مشق کرنے کیلئے ویڈیو کام کرنا ایک بہترین طریقہ ہے - وہ سستا ہے، آپ کسی بھی وقت مشق کرسکتے ہیں اور کسی بھی فٹنس سطح اور مقصد کے لئے ہزاروں معیار کی ویڈیو موجود ہیں. تاہم، تمام ویڈیوز برابر نہیں ہیں اور ان ویڈیوز پر رقم ضائع کرنا آسان ہے جو آپ کبھی استعمال نہیں کریں گے. آپ کے لئے بہترین ویڈیو تلاش کرنے کیلئے ان تجاویز اور ہدایات کا استعمال کریں.
آپ کی صحت کی سطح کا تعین کریں
ویڈیو عام طور پر ابتدائی، انٹرمیڈیٹ اور / یا اعلی درجے کی مشق کے لئے مارکیٹ میں جاتی ہیں، حالانکہ ان شعبوں کو اوورلیپ کرتے ہیں.
عام طور پر، اگر آپ نے کبھی کبھی مشق نہیں کیا ہے یا اگر یہ طویل عرصے سے ہو تو ابتدائی ویڈیو کا انتخاب کریں. اگر آپ تین مہینے تک مشق کر رہے ہیں تو، آپ انٹرمیڈیٹ ہیں اور اگر آپ تین مہینے سے زائد عرصے تک کام کررہے ہیں تو، مزید اعلی درجے کی ویڈیوز دیکھیں. نیا ویڈیو منتخب کرتے وقت، ویڈیو پر وضاحت سے خبردار رہیں. کچھ دعوی کرتے ہیں کہ ابتدائی ورکشاپ ہونے کی وجہ سے لیکن انٹرمیڈیٹ یا اس کے برعکس تبدیل ہوجائیں. کولاج ویڈیو یا ویڈیو فٹنس میں جائزے کی جانچ پڑتال کے بارے میں بہتر معلومات حاصل کرنے کیلئے چیک ورکٹس واقعی کیا پسند ہیں.
- ابتدائی کارنر
- ویڈیو وسائل
کیا کام کرنا چاہتے ہیں؟
کیا آپ کارڈیو ورزش یا طاقت کی تربیت کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ یوگا یا پیلیٹس؟ کک باکسنگ یا مرحلہ؟ مارکیٹ پر سینکڑوں ویڈیو اور مختلف ورزشوں کے کچھ مجموعی عنصر موجود ہیں جبکہ دوسروں کو ایک خاص توجہ دی جاتی ہے. اپنے بکس کے لئے سب سے زیادہ بانگ حاصل کرنے کے لئے، ویڈیو پر غور کریں جس میں ایک سے زیادہ قسم کے ورزش شامل ہیں یا سرکٹ ٹریننگ ویڈیوز کی کوشش کریں.
کولاج ویڈیو کی طرح ویڈیو کیٹلاگ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کی ضروریات اور شیڈول کو فٹ ہونے کے لئے ویڈیوز کا انتخاب کرسکتے ہیں. ویڈیو صحت کا دورہ کرنے اور وہاں جائزے کو پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں.
فیصلہ کریں کہ کتنا وقت آپ کو مشق کرنا ہے
اس بارے میں سوچیں کہ آپ ورزش ویڈیو خریدنے سے پہلے کتنا وقت میں ورزش کرنا چاہتے ہیں.
اگر ایک ورزش بہت لمبا ہے تو، آپ اسے مکمل طور پر اتار کر ختم کر سکتے ہیں. اگر آپ صرف ایک دن میں چند منٹ ہیں یا آپ کو اپنے کاموں کو تقسیم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو ایک سرٹی ٹریننگ ویڈیو جیسے کہ بلی فریڈریچ ڈرل مکس یا ویڈیوز شامل ہیں، جن میں کارڈیو اور طاقت ٹریننگ کے ساتھ ساتھ پہلے سے ملازمت کا کام بھی شامل ہے لہذا آپ کو کم کر سکتے ہیں. یا آپ کے شیڈول کو فٹ کرنے کے لئے طویل کام.
آپ کی ضرورت کتنی سامان ہے؟
ایک ویڈیو خریدنے سے پہلے، یہ دیکھ کر چیک کریں کہ آپ کے پاس لازمی سامان موجود ہے. آپ اکثر متبادلات (مثال کے طور پر، ایک باربی کے بجائے dumbbells کا استعمال کرتے ہوئے) تلاش کر سکتے ہیں اور کچھ ویڈیوز ضروری آلات (جیسے مزاحمت بینڈ ورکشاپ) کے ساتھ آ سکتے ہیں. اگر آپ طویل مدتی کے لئے کسی قسم کی ورزش کررہے ہیں جیسے طاقتور تربیت یا قدمیبیبکس، اس سامان میں سرمایہ کاری کریں جو آپ کی ضرورت ہو گی. آپ ہمیشہ یہ دستیاب ہوں گے، چاہے آپ اپنے آپ کو ویڈیوز یا ورزش کر رہے ہو.
اسے کرایہ یا اسے چلانا
ایک ویڈیو خریدنے سے پہلے، ایسے ویب سائٹس کو چیک کریں جو یا تو کرایہ پر ویڈیوز یا ورزش کرنے والی ویڈیو کو چلائیں. مت بھولنا کہ آپ اپنے مقامی لائبریری سے بھی مل سکتے ہیں تاکہ وہ دستیاب ہو سکیں. اگر آپ کے دوست ہیں جو ویڈیو کے ساتھ کام کرتے ہیں، ایک تبادلوں کا پروگرام شروع کریں جہاں آپ ان ویڈیوز خریدنے سے قبل ویڈیوز خرید سکتے ہیں اور ان کی کوشش کریں گے.
ہم سب کے ساتھ ختم ہو گئے ویڈیو کے ساتھ ہی ہم نے کبھی نہیں کیا - آپ اسے ایک بہتر کے لئے تجارت کر سکتے ہیں.
- مطالبہ پر ورکشاپ
- FitnessGlo