امینورسیا میں ایتھلیٹس

امینورسہ ایک اصطلاح ہے جس کی وجہ سے ماہانہ مدت کی کمی کی وضاحت کی جاتی ہے. دو قسم کے آوروریاہ ہیں:

• پرائمری امینورسیا ، جس میں ایک عورت نے کبھی باقاعدگی سے حیض کی مدت نہیں کی تھی.
• سیکنڈری امینورہ ، جس میں ایک عورت جس نے باقاعدہ حیض شروع کی ہے اچانک باقاعدہ مدت میں رک جاتا ہے.

کھلاڑیوں میں امینورہ، کبھی کبھی ورزش سے متعلق منسلور کہا جاتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب عورت باقاعدہ دور نہیں ہوتی کیونکہ وہ بہت زیادہ مشق کرتا ہے، بہت کم کیلوری یا کھاتا ہے.

باقاعدگی سے دور کرنے کے لئے، خواتین کو ایک خاص تعداد میں کیلوری کا استعمال کرنا پڑتا ہے اور 16 فی صد جسم کی چربی یا اس سے زیادہ رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر ایک عورت بہت کم جسم کی چربی رکھتی ہے تو اس کے اعضاء کو یسٹروجن کی پیداوار روکنے سے روکتا ہے اور عورت حیض سے روکتا ہے.

آورورسیا کے بہت سے سبب ہیں، لیکن آپ کے دور میں روکنے والے کھلاڑیوں میں ایک انتباہ کا اشارہ ہے کہ بدن بہت زیادہ کشیدگی سے کم ہے اور صحت مند کام کرنے کے لئے بہت کم توانائی کے اسٹورز ہیں. ماہرین کا اندازہ ہے کہ ایک عورت انتہائی جسمانی کشیدگی کے دوران حاملہ حملوں کی حفاظت اور اس کی بنیادی جسمانی عمل کی حمایت کرنے کے لئے کسی بھی طاقتور توانائی کا استعمال کرنے کے لئے امراض کو روکنے اور زوجین کو روکتا ہے. شدید ورزش اور انتہائی کم وزن کا وزن ہارمون ایسٹروجن کی کم سطحوں سے بھی منسلک ہوتا ہے جو صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.

ایتلالیک امینورسیا اور صحت کے کاموں میں

پہلے محققین میں سے ایک نے ایتھلیٹک amenorrhea کی پیچیدگیوں کی نشاندہی کرنے کے لئے ڈاکٹر باربرا ڈرنک واٹر تھا.

اس نے محسوس کیا ہے کہ عورتوں کے کھلاڑیوں نے معمولی دوروں میں عورتوں کے کھلاڑیوں کے مقابلے میں ائیرورسہ کے ساتھ ہڈی کثافت کم کی تھی. جب ان خواتین نے ان کی تربیت کو کم کرنے یا ان کی کیلوری کے انٹیک میں اضافہ کرکے باقاعدگی سے مدت شروع کر دیا، تو انہوں نے تھوڑا سا ہڈی کثافت حاصل کی، لیکن کبھی کبھی عام پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر کثافت کی سطح پر واپس نہ آئے.

اب یہ واضح ہے کہ ورزش سے منسلک امورورسہ ناقابل واپسی ہڈی کے نقصان کی طرف جاتا ہے.

یہ زمین پر توڑنے والی تحقیقات تھی کیونکہ اس وقت جب یہ خیال کیا گیا تھا کہ وزن برداشت کرنے والے ورزش ہڈی کثافت میں اضافہ کریں گے اور ہڈیوں کی نقصان سے خواتین کی حفاظت کریں گے . جب باقاعدگی سے دوروں کی کمی کی وجہ سے کھلاڑیوں نے کم ہڈی کثافت کو ظاہر کرنے کا آغاز کیا، تو اس نے کھیلوں کی دوا برادری میں ایک الارم لگایا اور خاتون کھلاڑی کھلاڑی ٹراد پر مزید تحقیقات شروع کی،

• کم توانائی کی دستیابی ( کھانے کی خرابیاں )
• حیض غیرقانونی / اصلاحی
• کمزور ہڈیوں (کشیدگی کے ضایعات اور آسٹیوپوروسس کے خطرے میں اضافہ)

مستقبل میں ابتدائی ہڈی بڑے پیمانے پر نقصان کی کمی کے مستقبل میں صحت کی پیچیدگیوں کی وجہ سے خاتون کی عمر کے طور پر تباہ کن ہوسکتی ہے. کشیدگی کے خاتمے کے خطرے میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوتا ہے، لیکن شدید آسٹیوپوروسس کے طویل مدتی خطرے کی وجہ سے ہڈی کے فرائض کی طرف اشارہ ہوتا ہے جو عورتوں کی عمر کے طور پر ٹھیک طریقے سے شفا نہیں رکھتا ہے.

علاج

کسی بھی خاتون کھلاڑی جو اپنے دور میں رہتا ہے اس کی صحت کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے. امینورہ تربیت کا ایک عام حصہ نہیں ہے. یہ خطرناک اور بے نظیر ہے. اگر آپ نے اپنی پہلی ترجیحات کو روکنے سے روک دیا ہے تو اس کی طرف سے حیض دوبارہ شروع کرنے کی کوشش کرنا ہے:

• آپ کی تربیتی حجم کو کم کرنا 10 سے 15 فیصد

• 10 سے 15 فی صد تک آپ کی کیلوری کی مقدار میں اضافہ
• آپ کی کیلشیم کی مقدار میں اضافہ
• اپنے ڈاکٹر، غذائیت پسند یا ذاتی ٹرینر دیکھیں

عورتوں کو امورورسہ پر قابو پانے کی کوشش کرنی ہو سکتی ہے جو 2 سے 5 پاؤنڈ تک پہنچنے کی ضرورت ہے. کیونکہ جسم کی تصویر اور وزن سے متعلق مسائل اکثر اس حالت کا حصہ ہیں، یہ ان کھلاڑیوں کے لئے ایک نفسیاتی ماہر کے ساتھ کام کرنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو کھانے کے عوض کھانے کے ساتھ کھلاڑیوں میں مہارت رکھتا ہے.

اپنے ڈاکٹر کو دیکھ کر

اگر آپ amenorrhea کے ساتھ ایک کھلاڑی ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر کو تلاش کرنے کے لئے مختلف امتحان کر سکتے ہیں کیوں کہ آپ نے کیوں بیماری روک دی. وہ ایک مکمل طبی تاریخ، جسمانی امتحان اور خون کے ٹیسٹ کے ساتھ شروع ہو گی.

وہ آپ کے ٹریننگ شیڈول اور کھانے کی عادات کے بارے میں پوچھتا ہے اور کھانے کی خرابی کی شکایت کے کسی بھی تاریخ کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں جیسے انتوری ، بلیمیا ، یا ورزش کے عادی . آپ کو اپنے تربیتی شدت اور مدت کو کم کرنے اور اپنے کیلشیم کی مقدار میں اضافے کے ساتھ ساتھ آپ کے مجموعی کیلوری کا اضافہ بڑھانے کے لئے کہا جا سکتا ہے. یہ سفارش کی گئی ہے کہ عورتوں کے ساتھ ساتھ آورورسہ کم از کم 1500 ملیگرام روزانہ کیلشیم حاصل کریں.

آپ کو ڈااس اسکین ہوسکتا ہے جس میں ہڈی کثافت کا ایک قسم ہے. یہ آپ کو آسٹیوپوروسس کی ترقی کے خطرے کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے.

اگر باقاعدہ مدت دوبارہ چھ ماہ کے دوران مشق اور غذا میں تبدیلی کرنے کے لۓ شروع نہ ہو تو، آپ ڈاکٹر کو ہارمون کے متبادل یا زبانی معدنیات سے متعلق استعمال کے بارے میں غور کر سکتے ہیں.

اگرچہ آورورسیا کے ساتھ عورتوں کو مردناسب یا شاید ovulating نہیں ہیں، یہ بھی حاملہ بننے کے لئے اب بھی ممکن ہے. امینورہ کو پیدائشی کنٹرول کی شکل پر غور نہیں کیا جانا چاہئے.

ایتلالیک آمینوریا کو دور کرنے

امینورہ ایک سنگین صحت مند حالت ہے جو ناقابل برداشت ہڈی کے نقصان اور تباہ کن طویل المیعاد صحت کے نتائج کے نتیجے میں ہو سکتی ہے. اگر آپ ایک ایسے کھلاڑی ہیں جو باقاعدہ دوروں کو روک چکے ہیں تو اسے نظر انداز نہ کریں. ابتدائی علاج سے نمٹنے اور علاج کرنے سے، آپ ہڈی کے نقصان کو روک سکتے ہیں اور آپ کو عمر کے طور پر سنجیدگی سے بچنے سے روک سکتے ہیں.

_ذرائع:

_{خواتین ایتھلیٹ ٹریڈ، پوزیشن اسٹینڈ، امریکی کالج آف کھیل میڈیسن، میڈیکل اینڈ سائنس اور کھیل اور مشق میں، 2007.}

_{وارین ایم پی، چوا اے ٹی.، کشور کشور کھلاڑی میں مشق میں حوصلہ افزائی اور ہڈی کی صحت. نیویارک اکیڈمی آف سائنسز، 2008 کی تاریخ.}

_{نٹیو اے، آگسٹینی آر، پینے کے پانی بی، Yeager KK.، خاتون کھلاڑی ٹرائی. خرابی سے متعلق کھانے، amenorrhea، اور آسٹیوپوروسس کی بین سے متعلق تعلق. کلین کھیل میڈ. اپریل، 1994.}