جنک کھانے کا ایک مقبول انتخاب کیا ہے؟

اگر جکڑ کا کھانا بدن اور مجموعی خراب معیار کے لئے بہت خراب ہے تو یہ کیوں مقبول ہے؟ آپ کو لگتا ہے کہ کوئی اسے چھو نہیں دے گا.

سب سے پہلے، بیک اپ بیک اپ کی وضاحت کرتے ہیں اور " جک کا کھانا " بیان کرتے ہیں . یہ آپ کو جو چیزیں کھاتے ہیں وہ غذائیت کی قدر سے کم ہیں ، عام طور پر آپ کے لئے برا اجزاء کے ساتھ مل کر، یا زیادہ سے زیادہ استعمال ہونے والے کیلوری میں زیادہ ہے. لہذا اس کا مطلب یہ ہے کہ کینڈی، چپس، کوکیز، کیک، ساکری نرم مشروبات، چکنائی برگر، گرم کتوں، فرانسیسی فرش، آئس کریم، اور فاسٹ فوڈ ریستوراں میں کام کرنے والے سب سے زیادہ چیزیں گندم کھانے کے طور پر کی جاتی ہیں.

تو کیوں بہت سے لوگ جک کا کھانا کھاتے ہیں؟ یہاں تین ممکنہ وجوہات ہیں:

# 1 یہ سست ہے

مجھے لگتا ہے کہ ایک بڑی وجہ سے جک کا کھانا مقبول ہے کیونکہ اس میں بہت سستا ہے. میرا مطلب یہ ہے کہ آپ سب سے زیادہ کسی فاسٹ فوڈ ریستوراں میں جا سکتے ہیں اور کچھ طرح کے ایک ڈالر کے مینو سے باہر لے سکتے ہیں. اگر آپ کے بٹوے میں آپ کے ایک جوڑے ہیں تو، آپ کو مکمل کھانا خرید سکتے ہیں.

گروسری کی دکان میں اسی کی کہانی. سستے نمکین، سستے اعلی سوڈیم اور اعلی چربی کا کھانا شیلفوں پر پایا جا سکتا ہے. صحت مند کھانے کی چیزیں جیسے تازہ پھل اور سبزیاں زیادہ مہنگی ہوتے ہیں. وہ بیگ یا فوری رمین نوڈلس کے کپ 50 سینٹ سے کم ہوتے ہیں جبکہ ایک نارنج ایک ڈالر کی لاگت کرتا ہے.

اگرچہ بہت سے جک کا کھانا آگے بڑھنے کے لۓ سستا ہے، مجھے لگتا ہے کہ دلیل یہ ثابت کی جا سکتی ہے کہ صحت پر ان کے منفی اثرات کی وجہ سے طویل سستے میں سستے بھوک کا کھانا زیادہ مہنگا ہوتا ہے.

# 2 یہ آسان ہے

اس وجہ سے سستا حصہ ہونے کے ساتھ ساتھ جاتا ہے. جنک غذائیت وینڈنگ مشینیں، سہولت اسٹورز، اور اسٹوروں میں بھی گزر رہا ہے جو عام طور پر کھانے کی چیزوں کو فروخت نہیں کرسکتے ہیں، کوشیروں کے قریب نمکین اور سوڈاس ہوسکتے ہیں.

اور میں نے ان فوری طور پر کھانا پہلے ہی ذکر کیا ہے؟ وہ تیار کرنے کے لئے آسان ہیں، اور آپ طویل عرصے سے اپنے باورچی خانے کے الماریوں میں ایک گروپ کا ذخیرہ کرسکتے ہیں.

یقینا، فاسٹ فوڈز نام تک رہتی ہیں. آپ ایک فاسٹ فوڈ کا کھانا آرڈر کرسکتے ہیں اور پھر اسے ایک یا دو منٹ بعد کھا سکتے ہیں. یا آپ اپنی گاڑی سے اپنے کھانے کا آرڈر کرسکتے ہیں تاکہ آپ کو وقت بچائے جاسکتے ہیں جب تک آپ بھاگ جائیں.

اس ڈرائیو کی چیز اچھی نہیں ہے، اگرچہ. نہ صرف آپ کی صحت کے لئے غذا خراب ہے، لیکن سیٹ کے نیچے، آپ کی گاڑی میں فرش کو جمع کر سکتے ہیں. اور یہ بہت زیادہ ہو جاتا ہے.

# 3 یہ میٹھا، موٹی، یا سلٹی ہے (یا تمام 3)

سختی سے گندم کھانے کی اشیاء آپ کو نازک یا پیچیدہ ذائقہ کے ساتھ آزمائیں. وہ آپ کو میٹھی، چربی اور نمک کے ذائقہ سے بہت زیادہ سختی سے مارتے ہیں. مجھے لگتا ہے کہ ان سادہ ذائقوں کو ان لوگوں کے ذریعہ ترجیح دی جاسکتی ہے جو چنار کھا رہے ہیں- یہ بہت سی سبزیوں کا تھوڑا ذائقہ ذائقہ ہو سکتا ہے کچھ لوگوں کو، خاص طور پر بچوں کو.

لیکن یہ ذائقہ سے زیادہ ہے. چینی اور چربی کے متعدد مجموعے بنانے کے لئے لوگوں کی طرح بنا. موٹی کھانے کی چیزوں کو آئس کریم کی طرح ہموار اور کریمی محسوس کرتی ہے. گرم تیل میں پکایا آلو اور مکئی چپس کو ایک تسلی بخش بحران ہے. یہ کہنا نہیں ہے کہ صحت مند کھانے کی چیزوں کو ایک اچھا بناوٹ نہیں ہے، لیکن کبھی کبھی تازہ پھل اور سبزیوں کی بناوٹ تھوڑی دیر سے استعمال ہوتی ہے.

پھر یہ ایک حبیب بن جاتا ہے

چونکہ جک کا کھانا تلاش کرنا آسان ہے، بنانے کے لئے آسان ہے، اور ان میں سے بہت سارے اچھے ذائقہ سے باہر نکلتے ہیں، ان کی عادت بن جاتی ہے. یہ حقیقی مسئلہ ہے. میرا مطلب ہے کہ ایک بار پھر ایک کینڈی بار کھا یا پھر یا پھر ایک بیگ فرش کو کاٹنے کے بعد ایک بار تھوڑا سا سودا نہیں ہے. لیکن جب جک کا کھانا آپ کے روزانہ غذائیت کا ایک بڑا حصہ بنتا ہے، تو آپ زیادہ وزن اور موٹے ہونے کا خطرہ چلاتے ہیں، اور آپ اچھے غذائیت کے لئے آپ کے جسم کو غذائی اجزاء اور ریشہ کی کافی مقدار میں حاصل کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں.

لہذا، اگلے وقت آپ اپنے آپ کو برگر مشترکہ یا وینڈنگ مشین میں گھومتے ہوئے کھڑے ہوئے، سوچتے ہیں کہ آپ کی پسند آپ کی صحت کو کس طرح متاثر کرسکتی ہے. پھر چلے جاؤ اور کچھ بہتر تلاش کرو.