لئے پریشان کن ہوسکتا ہے کہ آپ نے ابھی تک قدم اٹھایا ہے جو شمار نہیں کرتے.

جب آپ اپنے پیڈومیٹر یا صحت بینڈ کو بھول جاتے ہیں تو کیا کریں

جب آپ جانتے ہیں کہ آپ نے میلوں میں ڈال دیا ہے، تو آپ کو ان کی کوکی حکمت عملی میں سے کسی کو اپنے آپ کو زندہ رہنے کے لۓ دوبارہ سہارا دینا ہوگا.

  1. اپنا موبائل فون کے مرحلہ شمار ڈیٹا تک رسائی حاصل کرنے کیلئے اپنے ایپ کو فعال کریں : Fitbit اے پی پی میں، ایک آلہ کے طور پر Fitbit MobileTrack شامل کریں. یہ اپلی کیشن کو آپ کے فون کے بلٹ میں تیز رفتار میٹر چپ کا استعمال کرنے اور اس کے اعداد و شمار کو ظاہر کرنے کی اجازت دیتا ہے. اکاؤنٹ پر جائیں، آلہ مقرر کریں، اور موبائل ٹریک کو منتخب کریں. دیگر برانڈز کے فوٹر ٹریکرز ایک ہی خصوصیت رکھتے ہیں.
  2. اپلی کیشن یا ڈیش بورڈ کے ساتھ مشق کو لاگ ان کریں : Fitbit اور کچھ دوسرے ٹریکرز آپ کو دستی طور پر ورزش کو لاگ ان کریں جو ٹریکر کے ساتھ ٹریک نہیں ہوا. یہ آپ کے قدم کی تعداد میں شامل نہیں ہوسکتا ہے یا نہیں. یہ کچھ مقاصد کے لئے Fitbit کے ساتھ کرتا ہے لیکن کچھ تیسری پارٹی کے ایپلی کیشنز کو منتقل نہیں کریں گے جہاں آپ مقابلہ میں مصروف ہو یا انعامات کماتے ہیں . ممکنہ طور پر آپ فی میل میل کو جاننے سے لاپتہ اقدامات کا اندازہ لگانا چاہتے ہیں.
  1. بس زیادہ چلیں: اپنے آلے پر رکھو اور آگے بڑھو. کچھ اور میل میل آپ کو اچھا کرنے کا امکان ہے جب تک کہ آپ نے ابھی تک طویل فاصلے پر ٹریننگ واک یا حقیقی میراتھن ختم نہیں کیا.
  2. رقص: چلنے سے تھکا ہوا؟ اپنے ٹریکر پر رکھو، دھنوں اور رقص پر رکھیں. بازو اور ہپ کی تحریک تیزی سے قدم اٹھا سکتے ہیں.
  3. ہوا میں آپ کے ہاتھوں کو واو : بہت سارے فٹ بال بینڈ اگر آپ کو زبردستی بازو کی تحریک کا استعمال کرتے ہیں، تو بہت سارے اقدامات ریکارڈ کرنا پڑا جاسکتا ہے، چاہے آپ چل رہے ہو یا نہیں. آپ کے بینڈ یا پیڈومیٹر کے ساتھ تجربہ. اگر آپ کسی بھی legwork کے لئے بہت تھکا ہوا ہیں تو، یہ کام کر سکتا ہے.
  1. سائکلنگ: جب تک آپ پہلے سے ہی اپنے پیروں کو لے جا سکتے ہیں، جب آپ کے آلے کے ساتھ بیٹھ کر سائیکلنگ چلانے کی کوشش کریں تو آپ کے جوتے میں پھنس جاتی ہے. تمام پیڈومیٹرز اور فٹنس بینڈ کو سائیکل سائیکل کی تحریکوں کے طور پر اقدامات نہیں. اگر آپ اپنے جوتے پر اس کے ساتھ قدم نہیں اٹھاتے ہیں تو آپ کے جرابوں کا پیڈومیٹر پر پوزیشن لگانے کی کوشش کریں. سائکلنگ ٹانگوں کے پٹھوں کو گھومنے اور چلاتے ہیں، اور یہ مجموعی فٹنس پروگرام کا ایک اچھا حصہ ہے.
  2. پوچ کے ساتھ کھیلنا: اپنے پیڈومیٹر کو اپنے کتے کے کالر اور کھیلوں کو پکڑنے میں منسلک کریں. اگر آپ کا کتا ہے کہ آپ کو ہر پھینک کے ساتھ گیند واپس پہنچائے تو یہ آپ کو باہر نہیں پہنچے گا. آپ کے آلے کتے کو انسان کے طور پر ہی ہی ہی اقدامات نہیں کرسکتے ہیں، لیکن یہ آپ کے کھوئے ہوئے قدم نمبر کے قریب ہوسکتا ہے. ہوشیار، اگرچہ، آپ کے کتے کو اپنے پالتو جانوروں کی پیڈومیٹر کی ضرورت ہے .
  3. فٹ بال ماں حل: اپنے پیڈومیٹر کو آپ کے بچے کو منسلک کریں کیونکہ وہ فٹ بال یا باسکٹ بال کے مشق میں جاتا ہے. رسی کو کودنے کے دوران سب سے زیادہ مراحل کو لاگ ان کرنے کے لئے ایک انعام پیش کرتے ہیں، ہونٹوں کو شوٹنگ کرتے ہوئے، ڈی وی آر کے لئے وائی یا رقص چلاتے ہیں. آپ کو مجرم محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ اپنے بچوں کے لئے اپنے جسمانی سرگرمیوں کے لئے سبھی عظیم چیزیں ہیں.
  4. دوست اور خاندانی منصوبہ: آپ تھکے ہوئے ہیں، لیکن شاید کسی اور کو منتقل کرنے کے لئے تیار ہے. اسے کسی دوست پر ہاتھ ڈالنا یا کسی سے محبت کرنا جو چلنے، چلانے، یا ٹریڈمل پر چلنے کے لئے تیار ہے.
  1. جم میں اجنبی یا ٹریک: ایک بے ترتیب افراد کو جم میں جم کے لۓ اپنے ورزش کے دوران پہننا. آپ اسے ٹپ پیش کرنا چاہتے ہیں جب وہ آپ کو واپس آ جائیں.
  2. ریسکیو کو روبوٹ: آپ کے ارد گرد دیکھو. آپ کے پاس کیا گیجٹ یا ایپلائینسز ایک چلنے کی رفتار کا سامنا کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے؟ سیلنگ کے پرستار. کرشنگ کرسیاں. آپ کو تجربہ کرنا پڑے گا. ایک شخص نے حادثے سے ڈرائر ڈرائیور میں اس کو گرا دیا اور اس نے کئی قدموں کو ریکارڈ کیا. اگر آپ اس کی کوشش کرتے ہیں تو اسے ضبط کرنے والی پاؤچ یا جیب میں بہاؤ کے ساتھ ساتھ لپیٹ کریں اور ڈرائیور کو گرمی خشک کرنے والی ترتیب میں سیٹ کریں.
  3. کسی کو یلس کے اقدامات چوری کریں: اگر آپ کے دوست ہیں جو آپ کی حیثیت سے اہتمام نہیں ہوتے ہیں اور آپ کو فٹنس ٹریکر کے برانڈ بھی پہنچا ہے، تو اسے ایک لمحے کے لۓ قرض دینے کی درخواست کریں. اسے اپنے اکاؤنٹ سے لنک کریں اور دن کے لئے ان کے اقدامات چوری. اسے واپس دو اور اپنے اپنے ٹریکر سے رابطہ کریں. یہ ہر pedometer کے ساتھ کام نہیں کر سکتے ہیں. بعض لوگ ریٹائیکٹو طریقے سے کریڈٹ کے اقدامات کو کریڈٹ کریں گے جنہوں نے پہلے سے ہی دن کے لئے حاصل کی ہے، دوسروں کو صرف آپ کے اکاؤنٹ سے منسلک ہونے کے بعد ہی قدم ہی دکھایا جائے گا.

ایک لفظ سے

آپ کی فٹنس ٹریکر کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جا رہی ہے اور ہر روز آپ کی سرگرمی کا مقصد بناتی ہے، لیکن یہ آپ کی تمام کوششوں کو ریکارڈ نہیں کرتے جب ڈیموٹ ہونے کا خطرہ لاتا ہے. اگر آپ اپنا مقصد دن کے لئے نہیں بنا سکتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ مایوسی سے پہلے اور ہر روز فعال رہیں. آپ نے ناکام نہیں کیا - ٹیکنالوجی نے اسے ریکارڈ نہیں کیا. آپ کے جسم نے ابھی تک آپ کے اقدامات کئے ہیں. زیادہ سے زیادہ منتقل کرنے کے لئے اپنے فٹنس ٹریکر کا استعمال کریں، کم بیٹھ جائیں ، اور ہر دن کم سے کم سفارش کی رقم حاصل کریں.